Lifestyle

ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ, ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੱਖਾਂ ਤੱਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਸਰ

ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ, ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੱਖਾਂ ਤੱਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਸਰ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਅੱਜ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੱਕ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲਈ ਹੈ। ਕੁਝ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਦੇ ਕੋਲ ਚਾਰਜਿੰਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਵੀ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੂਚਨਾ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਚੈੱਕ ਕਰ ਸਕਣ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਆਦਤ ਨੀਂਦ ਦੀ…
Read More
ਨਿੰਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੌਂਗ ਤੱਕ, 3 ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ; ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਸਿੱਖੋ

ਨਿੰਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੌਂਗ ਤੱਕ, 3 ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ; ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਸਿੱਖੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਮੁਹਾਸੇ, ਦਾਗ-ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਫਿੱਕੇਪਨ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਧੂੜ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਨਿੰਮ, ਮੰਜਿਠਾ, ਲੌਂਗ ਅਤੇ ਲਾਇਕੋਰਿਸ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। ਆਓ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ। ਨਿੰਮ ਦਾ ਪਾਣੀ ਨਿੰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ…
Read More
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੁੱਕੀ ਤੇ ਨੀਰਸ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਨ੍ਹਾਂ 6 ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਘਰ ‘ਚ ਇੱਕ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਬਣਾਓ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੁੱਕੀ ਤੇ ਨੀਰਸ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਨ੍ਹਾਂ 6 ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਘਰ ‘ਚ ਇੱਕ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਬਣਾਓ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਗਰਮ ਮੌਸਮ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਇਹ ਸਭ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਬੇਜਾਨ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਚਮੜੀ ਖਿਚਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿੰਗੇ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦਾ ਹਰ ਕਿਸੇ…
Read More
ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਗਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਕਰੋ ਦੇਖਭਾਲ ; ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ ਚਮਕਦਾਰ ਤੇ ਨਰਮ

ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਗਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਕਰੋ ਦੇਖਭਾਲ ; ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ ਚਮਕਦਾਰ ਤੇ ਨਰਮ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਕਰਵਾ ਚੌਥ 'ਤੇ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਣ ਲਈ, ਔਰਤਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੇਕਅਪ ਅਤੇ ਸੋਲ੍ਹਾਂ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦਿਨ, ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹਿੰਦੀ ਅਤੇ ਮਹਾਵਾਰ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਮੀ ਦੇਣ ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਾਲ ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਵੀਰਵਾਰ, 29 ਅਕਤੂਬਰ, 2026 ਨੂੰ ਮਨਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤਿਉਹਾਰ ਲਈ ਸਿਰਫ 24 ਦਿਨ ਬਾਕੀ ਹਨ। ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ…
Read More
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤੇ ਘਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ? ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖੋ

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤੇ ਘਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ? ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਘਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਿਆ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਘਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੋਕ ਕਈ ਵਾਰ ਨਿੱਜੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਘਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਉਣ-ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਘਰੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਪਿੱਠ ਦੀ ਅਕੜਾਅ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ…
Read More
ਕੀ ਤਣਾਅ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

ਕੀ ਤਣਾਅ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਮੁਹਾਸੇ ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਲੋਕ ਸੀਰਮ, ਕਰੀਮਾਂ, ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਅਤੇ DIY ਹੱਲਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਵੀ ਮੁਹਾਸੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਣਾਅ ਵੀ ਮੁਹਾਸੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਪਾਇਆ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਹਰ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਸੇ ਦਾ…
Read More
ਕੀ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ Immature ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ 4 ਤਰੀਕੇ

ਕੀ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ Immature ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ 4 ਤਰੀਕੇ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਅਜਿਹਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਰਿਪੱਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਲੋਰੀਡਾ-ਅਧਾਰਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜੈਫਰੀ ਮੇਲਟਜ਼ਰ ਦੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ…
Read More
Girl Math ਕੀ ਹੈ? ਪੈਸੇ ਖਰਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਮਾਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਪੂਰਾ ਤਰਕ ਜਾਣੋ

Girl Math ਕੀ ਹੈ? ਪੈਸੇ ਖਰਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਮਾਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਪੂਰਾ ਤਰਕ ਜਾਣੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਵੇਂ ਰੁਝਾਨ ਉੱਭਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਰੁਝਾਨ "ਗਰਲ ਮੈਥਸ" ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੋਸਟਾਂ, ਰੀਲਾਂ ਅਤੇ ਆਮ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਾਮ ਇੱਕ ਗਣਿਤਿਕ ਫਾਰਮੂਲਾ ਸੁਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੈਸੇ ਖਰਚਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਗਰਲ ਮੈਥਸ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਜਾਂ ਖਰਚ 'ਤੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਛਤਾਵਾ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਆਓ ਸਮਝੀਏ, ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਗਰਲ ਮੈਥਸ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੀ ਤਰਕ ਹੈ। ਗਰਲ ਮੈਥਸ ਕੀ ਹੈ? ਗਰਲ…
Read More
ਜੇਕਰ ਇਹ “ਕੁਦਰਤੀ” ਜਾਂ “ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ” ਲਿਖਿਆ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ? ਨਿੱਜੀ ਖੇਤਰਾਂ ‘ਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਜਾਣਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਇਹ “ਕੁਦਰਤੀ” ਜਾਂ “ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ” ਲਿਖਿਆ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ? ਨਿੱਜੀ ਖੇਤਰਾਂ ‘ਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਜਾਣਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ?

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ "ਕੁਦਰਤੀ" ਅਤੇ "ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ" ਵਰਗੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ। ਐਲੋਵੇਰਾ, ਨਿੰਮ, ਹਲਦੀ, ਮੋਰਿੰਗਾ ਅਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਵਰਗੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਅਰਕ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਰਵਾਇਤੀ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ "ਕੁਦਰਤੀ" ਜਾਂ "ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ" ਲੇਬਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਐਲੋਵੇਰਾ ਤੋਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੱਕ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ? ਐਲੋਵੇਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ…
Read More
ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਵੱਡਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ: 24 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜਿਗਰ ਜਾਂ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਸਬੂਤ

ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਵੱਡਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ: 24 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜਿਗਰ ਜਾਂ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਸਬੂਤ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ ਨੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਏ ਹਨ। ਫਰੰਟੀਅਰਜ਼ ਇਨ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ 24 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਰੂਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਲਿਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜਿਗਰ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ। ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਗੀਦਾਰ ਨੇ ਟ੍ਰਾਇਲ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਹਟਿਆ। 1,200 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ 'ਤੇ ਟ੍ਰਾਇਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇਸ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ 1,200 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਇੱਕ…
Read More
ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ!

ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ!

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵੱਲ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬ੍ਰੰਚ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਾਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣਾ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ। ਕੈਲਾਸ਼ ਦੀਪਕ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਡਾਇਟੈਟਿਕਸ ਸਲਾਹਕਾਰ ਰਿਚਾ ਸ਼ਰਮਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਾਗਣ ਦੇ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ…
Read More
ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਮਲੱਠੀ ਫੇਸ ਪੈਕ ਅਜ਼ਮਾਓ

ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਮਲੱਠੀ ਫੇਸ ਪੈਕ ਅਜ਼ਮਾਓ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਦੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਔਰਤਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗਹਿਣਿਆਂ ਅਤੇ ਮੇਕਅਪ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਖਾਸ ਦਿਨ 'ਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਮੇਕਅਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਹੋਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਫੇਸ ਪੈਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ…
Read More
ਕੀ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਾੜਾ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਤੇ ਕਿਸਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ

ਕੀ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਾੜਾ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਤੇ ਕਿਸਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਹਨ। ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਸ਼੍ਰੀ ਬਾਲਾਜੀ ਐਕਸ਼ਨ ਮੈਡੀਕਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਡਾ. ਅਰਵਿੰਦ ਅਗਰਵਾਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ, ​​ਰੁਟੀਨ, ਟੀਚਿਆਂ…
Read More
35 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ

35 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਕਾਰਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 35 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਵਾਧੂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 35 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ? ਕੈਲਾਸ਼ ਦੀਪਕ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਆਰਥੋਪੈਡਿਕਸ ਅਤੇ ਜੋੜ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਸਰਜਨ, ਡਾ. ਅਨੁਜ ਅਗਰਵਾਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 35 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੁਰਾਣੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ…
Read More
ਪਰਫਿਊਮ ਲਗਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਖੁਸ਼ਬੂ ਜਲਦੀ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ

ਪਰਫਿਊਮ ਲਗਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਖੁਸ਼ਬੂ ਜਲਦੀ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਪਰਫਿਊਮ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਖਾਸ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹਿਨਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣ ਦਿੰਦੀਆਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਰਫਿਊਮ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪਰਫਿਊਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ਬੂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਪਰੇਅ ਬੋਤਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ…
Read More
ਕੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਗੜਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ 5 ਗਲਤੀਆਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

ਕੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਗੜਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ 5 ਗਲਤੀਆਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਲੀਨਜ਼ਿੰਗ, ਟੋਨਿੰਗ ਅਤੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ (CTM) ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਰੈਟੀਨੌਲ, ਸੀਰਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਜਲਣ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ…
Read More
ਅਕਲ ਦਾੜ੍ਹ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਿੱਖੋ

ਅਕਲ ਦਾੜ੍ਹ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਿੱਖੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਅਤੇ ਸਮਝ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਅਕਲ ਦਾੜ੍ਹ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਕਲ ਦਾੜ੍ਹ ਦੇ ਆਉਣ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ। ਅਕਲ ਦਾੜ੍ਹ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਅਕਲ ਦਾੜ੍ਹ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਤੀਜਾ ਮੋਲਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਫਟਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਲਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ " ਅਕਲ ਦਾੜ੍ਹ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਮਝ ਜਾਂ ਬੁੱਧੀ…
Read More
ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਕਾਲੇ ਜੀਰੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਲਗਾਉਣ ਦੇ 8 ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖੋ

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਕਾਲੇ ਜੀਰੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਲਗਾਉਣ ਦੇ 8 ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਦੀ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਵਿਕਾਸ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਸਾਇਣਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਰਹੇ ਹਨ। ਨਾਈਜੇਲਾ ਤੇਲ ਰਵਾਇਤੀ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਨਾਈਜੇਲਾ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ…
Read More
ਤੁਹਾਡਾ ਫ਼ੋਨ ਮੇਜ਼ ‘ਤੇ ਪਿਆ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਉੱਥੇ ਕਿਉਂ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ? ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਚੋਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਫ਼ੋਨ ਮੇਜ਼ ‘ਤੇ ਪਿਆ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਉੱਥੇ ਕਿਉਂ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ? ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਚੋਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਤੁਹਾਡਾ ਫ਼ੋਨ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਹੈ। ਸਕਰੀਨ ਬੰਦ ਹੈ। ਕੋਈ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ, ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਇਸ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਕਾਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਣ ਦਾ ਸਾਧਨ ਨਹੀਂ ਰਹੇ। ਸੂਚਨਾਵਾਂ, ਐਪਾਂ ਦਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਫ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਆਦਤ - ਇਹ ਤਿੰਨੋਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ, ਇਸਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। 2017 ਵਿੱਚ, ਟੈਕਸਾਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ…
Read More
ਕੀ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ

ਕੀ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦਿਨ ਭਰ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ, ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਵਿਚਾਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਪਸੀਨਾ, ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਂ ਦਸਤ ਕਾਰਨ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਉਹ ਖਣਿਜ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਚਾਰਜ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।…
Read More
ਪੂਰਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਡੇ ‘ਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਜਾਣੋ ਕਿਉਂ

ਪੂਰਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਡੇ ‘ਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਜਾਣੋ ਕਿਉਂ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਪੂਰਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ - ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਰੀਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਿੱਲੀ-ਐਨਸੀਆਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 4,000 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹਾਲੀਆ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿਹਤ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਤਸਵੀਰ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 55.7 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਦੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਪਾਏ ਗਏ। ਇਸ…
Read More
ਭਾਗਿਆਸ਼੍ਰੀ ਦਾ ਦੇਸੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਰਾਜ਼: ਨਰਮ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਕੋਲਡ ਕਰੀਮ ਲਗਾਓ

ਭਾਗਿਆਸ਼੍ਰੀ ਦਾ ਦੇਸੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਰਾਜ਼: ਨਰਮ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਕੋਲਡ ਕਰੀਮ ਲਗਾਓ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਘਰੇਲੂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਪਚਾਰ ਭਾਰਤੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। ਦਾਦੀ-ਦਾਦੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲੇ ਆ ਰਹੇ ਕਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ। ਅਦਾਕਾਰਾ ਭਾਗਿਆਸ਼੍ਰੀ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕੋਲਡ ਕਰੀਮ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਭਾਗਿਆਸ਼੍ਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਰੀਮ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੁਦਰਤੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ, ਨਮੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ…
Read More
ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਕੌਫੀ ਕੀ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ, ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਕਿਉਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਕੌਫੀ ਕੀ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ, ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਕਿਉਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਕੌਫੀ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਐਸਪ੍ਰੈਸੋ, ਕੈਪੂਚੀਨੋ, ਲੈਟੇ, ਅਮਰੀਕਨੋ ਅਤੇ ਕੋਲਡ ਬਰੂ ਸਮੇਤ ਉਪਲਬਧ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਕੌਫੀ ਵੀ ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਦਾਕਾਰਾ ਭਾਗਿਆਸ਼੍ਰੀ ਨੇ ਵੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਕੌਫੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਿਆ ਰੱਖਣ, ਊਰਜਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਕੌਫੀ ਕੀ ਹੈ? ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਕੌਫੀ ਇੱਕ…
Read More
ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹੋ? ਇਹ 5 ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ

ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹੋ? ਇਹ 5 ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਜਦੋਂ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਲਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹੋਵੇ। ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਿਰਫ਼ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਬੋਲਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ। ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦੇ।…
Read More
ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਇਹ 5 ਯੋਗ ਆਸਣ, ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿੱਖੋ

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਇਹ 5 ਯੋਗ ਆਸਣ, ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿੱਖੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਮਾਪੇ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਚਾਈ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ, ਨੀਂਦ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮੁਦਰਾ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਡਾਸਨ ਅਤੇ ਤਾਡਾਸਨ ਵਾਕ ਬੱਚੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਡਾਸਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ, ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਧਾਓ। ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ। ਇਹ ਆਸਣ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਖਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ…
Read More
ਰਾਤ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ? ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੋ

ਰਾਤ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ? ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਿਨ ਭਰ ਧੁੱਪ, ਧੂੜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਰਾਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੁਹਾਸੇ, ਫਿੱਕੇਪਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਰਾਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੁਬਾਰਾ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ…
Read More
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸੂਨ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਕੀ ਧਿਆਨ ‘ਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸੂਨ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਕੀ ਧਿਆਨ ‘ਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਨਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਧਣ ਕਾਰਨ, ਚਮੜੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਭਰੀ ਅਤੇ ਚਿਪਚਿਪੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸੂਨ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਵਿਧੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੰਜ ਤੋਂ ਛੇ ਕਦਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਫਾਈ, ਮਾਲਿਸ਼ ਅਤੇ ਫੇਸ ਪੈਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ…
Read More
ਰਾਤ ਨੂੰ ਡੂਮ ਸਕ੍ਰੌਲਿੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵਧ ਸਕਦੀ

ਰਾਤ ਨੂੰ ਡੂਮ ਸਕ੍ਰੌਲਿੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵਧ ਸਕਦੀ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਖ਼ਬਰਾਂ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਆਦਤ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡੂਮ ਸਕ੍ਰੌਲਿੰਗ, ਲਗਾਤਾਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਖ਼ਬਰਾਂ, ਅਪਰਾਧ, ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਬੱਤਰਾ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ (ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ) ਡਾ. ਬਿਪਲਬ ਦਾਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਮਨ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ…
Read More
ਅਪਰਾਜਿਤਾ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਫੇਸ ਪੈਕ ਤੇ ਸੀਰਮ ਬਣਾਓ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

ਅਪਰਾਜਿਤਾ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਫੇਸ ਪੈਕ ਤੇ ਸੀਰਮ ਬਣਾਓ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਬਟਰਫਲਾਈ ਮਟਰ ਫਲਾਵਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਾਹ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ 'ਤੇ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਫੇਸ ਪੈਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਤਾਜ਼ੇ ਅਪਰਾਜਿਤਾ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ ਜਾਂ 1-1.5 ਚਮਚ ਪਾਊਡਰ ਲਓ। ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘਰੇਲੂ…
Read More
ਤਣਾਅ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ‘ਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ

ਤਣਾਅ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ‘ਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਅਚਾਨਕ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਹਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਕੰਘੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੇ ਸਮੇਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਲ ਝੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਵਾਲ ਝੜਨਾ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲ ਝੜਨਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ…
Read More
ਕੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਲੇਟਣਾ ਜਾਂ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜਾਣੋ

ਕੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਲੇਟਣਾ ਜਾਂ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜਾਣੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੇਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸੈਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਢੁਕਵੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਡਾ. ਰਤਨੇਸ਼ ਜੇਨੌ, ਸੀਨੀਅਰ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਜਨਰਲ ਅਤੇ ਲੈਪਰੋਸਕੋਪਿਕ ਸਰਜਰੀ, ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਜੈਪੁਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਭਗ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹਲਕੀ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ…
Read More
ਘਰ ‘ਚ ਕੁਦਰਤੀ ਟੋਨਰ ਬਣਾਓ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਾਫ਼, ਤਾਜ਼ੀ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰਹੇਗੀ

ਘਰ ‘ਚ ਕੁਦਰਤੀ ਟੋਨਰ ਬਣਾਓ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਾਫ਼, ਤਾਜ਼ੀ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰਹੇਗੀ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਸਕਿਨਕੇਇਰ ਰੂਟੀਨ ਵਿੱਚ ਟੋਨਰ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਥਾਨ ਸੀ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਧੂਲ, ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਪੀਐਚ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟੋਨਰ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪੋਰਸ ਟਾਈਟ ਸਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਫ੍ਰੇਸ਼ ਅਤੇ ਚਮਕ ਨਜ਼ਰ ਆਤੀ ਹੈ। ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੋਨਰ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਪਰ ਘਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨੇਚੁਰਲ ਟੋਨਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਐਲੋਵੇਰਾ ਟੋਨਰ ਐਲੋਵੇਰਾ ਟੋਨਰ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 1 ਚਮਚ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੇਲ, 1…
Read More
ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਡੈਂਡਰਫ? ਜਾਣੋ ਕਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ

ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਡੈਂਡਰਫ? ਜਾਣੋ ਕਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਾਲ ਝੜਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੜਨਾ ਡੈਂਡਰਫ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਡੈਂਡਰਫ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕੈਲਾਸ਼ ਦੀਪਕ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਚਮੜੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ. ਅਰਜੂ ਪਾਹਵਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡੈਂਡਰਫ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਾਈ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖੁਰਕਣ ਨਾਲ ਜਲਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਵਧਾ…
Read More
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ, 30-ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਰੀਲ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ‘Red Flag’ ਜਾਂ ‘Toxic’ ਵਜੋਂ ਨਾ ਲੇਬਲ ਕਰੋ

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ, 30-ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਰੀਲ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ‘Red Flag’ ਜਾਂ ‘Toxic’ ਵਜੋਂ ਨਾ ਲੇਬਲ ਕਰੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, "Red Flag," "Green Flag," ਅਤੇ "Toxic" ਵਰਗੇ ਸ਼ਬਦ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੱਕ, ਸਾਥੀਆਂ ਤੱਕ, ਲੋਕ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਜਲਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਟਕਰਾਅ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਸ਼ੀਮਾ ਸ਼੍ਰੀਵਾਸਤਵ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੀ ਮਤਭੇਦ, ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਅਤੇ ਬਹਿਸਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਰਕ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਝਗੜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਦੇ ਹਨ, ਗਲਤੀਆਂ…
Read More
ਕੀ ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਚਿਪਚਿਪਾਪਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਘਰ ‘ਚ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਬਣਾਓ

ਕੀ ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਚਿਪਚਿਪਾਪਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਘਰ ‘ਚ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਬਣਾਓ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਚਿਪਚਿਪਾਪਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਨਰਮ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉੱਪਰਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਵਪਾਰਕ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨਮੀ ਦੇਵੇਗਾ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਦੇਵੇਗਾ। ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ…
Read More
ਸ਼ੈਂਪੂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਇਹਨਾਂ 3 ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ: ਰੀਠਾ, ਆਂਵਲਾ, ਸ਼ਿਕਾਕਾਈ ਅਤੇ ਮੁਲਤਾਨੀ ਮਿੱਟੀ

ਸ਼ੈਂਪੂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਇਹਨਾਂ 3 ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ: ਰੀਠਾ, ਆਂਵਲਾ, ਸ਼ਿਕਾਕਾਈ ਅਤੇ ਮੁਲਤਾਨੀ ਮਿੱਟੀ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਕੰਪਨੀਆਂ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ੈਂਪੂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਤੋਂ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਰਵਾਇਤੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਬਣ ਗਿਰੀ, ਆਂਵਲਾ, ਸ਼ਿਕਾਕਾਈ ਅਤੇ ਮੁਲਤਾਨੀ ਮਿੱਟੀ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।…
Read More
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਘੱਟ ਰਿਹਾ? ਇਹਨਾਂ 5 ਕਾਰਨਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਘੱਟ ਰਿਹਾ? ਇਹਨਾਂ 5 ਕਾਰਨਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਭਾਰ ਵਧਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੱਲ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਭਾਰ ਘਟਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਨੀਂਦ, ਹਾਰਮੋਨ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਸਗੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਤੁਰਨ, ਦੌੜਨ…
Read More
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰ ਸਕਦੀ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਆਰਾਮ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰ ਸਕਦੀ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਆਰਾਮ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਨੀਂਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਨੀਂਦ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮਕ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਗਾਤਾਰ ਨੀਂਦ…
Read More
ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ? ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਤੱਕ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਦੇ ਸਕਦਾ

ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ? ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਤੱਕ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਦੇ ਸਕਦਾ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਬੈਠ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਲੇਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ, ਹਲਕੀ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਜਾਂ ਲੇਟਣਾ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ, ਗੈਸ, ਫੁੱਲਣਾ, ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।…
Read More
ਗਰਦਨ ਫਟਣ ਦੀ ਆਦਤ ਮਹਿੰਗੀ ਪੈ ਸਕਦੀ; ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ‘ਟੱਕ-ਟੱਕ’ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਿਉਂ ਕੱਢਦੀ

ਗਰਦਨ ਫਟਣ ਦੀ ਆਦਤ ਮਹਿੰਗੀ ਪੈ ਸਕਦੀ; ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ‘ਟੱਕ-ਟੱਕ’ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਿਉਂ ਕੱਢਦੀ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਫਟਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ। ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਅਕੜਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਗਰਦਨਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਫਟਣਾ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਫਟਣ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜੋ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ, ਲੈਪਟਾਪ, ਜਾਂ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ…
Read More
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੀਲਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋਗੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਤੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੀਲਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋਗੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਤੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ, ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਰੀਲਾਂ ਦੇਖਣਾ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੇਅੰਤ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਹਰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਵੀਡੀਓ ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਛੋਟੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕੀਤੇ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਸਵਾਈਪ ਨਾਲ ਨਵੀਂ, ਦਿਲਚਸਪ ਜਾਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਮੱਗਰੀ ਲੱਭਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਉਤੇਜਿਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਸਕ੍ਰੌਲਿੰਗ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਆਦਤ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।…
Read More
ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਖਾਓ; ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ

ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਖਾਓ; ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਦੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੇਲਯੁਕਤ, ਮਿਸ਼ਰਨ, ਜਾਂ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਸਮੁੱਚੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਵੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ…
Read More
ਕੀ ਮਾਨਸੂਨ ਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਵਾਲ ਝੜਦੇ ਹਨ? ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ

ਕੀ ਮਾਨਸੂਨ ਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਵਾਲ ਝੜਦੇ ਹਨ? ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ, ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਈ ਗੰਦਗੀ ਕਾਰਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਝੜਨਾ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੰਜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਘਰੇਲੂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਲਫਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਰਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ? ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਰਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ,…
Read More
ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਚ ਕਰੋ ਸ਼ਾਮਲ; ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਰਹੋ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਚ ਕਰੋ ਸ਼ਾਮਲ; ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਰਹੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ, ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਚਮੜੀ, ਜਾਂ ਭੁਰਭੁਰਾ ਨਹੁੰ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ, ਦਾਲ, ਬੀਨਜ਼, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ…
Read More
ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਕਮੀ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ, ਜਾਣੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਲੋੜ

ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਕਮੀ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ, ਜਾਣੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਲੋੜ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਬਦਲਦੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫਾਈਬਰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਘਾਟ ਕਬਜ਼, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਾਈਬਰ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਚਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੱਕ…
Read More
ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਰੌਦਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਣਗੇ

ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਰੌਦਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਣਗੇ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਂਵਲਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਆਂਵਲਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮਾਹਿਰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਂਵਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਂਵਲਾ ਦਾ ਸੁਆਦ ਖੱਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਈ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਵੇਰੇ ਪੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ…
Read More
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ?

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ?

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤਾਕਤ, ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਸਗੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਕਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅੰਡੇ, ਚਿਕਨ, ਮੱਛੀ, ਦੁੱਧ,…
Read More
ਕੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਖਾਣ ਨਾਲ ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਧ ਸਕਦੀ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮਾਹਿਰ

ਕੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਖਾਣ ਨਾਲ ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਧ ਸਕਦੀ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮਾਹਿਰ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ, ਖੱਟਾ ਡਕਾਰ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਜਾਂ ਗੈਸਟ੍ਰੋਈਸੋਫੇਜੀਲ ਰਿਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ (GERD) ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਅਚਾਨਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਸਗੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮਾੜੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਵਧ ਸਕਦਾ…
Read More
ਕੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮਾਹਿਰ

ਕੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮਾਹਿਰ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਰੀਚਾਰਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਉਮਰ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਸਿਰਫ਼ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਸਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੀ ਓਨੀ…
Read More
ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਮਾਹਿਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਣੋ

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਮਾਹਿਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਣੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਤਣਾਅ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਸਰ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਸਗੋਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਆਹਾਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ…
Read More
ਕੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮਾਹਿਰ

ਕੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮਾਹਿਰ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਾਹਤ ਲਈ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ: ਕੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੌਰਾਨ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਕਈ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ…
Read More
ਕੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ? ਜਾਣੋ ਮਾਹਿਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ

ਕੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ? ਜਾਣੋ ਮਾਹਿਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਇੱਕ ਵਧਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਤਣਾਅ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਮਾੜੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਰਵਰਡ ਹੈਲਥ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਾਲ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਰਾਟਿਨ ਨਾਮਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ…
Read More
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਹੀ ਸਫੈਦ ਹੋ ਰਹੇ? ਕਾਰਨਾਂ, ਇਲਾਜਾਂ ਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਕਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਹੀ ਸਫੈਦ ਹੋ ਰਹੇ? ਕਾਰਨਾਂ, ਇਲਾਜਾਂ ਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਕਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, 20 ਤੋਂ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਫੈਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਫੈਦ ਹੋਣਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੈਲਾਸ਼ ਦੀਪਕ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਚਮੜੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ. ਅਰਜੂ ਪਾਹਵਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ ਮੇਲਾਨਿਨ ਨਾਮਕ ਰੰਗ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੇਲਾਨਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲ ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ…
Read More
ਮਾਨਸੂਨ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮਾਹਿਰ

ਮਾਨਸੂਨ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮਾਹਿਰ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਜਿੱਥੇ ਬਰਸਾਤ ਦਾ ਮੌਸਮ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਨਸੂਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਡਿਆਂ, ਪਿੱਠ, ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜ ਦਿਵਸ ਦੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਮੌਜੂਦਾ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਠੀਏ, ਗਠੀਏ, ਪੁਰਾਣੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੋੜਾਂ…
Read More
ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ

ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਦੇ ਡਿਜੀਟਲ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੋਬਾਈਲ, ਲੈਪਟਾਪ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਵੱਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦੇਖਣ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਮਰ ਵਧਣਾ, ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਧੂੜ, ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਘਾਟ ਵੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਆਈ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ (NEI) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਅੱਖਾਂ ਦੀ…
Read More
ਬੱਚਿਆਂ ‘ਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣਦੀ ਜਾ ਰਹੀ; ਜਾਣੋ ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ

ਬੱਚਿਆਂ ‘ਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣਦੀ ਜਾ ਰਹੀ; ਜਾਣੋ ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਧਦਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਓਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ। ਯੂਐਸ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ ਕੰਟਰੋਲ ਐਂਡ ਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ (ਸੀਡੀਸੀ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀ ਹੈ। ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ (0-3 ਮਹੀਨੇ) ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 14 ਤੋਂ 17 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, 4 ਤੋਂ 12 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ…
Read More
ਕੀ ਡੈਂਡਰਫ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਪਸ ਆ ਰਿਹਾ? ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਸਿੱਖੋ

ਕੀ ਡੈਂਡਰਫ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਪਸ ਆ ਰਿਹਾ? ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਸਿੱਖੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਡੈਂਡਰਫ ਇੱਕ ਆਮ ਪਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੂਝਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਨਿਯਮਤ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਖੋਪੜੀ ਤੋਂ ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਪੀਲੇ ਧੱਬੇ ਨਿਕਲਣਾ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਣੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡੈਂਡਰਫ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਹੋਰ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡੈਂਡਰਫ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਐਂਟੀ-ਡੈਂਡਰਫ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੁਬਾਰਾ…
Read More
ਨਾਸ਼ਤੇ ‘ਚ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੋ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

ਨਾਸ਼ਤੇ ‘ਚ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੋ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਜਾਂ ਘੱਟ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (LDL) ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੱਧਰ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੋਮੀ ਪਦਾਰਥ, ਜਿਸਨੂੰ ਪਲੇਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਅਤੇ ਬਲਾਕ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ,…
Read More
ਕੀ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਈਟਿੰਗ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਹੀ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੱਸਿਆ

ਕੀ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਈਟਿੰਗ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਹੀ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੱਸਿਆ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਈਟਿੰਗ ਹੀ ਸਥਾਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਡਾ. ਗੀਤਿਕਾ ਚੋਪੜਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਈਟਿੰਗ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਡਾ. ਚੋਪੜਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਘੱਟ ਖਾਣ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਈ ਕਾਰਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਹਾਰਮੋਨਸ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ, ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ, ਅੰਤੜੀਆਂ…
Read More
ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਲ ਝੜਨ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ

ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਲ ਝੜਨ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਇੱਕ ਵਧਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਕੰਘੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਧੋਣ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਵਾਲ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਝੜਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਤਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਲੋਪੇਸ਼ੀਆ ਏਰੀਏਟਾ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਫੰਗਲ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਲਾਗ, ਲੂਪਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਕੋਟੀਲੋਮੇਨੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਐਲੋਪੇਸ਼ੀਆ ਏਰੀਏਟਾ ਅਤੇ ਲੂਪਸ ਵਰਗੀਆਂ…
Read More
ਕੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਸਤ ਤੇ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ? ਇਹ 5 ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ‘ਚ ਕਰਨਗੀਆਂ ਮਦਦ

ਕੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਸਤ ਤੇ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ? ਇਹ 5 ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ‘ਚ ਕਰਨਗੀਆਂ ਮਦਦ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਸਤ, ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ, ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾ ਕੇ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ? ਛਾਛਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਛਾਛ ਪੀਣਾ ਪਾਚਨ ਲਈ…
Read More
ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸ ਸੁਝਾਅ: 5 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਡੀਟੌਕਸ ਰੁਟੀਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸ ਸੁਝਾਅ: 5 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਡੀਟੌਕਸ ਰੁਟੀਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਵਧਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਧੂੜ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਰੁਟੀਨ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਗੰਦਗੀ, ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਲ ਸੁੱਕੇ, ਬੇਜਾਨ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਡੂੰਘੀ ਸਫਾਈ, ਜਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ…
Read More
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ? ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਤੇ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ? ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਤੇ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਹਰ ਮਾਪੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬੱਚਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਹੌਲੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮਾਪੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਵਧਦੀ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਚਾਨਕ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੱਚਿਆਂ…
Read More
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਦਨ ਦੀ ਅਕੜਾਅ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ? ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਦਨ ਦੀ ਅਕੜਾਅ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ? ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ, ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਅਤੇ ਲੈਪਟਾਪ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ, ਮਾੜੀ ਆਸਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਗਰਦਨ ਦੀ ਅਕੜਾਅ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਜਾਗਣ 'ਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ, ਸਿਰ ਮੋੜਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਜਾਂ ਭਾਰੀਪਨ, ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਖਿੱਚਣ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਦੀ ਅਕੜਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਕਸਰਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ…
Read More
ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ? ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ

ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ? ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਬਾਹਰੀ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ 80 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ ਹਨ। ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ, ਟਾਈਪ…
Read More
ਬੱਚਿਆਂ ‘ਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖੋ

ਬੱਚਿਆਂ ‘ਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ, ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ, ਉਲਟੀਆਂ, ਦਸਤ, ਜਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿੱਚ। ਜੇਕਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ…
Read More
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਭੁੱਲਣ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ

ਵਾਰ-ਵਾਰ ਭੁੱਲਣ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਨਾਮ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ, ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਭੁੱਲਣਾ ਅਕਸਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਸਮਝ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਲਈ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਲੋੜੀਂਦੀ…
Read More
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵੇਲੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵੇਲੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ, ਤੇਜ਼ ਤੁਰਨ, ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਉਮਰ, ਥਕਾਵਟ, ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਖਾਰਜ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਹਰਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਕਈ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਮੋਟਾਪਾ, ਅਨੀਮੀਆ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ…
Read More
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਈਅਰਬਡ ਲਗਾ ਕੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਦੇ ਹੋ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ, ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਈਅਰਬਡ ਲਗਾ ਕੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਦੇ ਹੋ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ, ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਰਾਤ ਨੂੰ ਈਅਰਬਡਸ ਪਹਿਨ ਕੇ ਸੰਗੀਤ, ਪੋਡਕਾਸਟ, ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਸੁਣਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਈਅਰਬਡਸ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਂ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤ ਕੇ ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਾਗ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਜੋਖਮ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੰਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਵਾ ਵਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਮੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਈਅਰਬਡਸ ਜਾਂ ਸੀਲਿੰਗ ਹੈੱਡਫੋਨ ਜੋ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ…
Read More
ਕੀ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ

ਕੀ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਰੁਝਾਨਾਂ ਕਾਰਨ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਅੰਦਰੋਂ ਚਮਕਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਹੈ? ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਇਸ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ? ਕੈਲਾਸ਼ ਦੀਪਕ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਡਾ. ਅਰਜੂ ਪਾਹਵਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ…
Read More
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਲਗਾਤਾਰ ਫਟੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ! ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਲਗਾਤਾਰ ਫਟੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ! ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਠੰਡੀ ਜਾਂ ਗਰਮ ਹਵਾ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਬੁੱਲ੍ਹ ਫਟੇ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਅਕਸਰ ਫਟਦੇ ਹਨ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਦਰਦ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਅਕਸਰ ਬੁੱਲ੍ਹ ਫਟੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਸੁੱਕੇ ਬੁੱਲ੍ਹ, ਫਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ,…
Read More
ਖਾਲੜਾ ਕਾਂਡ ਵਿੱਚ ਦੋਸ਼ੀ ਕਰਾਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਪੁਲਿਸ ਅਫਸਰਾਂ ਦੇ ਗੈਲੈਂਟਰੀ ਮੈਡਲ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੀ ਡੀਐਸਜੀਐਮਸੀ ਵੱਲੋਂ ਮੰਗ

ਖਾਲੜਾ ਕਾਂਡ ਵਿੱਚ ਦੋਸ਼ੀ ਕਰਾਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਪੁਲਿਸ ਅਫਸਰਾਂ ਦੇ ਗੈਲੈਂਟਰੀ ਮੈਡਲ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੀ ਡੀਐਸਜੀਐਮਸੀ ਵੱਲੋਂ ਮੰਗ

ਰਾਜੀਵ ਸ਼ਰਮਾ :- ਦਿੱਲੀ ਸਿੱਖ ਗੁਰਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਕਮੇਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਸਰਦਾਰ ਹਰਮੀਤ ਸਿੰਘ ਕਾਲਕਾ ਅਤੇ ਜਰਨਲ ਸਕੱਤਰ ਜਗਦੀਪ ਸਿੰਘ ਕਾਹਲੋਂ ਨੇ ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਸਰਦਾਰ ਭਗਵੰਤ ਸਿੰਘ ਮਾਨ ਨੂੰ ਲਿਖੇ ਪੱਤਰ ਵਿੱਚ ਸਾਬਕਾ ਐੱਸਐੱਸਪੀ ਅਜੀਤ ਸਿੰਘ ਸੰਧੂ ਅਤੇ ਸਾਬਕਾ ਡੀਐੱਸਪੀ ਜਸਪਾਲ ਸਿੰਘ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਪੁਲਿਸ ਗੈਲੈਂਟਰੀ ਮੈਡਲ ਤੁਰੰਤ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਅਫ਼ਸਰ ਸ਼ਹੀਦ ਸਰਦਾਰ ਜਸਵੰਤ ਸਿੰਘ ਖਾਲੜਾ ਦੇ ਅਗਵਾ, ਤਸ਼ੱਦਦ ਅਤੇ ਕਤਲ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਦੋਸ਼ੀ ਕਰਾਰ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਡੀਐਸਜੀਐਮਸੀ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਹਰਮੀਤ ਸਿੰਘ ਕਾਲਕਾ ਅਤੇ ਜਨਰਲ ਸਕੱਤਰ ਸਰਦਾਰ ਜਗਦੀਪ ਸਿੰਘ ਕਾਹਲੋਂ ਵੱਲੋਂ ਸਾਂਝੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਖੇ ਗਏ ਪੱਤਰ ਵਿੱਚ…
Read More
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਝੜ ਰਹੇ ਹਨ? ਕੀ ਇਹ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ? ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਝੜ ਰਹੇ ਹਨ? ਕੀ ਇਹ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ? ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਤਣਾਅ, ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜ਼ਿੰਕ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ…
Read More
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ ਤਣਾਅ, ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੇਗਾ ਤੇ ਨੀਂਦ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਆਵੇਗੀ

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ ਤਣਾਅ, ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੇਗਾ ਤੇ ਨੀਂਦ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਆਵੇਗੀ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਭਿਆਨਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਬਣਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਿਯਮਤ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ…
Read More
ਹੇਅਰ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ! ਖੋਜ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਖੁਲਾਸਾ

ਹੇਅਰ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ! ਖੋਜ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਖੁਲਾਸਾ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਫੈਸ਼ਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜ਼ਾਹਰ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਨੁੱਖੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਰਸਾਇਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਹਿਨਣ 'ਤੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਕਸਟਾਈਲ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਅਵਸ਼ੇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥੈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ…
Read More
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁੱਢਾ ਹੋ ਰਿਹਾ? ਤਣਾਅ ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਾਰਨ

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁੱਢਾ ਹੋ ਰਿਹਾ? ਤਣਾਅ ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਾਰਨ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਇੱਕ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਗੋਂ ਮਨ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਸੋਚ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਦਬਾਅ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਬਦਲਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਢੁਕਵੀਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਮ ਸਮਝ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਣਾਅ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ…
Read More
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ 5 ਵੱਡੇ ਫਾਇਦੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਹੇਗਾ ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗੀ ਬਰਨ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ 5 ਵੱਡੇ ਫਾਇਦੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਹੇਗਾ ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗੀ ਬਰਨ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਦੀ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ 5 ਫਾਇਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ: ਪੱਟਾਂ,…
Read More
ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਕਿੰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ? ਜਾਣੋ ਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਕਿੰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ? ਜਾਣੋ ਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ…
Read More
ਮਖਾਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਜ਼ਾਨਾ ਵੀ ਹੈ : 5 ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ

ਮਖਾਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਜ਼ਾਨਾ ਵੀ ਹੈ : 5 ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਮਖਾਣਾ ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਲਕਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲਾ, ਇਹ ਸੁਪਰਫੂਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਕਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮਖਾਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਿਆ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ…
Read More
ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਲਈ ਜਿੰਮ, ਯੋਗਾ, ਜਾਂ ਸੈਰ? ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਕਸਰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਲਈ ਜਿੰਮ, ਯੋਗਾ, ਜਾਂ ਸੈਰ? ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਕਸਰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸਿਰਫ਼ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਰਹੀ; ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਇਸਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਕਸਰਤ - ਜਿੰਮ, ਯੋਗਾ, ਜਾਂ ਸੈਰ - ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ…
Read More
ਸਲਮਾਨ ਖਾਨ ਦੇ ਘਰ ਤੇ ਹੋਈ ਫਾਇਰਿੰਗ ਮਾਮਲੇ ‘ਚ ਨਵਾਂ ਮੋੜ, ਹੁਣ ਸਰੰਡਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਨਮੋਲ ਬਿਸ਼ਨੋਈ, ਅਦਾਲਤ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਅਰਜ਼ੀ

ਸਲਮਾਨ ਖਾਨ ਦੇ ਘਰ ਤੇ ਹੋਈ ਫਾਇਰਿੰਗ ਮਾਮਲੇ ‘ਚ ਨਵਾਂ ਮੋੜ, ਹੁਣ ਸਰੰਡਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਨਮੋਲ ਬਿਸ਼ਨੋਈ, ਅਦਾਲਤ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਅਰਜ਼ੀ

ਰਾਜੀਵ ਸ਼ਰਮਾ :- ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਭਾਈਜਾਨ ਸਲਮਾਨ ਖਾਨ ਫਿਰ ਸੁਰਖੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆ ਗਏ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਵਾਂ ਛੇ ਮੰਜ਼ਿਲਾ ਘਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਲੈਕਸੀ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹੋਈ ਗੋਲੀਬਾਰੀ ਹੈ। ਦਿੱਲੀ ਦੀ ਤਿਹਾੜ ਜੇਲ੍ਹ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਗੈਂਗਸਟਰ ਅਨਮੋਲ ਬਿਸ਼ਨੋਈ ਨੇ ਮੁੰਬਈ ਦੀ ਇੱਕ ਅਦਾਲਤ ਵਿੱਚ ਆਤਮ ਸਮਰਪਣ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮੰਗੀ ਹੈ। ਅਦਾਲਤ ਨੂੰ ਲਿਖੇ ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਵਿੱਚ, ਅਨਮੋਲ ਬਿਸ਼ਨੋਈ ਨੇ ਸਲਮਾਨ ਖਾਨ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਆਤਮ ਸਮਰਪਣ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪ੍ਰਗਟਾਈ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤਿਹਾੜ ਜੇਲ੍ਹ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਨਾਮ ‘ਤੇ ਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ ਵਾਰੰਟ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਬੇਨਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਤਮ ਸਮਰਪਣ…
Read More
ਛੋਟੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ? ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ, ਰੋਕਥਾਮ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

ਛੋਟੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ? ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ, ਰੋਕਥਾਮ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ ਵੀ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ…
Read More
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਆਦਤ ਕਦੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਆਦਤ ਕਦੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਵਧਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਦਾ ਦਬਾਅ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਵੱਲ ਧੱਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ: ਕੀ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ. ਅਜੇ ਡੋਗਰਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ…
Read More
ਕੀ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੁੱਕਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ? ਕਾਰਨਾਂ, ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਆਸਾਨ ਸੁਝਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

ਕੀ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੁੱਕਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ? ਕਾਰਨਾਂ, ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਆਸਾਨ ਸੁਝਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ, ਲੈਪਟਾਪ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅੱਖਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੰਝੂ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹੰਝੂ ਜਲਦੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਲਣ, ਜਲਣ, ਖੁਜਲੀ, ਲਾਲੀ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੜ੍ਹਨ, ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ…
Read More
Punjab and Haryana High Court ਦੇ ਜੱਜ ਜਸਟਿਸ ਮਹਾਬੀਰ ਸਿੰਘ ਸਿੰਧੂ ਦਾ ਹੋਇਆ ਦਿਹਾਂਤ

Punjab and Haryana High Court ਦੇ ਜੱਜ ਜਸਟਿਸ ਮਹਾਬੀਰ ਸਿੰਘ ਸਿੰਧੂ ਦਾ ਹੋਇਆ ਦਿਹਾਂਤ

ਗੁਰਪ੍ਰੀਤ ਸਿੰਘ :- ਪੰਜਾਬ ਅਤੇ ਹਰਿਆਣਾ ਹਾਈ ਕੋਰਟ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਜੱਜ ਜਸਟਿਸ ਮਹਾਬੀਰ ਸਿੰਘ ਸਿੰਧੂ ਦਾ ਐਤਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਦੇਹਾਂਤ ਹੋ ਜਾਣ ਦਾ ਦੁਖਦ ਸਮਾਚਾਰ ਹਾਸਿਲ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਮਿਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਤਾਬਿਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ 59 ਸਾਲ ਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉਹ ਬੀਮਾਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੀ। ਹਾਈ ਕੋਰਟ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਸ਼ਾਖਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਗੁਰੂਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਮੇਦਾਂਤਾ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ 2:50 ਵਜੇ ਆਖਰੀ ਸਾਹ ਲਿਆ। ਜਸਟਿਸ ਮਹਾਬੀਰ ਸਿੰਘ ਸਿੰਧੂ ਨੂੰ 10 ਜੁਲਾਈ, 2017 ਨੂੰ ਪੰਜਾਬ ਅਤੇ ਹਰਿਆਣਾ ਹਾਈ ਕੋਰਟ ਦੇ ਵਧੀਕ ਜੱਜ ਵਜੋਂ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 3 ਦਸੰਬਰ, 2018 ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ।…
Read More
ਕੀ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ‘ਚ ਹੱਸਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ? ਸਰੀਰ ਤੇ ਮਨ ‘ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

ਕੀ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ‘ਚ ਹੱਸਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ? ਸਰੀਰ ਤੇ ਮਨ ‘ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਹਾਸਾ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਸ਼ੀ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਕਈ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਸੇ ਕਲੱਬ ਚਲਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਸੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਹਾਸਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਲੋਂ ਹੱਸਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ…
Read More
ਹਰ ਘੰਟੇ 5 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੋਣਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ, ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਤੋਂ ਚੱਲਿਆ ਪਤਾ

ਹਰ ਘੰਟੇ 5 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੋਣਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ, ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਤੋਂ ਚੱਲਿਆ ਪਤਾ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਲਿਆਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਘੰਟੇ ਸਿਰਫ਼ 5 ਮਿੰਟ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 9 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਗਾਤਾਰ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ…
Read More
ਕੀ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਫੈਦ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮਾਹਿਰ

ਕੀ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਫੈਦ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮਾਹਿਰ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਦੀ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਧਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਫੈਦ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ ਮੇਲਾਨਿਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਰੰਗਦਾਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੇਲਾਨਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਲ ਸਫੈਦ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ (ਐਨਆਈਐਚ) ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਮੇਲਾਨੋਸਾਈਟ ਸੈੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਟੈਮ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੇਲਾਨਿਨ ਉਤਪਾਦਨ…
Read More
ਅੰਦਰੋਂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਚਮੜੀ ਅਸਲੀ ਚਮਕ ਦਿੰਦੀ ; ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

ਅੰਦਰੋਂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਚਮੜੀ ਅਸਲੀ ਚਮਕ ਦਿੰਦੀ ; ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ ਸਿਰਫ਼ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ, ਸੀਰਮਾਂ ਜਾਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਅੰਦਰੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਧਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ 'ਤੇ ਵੱਧਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਚਮੜੀ ਅੰਦਰੋਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਵਰਗੇ ਰਸੀਲੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ…
Read More
ਨਰਮ, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ 4 ਕੁਦਰਤੀ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ

ਨਰਮ, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ 4 ਕੁਦਰਤੀ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਸੁੱਕੇ, ਬੇਜਾਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘਰੇਲੂ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹਰ 15 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਲਗਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਕੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ, ਹਰ 8 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਂਡਾ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਵਾਲਾ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਂਡਾ, ਦਹੀਂ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਇਹ ਮਾਸਕ ਵਾਲਾਂ…
Read More
ਹੁਣ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨਆਉਟ ਹੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਜੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ, ਪਰ ਇਹ ‘ਬੋਰਆਉਟ’ ਹੈ; ਦਫਤਰ ਦੀ ਬੋਰੀਅਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੀ

ਹੁਣ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨਆਉਟ ਹੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਜੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ, ਪਰ ਇਹ ‘ਬੋਰਆਉਟ’ ਹੈ; ਦਫਤਰ ਦੀ ਬੋਰੀਅਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੀ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਬਰਨਆਉਟ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ, ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਪਰ ਹੁਣ, ਮਾਹਰ "ਬੋਰਆਉਟ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਉਦੇਸ਼, ਚੁਣੌਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੋਰੀਅਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਕੋਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਗੋਂ, ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ…
Read More
ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਪੀਣਾ? ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ

ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਪੀਣਾ? ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਹਤ ਮਿਸ਼ਨ (NHM) ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਸਿਡਿਟੀ, ਗੈਸ, ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਡਕਾਰ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਣ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ…
Read More
ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰਾਹਤ, ਇਹ ਆਧੁਨਿਕ ਇਲਾਜ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰਾਹਤ, ਇਹ ਆਧੁਨਿਕ ਇਲਾਜ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਇੱਕ ਆਮ ਪਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਾਮੂਲੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵਾਲ ਲੱਭਣਾ ਜਾਂ ਕੰਘੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 50 ਤੋਂ 100 ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਲ ਝੜਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਟਰੋਲ…
Read More
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਅਤੇ ਵ੍ਹਾਈਟਹੈੱਡਸ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ? ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸਕ੍ਰਬ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਅਤੇ ਵ੍ਹਾਈਟਹੈੱਡਸ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ? ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸਕ੍ਰਬ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਹਰ ਕੋਈ ਸਾਫ਼, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਬੇਦਾਗ਼ ਚਮੜੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਧੂੜ, ਗੰਦਗੀ, ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਵਧਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਅਤੇ ਵ੍ਹਾਈਟਹੈੱਡਸ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੱਕ, ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਮੱਥੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਅਤੇ ਵ੍ਹਾਈਟਹੈੱਡਸ ਉਦੋਂ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਛੇਦਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ (ਸੀਬਮ), ਧੂੜ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਛੇਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਦਗੀ ਹਵਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ…
Read More
ਗਰਦਨ ਦਾ ਕਾਲਾਪਨ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ, ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੀ

ਗਰਦਨ ਦਾ ਕਾਲਾਪਨ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ, ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੀ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਰਦਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਗੂੜ੍ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਧੂੜ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ, ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ, ਜਾਂ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਗਰਦਨ ਦਾ ਕਾਲਾਪਨ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਕਾਲੇਪਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੰਤਰੇ ਦੇ…
Read More
ਕ੍ਰਾਸੁਲਾ ਪੌਦਾ: ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੌਲਤ ਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਕ੍ਰਾਸੁਲਾ ਪੌਦਾ: ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੌਲਤ ਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਘਰਾਂ ਅਤੇ ਦਫ਼ਤਰਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਇਨਡੋਰ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਸੁਲਾ ਪੌਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਜੇਡ ਪਲਾਂਟ ਜਾਂ ਮਨੀ ਟ੍ਰੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤੂ ਸ਼ਾਸਤਰ ਅਤੇ ਫੇਂਗ ਸ਼ੂਈ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕ੍ਰਾਸੁਲਾ ਪੌਦੇ ਦੇ ਸੰਘਣੇ, ਗੋਲ, ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਦੌਲਤ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੌਦਾ ਘਰ ਅਤੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ…
Read More
ਸ਼ਹਿਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਗੋਂ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ; ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ 5 ਵਿਗਿਆਨਕ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ

ਸ਼ਹਿਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਗੋਂ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ; ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ 5 ਵਿਗਿਆਨਕ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਗੁਣ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ਹਿਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਰਤ ਬਣਾ ਕੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਵਾਲਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਸ਼ਹਿਦ ਖੋਪੜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ…
Read More
ਟੈਨਿੰਗ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਕੀ ਹੈ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਕੀਤਾ ਖੁਲਾਸਾ, ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਨੂੰ ਮਿਲੀ ਇਹ ਰੇਟਿੰਗ

ਟੈਨਿੰਗ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਕੀ ਹੈ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਕੀਤਾ ਖੁਲਾਸਾ, ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਨੂੰ ਮਿਲੀ ਇਹ ਰੇਟਿੰਗ

Skincare (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ, ਚਿਹਰੇ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਕਾਰਨ ਟੈਨ ਅਤੇ ਧੁੰਦਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਟੈਨਿੰਗ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਸਨ, ਹਲਦੀ, ਦਹੀਂ, ਸ਼ਹਿਦ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮਾਹਰ ਡਾ. ਅਨੁਪਮਾ ਬਿਸਾਰੀਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਰੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਡਾ. ਅਨੁਪਮਾ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਉਪਚਾਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬੇਸਨ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਨੂੰ 5…
Read More
ਘਰ ‘ਚ ਬਣਾਓ ਕੁਦਰਤੀ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ, ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਇਮ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦਿੱਖ ਪਾਓ

ਘਰ ‘ਚ ਬਣਾਓ ਕੁਦਰਤੀ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ, ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਇਮ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦਿੱਖ ਪਾਓ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੇਕਅਪ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰੇ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਅਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਅਕਸਰ ਸਾਰੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਜਲਣ, ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਅਸਮਾਨ ਰੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਜਾਂ ਐਰੋਰੂਟ ਪਾਊਡਰ, ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਜੋਜੋਬਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਦੀ ਲੋੜ…
Read More
ਸੌਂਫ ਦੇ ​​ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ: ਗੈਸ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੇ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ

ਸੌਂਫ ਦੇ ​​ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ: ਗੈਸ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੇ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਸੌਂਫ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਰਸੋਈ ਮਸਾਲਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈ ਵੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਤੇ ਕਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੌਂਫ ਦਾ ਪਾਣੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚਮਚ ਸੌਂਫ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਛਾਣ ਲਓ। ਕੋਸੇ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ…
Read More