Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਰੁਝਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦ ਉੱਭਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ‘ਘੋਸਟਲਾਈਟਿੰਗ’। ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਆਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ‘ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ’ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਮਿਲਦਾ-ਜੁਲਦਾ ਹੈ। ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੋਚ ‘ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਘੋਸਟਲਾਈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਘੋਸਟਲਾਈਟਿੰਗ ਕੀ ਹੈ?
ਘੋਸਟਲਾਈਟਿੰਗ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਨਾਂ ਦੱਸੇ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਾ ਤਾਂ ਕਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸੁਨੇਹੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੁਝ ਹੋਇਆ ਹੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਲਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ‘ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਸਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਰੁਝਾਨ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਘੋਸਟਲਾਈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ-ਪਾਸੜ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵਿਧੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਸੀਹੇ ਵੀ ਹੈ। ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੁਝ ਹੋਇਆ ਹੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੋਵੇਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘੋਸਟਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ
ਅਚਾਨਕ ਗਾਇਬ ਹੋਣਾ: ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਦੱਸੇ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਾ ਤਾਂ ਫੋਨ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੀ ਸੁਨੇਹੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਉਲਝਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ: ਉਸਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪੋਸਟ ਪਸੰਦ ਹੈ ਪਰ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਬ ਮੰਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ।
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ: ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਅਚਾਨਕ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਘੋਸਟਲਾਈਟਿੰਗ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਲਝਣ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
