Lifestyle Archives - National Times

08 Jul

ਹੇਅਰ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ! ਖੋਜ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਖੁਲਾਸਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestylehaircare, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਫੈਸ਼ਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜ਼ਾਹਰ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਨੁੱਖੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਰਸਾਇਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਹਿਨਣ 'ਤੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਕਸਟਾਈਲ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਅਵਸ਼ੇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥੈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ…

07 Jul

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁੱਢਾ ਹੋ ਰਿਹਾ? ਤਣਾਅ ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਾਰਨ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਇੱਕ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਗੋਂ ਮਨ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਸੋਚ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਦਬਾਅ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਬਦਲਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਢੁਕਵੀਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਮ ਸਮਝ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਣਾਅ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ…

06 Jul

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ 5 ਵੱਡੇ ਫਾਇਦੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੇਗਾ ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗੀ ਬਰਨ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleClimbing Stairs, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਦੀ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ 5 ਫਾਇਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਪੱਟਾਂ,…

05 Jul

ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਕਿੰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ? ਜਾਣੋ ਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Water

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ…

04 Jul

ਮਖਾਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਜ਼ਾਨਾ ਵੀ ਹੈ : 5 ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Makhana

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਮਖਾਣਾ ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਲਕਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲਾ, ਇਹ ਸੁਪਰਫੂਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਕਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮਖਾਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਿਆ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ…

03 Jul

ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਲਈ ਜਿੰਮ, ਯੋਗਾ, ਜਾਂ ਸੈਰ? ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਕਸਰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸਿਰਫ਼ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਰਹੀ; ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਇਸਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਕਸਰਤ - ਜਿੰਮ, ਯੋਗਾ, ਜਾਂ ਸੈਰ - ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ…

03 Jul

ਸਲਮਾਨ ਖਾਨ ਦੇ ਘਰ ਤੇ ਹੋਈ ਫਾਇਰਿੰਗ ਮਾਮਲੇ ‘ਚ ਨਵਾਂ ਮੋੜ, ਹੁਣ ਸਰੰਡਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਨਮੋਲ ਬਿਸ਼ਨੋਈ, ਅਦਾਲਤ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਅਰਜ਼ੀ

Rajeev Sharma0 CommentsLifestyleAnmol Bishnoi, Firing Case, house, Salman Khan, Surrender

ਰਾਜੀਵ ਸ਼ਰਮਾ :- ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਭਾਈਜਾਨ ਸਲਮਾਨ ਖਾਨ ਫਿਰ ਸੁਰਖੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆ ਗਏ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਵਾਂ ਛੇ ਮੰਜ਼ਿਲਾ ਘਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਲੈਕਸੀ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹੋਈ ਗੋਲੀਬਾਰੀ ਹੈ। ਦਿੱਲੀ ਦੀ ਤਿਹਾੜ ਜੇਲ੍ਹ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਗੈਂਗਸਟਰ ਅਨਮੋਲ ਬਿਸ਼ਨੋਈ ਨੇ ਮੁੰਬਈ ਦੀ ਇੱਕ ਅਦਾਲਤ ਵਿੱਚ ਆਤਮ ਸਮਰਪਣ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮੰਗੀ ਹੈ। ਅਦਾਲਤ ਨੂੰ ਲਿਖੇ ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਵਿੱਚ, ਅਨਮੋਲ ਬਿਸ਼ਨੋਈ ਨੇ ਸਲਮਾਨ ਖਾਨ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਆਤਮ ਸਮਰਪਣ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪ੍ਰਗਟਾਈ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤਿਹਾੜ ਜੇਲ੍ਹ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਨਾਮ ‘ਤੇ ਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ ਵਾਰੰਟ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਬੇਨਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਤਮ ਸਮਰਪਣ…

02 Jul

ਛੋਟੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ? ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ, ਰੋਕਥਾਮ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsHealth, LifestyleHealthcare, Lifestlye

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ ਵੀ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ…

30 Jun

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਆਦਤ ਕਦੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਵਧਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਦਾ ਦਬਾਅ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਵੱਲ ਧੱਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ: ਕੀ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ. ਅਜੇ ਡੋਗਰਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ…

28 Jun

ਕੀ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੁੱਕਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ? ਕਾਰਨਾਂ, ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਆਸਾਨ ਸੁਝਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleEye Care, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ, ਲੈਪਟਾਪ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅੱਖਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੰਝੂ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹੰਝੂ ਜਲਦੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਲਣ, ਜਲਣ, ਖੁਜਲੀ, ਲਾਲੀ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੜ੍ਹਨ, ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ…

28 Jun

Punjab and Haryana High Court ਦੇ ਜੱਜ ਜਸਟਿਸ ਮਹਾਬੀਰ ਸਿੰਘ ਸਿੰਧੂ ਦਾ ਹੋਇਆ ਦਿਹਾਂਤ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyledeath, Mahabir Singh Sidhu

ਗੁਰਪ੍ਰੀਤ ਸਿੰਘ :- ਪੰਜਾਬ ਅਤੇ ਹਰਿਆਣਾ ਹਾਈ ਕੋਰਟ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਜੱਜ ਜਸਟਿਸ ਮਹਾਬੀਰ ਸਿੰਘ ਸਿੰਧੂ ਦਾ ਐਤਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਦੇਹਾਂਤ ਹੋ ਜਾਣ ਦਾ ਦੁਖਦ ਸਮਾਚਾਰ ਹਾਸਿਲ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਮਿਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਤਾਬਿਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ 59 ਸਾਲ ਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉਹ ਬੀਮਾਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੀ। ਹਾਈ ਕੋਰਟ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਸ਼ਾਖਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਗੁਰੂਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਮੇਦਾਂਤਾ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ 2:50 ਵਜੇ ਆਖਰੀ ਸਾਹ ਲਿਆ। ਜਸਟਿਸ ਮਹਾਬੀਰ ਸਿੰਘ ਸਿੰਧੂ ਨੂੰ 10 ਜੁਲਾਈ, 2017 ਨੂੰ ਪੰਜਾਬ ਅਤੇ ਹਰਿਆਣਾ ਹਾਈ ਕੋਰਟ ਦੇ ਵਧੀਕ ਜੱਜ ਵਜੋਂ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 3 ਦਸੰਬਰ, 2018 ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ।…

27 Jun

ਕੀ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ‘ਚ ਹੱਸਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ? ਸਰੀਰ ਤੇ ਮਨ ‘ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਹਾਸਾ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਸ਼ੀ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਕਈ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਸੇ ਕਲੱਬ ਚਲਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਸੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਹਾਸਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਲੋਂ ਹੱਸਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ…

26 Jun

ਹਰ ਘੰਟੇ 5 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੋਣਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ, ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਤੋਂ ਚੱਲਿਆ ਪਤਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਲਿਆਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਘੰਟੇ ਸਿਰਫ਼ 5 ਮਿੰਟ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 9 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਗਾਤਾਰ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ…

25 Jun

ਕੀ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਫੈਦ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮਾਹਿਰ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਦੀ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਧਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਫੈਦ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ ਮੇਲਾਨਿਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਰੰਗਦਾਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੇਲਾਨਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਲ ਸਫੈਦ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ (ਐਨਆਈਐਚ) ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਮੇਲਾਨੋਸਾਈਟ ਸੈੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਟੈਮ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੇਲਾਨਿਨ ਉਤਪਾਦਨ…

24 Jun

ਅੰਦਰੋਂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਚਮੜੀ ਅਸਲੀ ਚਮਕ ਦਿੰਦੀ ; ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ ਸਿਰਫ਼ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ, ਸੀਰਮਾਂ ਜਾਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਅੰਦਰੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਧਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ 'ਤੇ ਵੱਧਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਚਮੜੀ ਅੰਦਰੋਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਵਰਗੇ ਰਸੀਲੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ…

23 Jun

ਨਰਮ, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ 4 ਕੁਦਰਤੀ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestylehaircare, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਸੁੱਕੇ, ਬੇਜਾਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘਰੇਲੂ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹਰ 15 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਲਗਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਕੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ, ਹਰ 8 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਂਡਾ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਵਾਲਾ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਂਡਾ, ਦਹੀਂ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਇਹ ਮਾਸਕ ਵਾਲਾਂ…

22 Jun

ਹੁਣ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨਆਉਟ ਹੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਜੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ, ਪਰ ਇਹ ‘ਬੋਰਆਉਟ’ ਹੈ; ਦਫਤਰ ਦੀ ਬੋਰੀਅਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਬਰਨਆਉਟ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ, ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਪਰ ਹੁਣ, ਮਾਹਰ "ਬੋਰਆਉਟ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਉਦੇਸ਼, ਚੁਣੌਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੋਰੀਅਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਕੋਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਗੋਂ, ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ…

15 Jun

ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਪੀਣਾ? ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਹਤ ਮਿਸ਼ਨ (NHM) ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਸਿਡਿਟੀ, ਗੈਸ, ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਡਕਾਰ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਣ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ…

14 Jun

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰਾਹਤ, ਇਹ ਆਧੁਨਿਕ ਇਲਾਜ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHaircare Tips

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਇੱਕ ਆਮ ਪਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਾਮੂਲੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵਾਲ ਲੱਭਣਾ ਜਾਂ ਕੰਘੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 50 ਤੋਂ 100 ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਲ ਝੜਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਟਰੋਲ…

13 Jun

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਅਤੇ ਵ੍ਹਾਈਟਹੈੱਡਸ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ? ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸਕ੍ਰਬ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleSkincare

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਹਰ ਕੋਈ ਸਾਫ਼, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਬੇਦਾਗ਼ ਚਮੜੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਧੂੜ, ਗੰਦਗੀ, ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਵਧਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਅਤੇ ਵ੍ਹਾਈਟਹੈੱਡਸ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੱਕ, ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਮੱਥੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਅਤੇ ਵ੍ਹਾਈਟਹੈੱਡਸ ਉਦੋਂ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਛੇਦਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ (ਸੀਬਮ), ਧੂੜ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਛੇਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਦਗੀ ਹਵਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ…

12 Jun

ਗਰਦਨ ਦਾ ਕਾਲਾਪਨ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ, ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਰਦਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਗੂੜ੍ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਧੂੜ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ, ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ, ਜਾਂ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਗਰਦਨ ਦਾ ਕਾਲਾਪਨ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਕਾਲੇਪਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੰਤਰੇ ਦੇ…

11 Jun

ਕ੍ਰਾਸੁਲਾ ਪੌਦਾ: ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੌਲਤ ਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਘਰਾਂ ਅਤੇ ਦਫ਼ਤਰਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਇਨਡੋਰ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਸੁਲਾ ਪੌਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਜੇਡ ਪਲਾਂਟ ਜਾਂ ਮਨੀ ਟ੍ਰੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤੂ ਸ਼ਾਸਤਰ ਅਤੇ ਫੇਂਗ ਸ਼ੂਈ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕ੍ਰਾਸੁਲਾ ਪੌਦੇ ਦੇ ਸੰਘਣੇ, ਗੋਲ, ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਦੌਲਤ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੌਦਾ ਘਰ ਅਤੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ…

10 Jun

ਸ਼ਹਿਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਗੋਂ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ; ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ 5 ਵਿਗਿਆਨਕ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਗੁਣ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ਹਿਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਰਤ ਬਣਾ ਕੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਵਾਲਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਸ਼ਹਿਦ ਖੋਪੜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ…

09 Jun

ਟੈਨਿੰਗ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਕੀ ਹੈ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਕੀਤਾ ਖੁਲਾਸਾ, ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਨੂੰ ਮਿਲੀ ਇਹ ਰੇਟਿੰਗ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleSkincare

Skincare (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ, ਚਿਹਰੇ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਕਾਰਨ ਟੈਨ ਅਤੇ ਧੁੰਦਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਟੈਨਿੰਗ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਸਨ, ਹਲਦੀ, ਦਹੀਂ, ਸ਼ਹਿਦ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮਾਹਰ ਡਾ. ਅਨੁਪਮਾ ਬਿਸਾਰੀਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਰੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਡਾ. ਅਨੁਪਮਾ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਉਪਚਾਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬੇਸਨ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਨੂੰ 5…

07 Jun

ਘਰ ‘ਚ ਬਣਾਓ ਕੁਦਰਤੀ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ, ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਇਮ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦਿੱਖ ਪਾਓ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleFace Care, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੇਕਅਪ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰੇ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਅਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਅਕਸਰ ਸਾਰੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਜਲਣ, ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਅਸਮਾਨ ਰੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਜਾਂ ਐਰੋਰੂਟ ਪਾਊਡਰ, ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਜੋਜੋਬਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਦੀ ਲੋੜ…

06 Jun

ਸੌਂਫ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ: ਗੈਸ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੇ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਸੌਂਫ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਰਸੋਈ ਮਸਾਲਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈ ਵੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਤੇ ਕਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੌਂਫ ਦਾ ਪਾਣੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚਮਚ ਸੌਂਫ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਛਾਣ ਲਓ। ਕੋਸੇ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ…

05 Jun

ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ! ਤਮੰਨਾ ਭਾਟੀਆ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੇ ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਨਾ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੱਸਿਆ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleFitness and Diet, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅਦਾਕਾਰਾ ਤਮੰਨਾ ਭਾਟੀਆ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸਿਧਾਰਥ ਸਿੰਘ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਨੂੰ "ਸਿਹਤਮੰਦ" ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਕਰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਧਾਰਥ ਸਿੰਘ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਮੇਸ਼ਾ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ…

04 Jun

ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਧੋਣ ਨਾਲ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੇ ਮੁਹਾਸੇ! ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਅਣਦੇਖੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleSkincare

Skincare (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਜਾਂ ਮੁਹਾਸੇ ਅਕਸਰ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਦੋਂ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਾਧੂ ਸੀਬਮ (ਤੇਲ) ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੁਹਾਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਮੁਹਾਸੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ, ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਮੁਹਾਸੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ…

03 Jun

AHA: ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਕਿਉਂ ਬਣ ਰਿਹਾ ਨਵਾਂ ਰੁਝਾਨ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ, ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਕਿਵੇਂ ਦੇਵੇਗਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleSkincare

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਚੰਗੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੁਸਤ, ਥੱਕੀ ਹੋਈ ਜਾਂ ਮਰੀ ਹੋਈ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਲਫ਼ਾ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀ ਐਸਿਡ (AHA) ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉੱਪਰਲੀ ਪਰਤ ਤੋਂ ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਵੇਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿਹਰਾ ਤਾਜ਼ਾ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। AHA ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਫੇਸ ਵਾਸ਼, ਟੋਨਰ, ਸੀਰਮ ਅਤੇ ਕੈਮੀਕਲ ਪੀਲ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ…

02 Jun

ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਤਲਾਕ ਦੀ ਦਰ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleRelationship Tips

Relationship Tips (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਤਲਾਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ। ਵਰਲਡ ਪਾਪੂਲੇਸ਼ਨ ਰਿਵਿਊ 2026 ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੁਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਤਲਾਕ ਦੀ ਦਰ 3.7 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਉੱਚੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ 56,044 ਵਿਆਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, 33,962 ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਟੁੱਟ ਗਏ। ਇੱਕ ਵਿਆਹੁਤਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਆਪਸੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਮਝ 'ਤੇ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਰਾਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੇ ਵੇਰਵਿਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਰਾਣੇ ਪਿਆਰ…

01 Jun

ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿੰਨੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਆਚਾਰੀਆ ਬਾਲਕ੍ਰਿਸ਼ਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਸਮਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ: 6, 8, ਜਾਂ 9 ਘੰਟੇ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ—7, 8, ਜਾਂ 9—ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ। ਪਤੰਜਲੀ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ, ਆਚਾਰੀਆ ਬਾਲਕ੍ਰਿਸ਼ਨ ਨੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਆਚਾਰੀਆ ਬਾਲਕ੍ਰਿਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੀਂਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ 6 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੌਣਾ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, 8 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੌਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਆਯੁਰਵੇਦ…

30 May

ਮਾੜੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਜੋਖਮ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਤੀ ਸਲਾਹ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHair Care, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਗੋਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਕਿਨਕਿਊਰ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਵਾਲ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਮਾਹਿਰ ਡਾ. ਬੀ.ਐਲ. ਜੰਗੀਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਸਬੰਧ ਵਧਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਧੂੜ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।…

29 May

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਭਾਰ ਵਧਣ ਪਿੱਛੇ ਇਹ ਪੰਜ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਕਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (WHO) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 2019 ਵਿੱਚ, ਗੈਰ-ਸੰਚਾਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 50 ਲੱਖ ਮੌਤਾਂ ਉੱਚ BMI ਕਾਰਨ ਹੋਈਆਂ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, 1990 ਅਤੇ 2022 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 5 ਤੋਂ 19 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਦਰ 2% ਤੋਂ ਅੱਠ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਗਈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਭਾਰ ਵਧਣ…

28 May

ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਰੋ ਪਾਲਣਾ, ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਇਹ ਖਾਸ ਸੁਝਾਅ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleAyurveda, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਦੇਸ਼ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉੱਤਰੀ ਭਾਰਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪਾਰਾ 48 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਭਾਰਤ ਮੌਸਮ ਵਿਭਾਗ (IMD) ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮੀਂਹ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਹਰ ਸਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦਿੱਲੀ ਸਥਿਤ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਡਾਕਟਰ ਚੰਚਲ ਸ਼ਰਮਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੌਸਮ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ…

27 May

ਕੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ‘ਚ ਆ ਰਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ? ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ 3 ਆਸਾਨ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Sleeping Tips

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਛਾਲਣਾ ਅਤੇ ਮੁੜਨਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ, ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਵਜ੍ਹਾ ਤਣਾਅ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਮਨ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਥੱਕੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਡੰਪ ਕਰਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਅਪਣਾਓ: ਬੇਲਰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ, ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ…

26 May

40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕਿਉਂ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਚਰਬੀ ਵਧਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਅ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਭਾਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪੁੰਜ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ…

25 May

ਲੋਰੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੌਂਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: ਮਾਹਿਰ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestlye (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਜਦੋਂ ਵੀ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਰੋਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਰੀ ਗਾ ਕੇ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹੀ, ਬੱਚਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਰੀਆਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੈਲਾਸ਼ ਦੀਪਕ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਅਤੇ ਨਵਜਾਤ ਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ. ਅਵਿਜੀਤ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੱਚੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ…

24 May

ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੀਆਂ ਨੁਕਸਾਨ; ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHair Care

Lifestlye (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ, ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਵਧਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਗੋਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸੁੱਕੇ, ਬੇਜਾਨ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 42 ਤੋਂ 45 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ,…

23 May

ਤੁਸੀਂ ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਸਾਨ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Skin care

Lifestlye (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਮ 'ਤੇ, ਲੋਕ ਸੀਰਮ, ਰੈਟੀਨੌਲ ਅਤੇ ਫੈਂਸੀ ਕਰੀਮਾਂ ਵਰਗੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਕਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ…

21 May

ਹਰ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਪੇਟ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleFitness and Diet, Lifestyle

Lifestlye (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਵਧਦਾ ਪੇਟ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਮੋਟਾਪਾ ਸਮਝ ਕੇ ਖਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਗੈਸ, ਮਾੜੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਪੇਟ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਪੇਟ ਅਚਾਨਕ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ…

20 May

ਡਿਜੀਟਲ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਬਣਾ ਰਹੀ ਸ਼ਿਕਾਰ; ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestlye

Lifestlye (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰਹੀ। ਬਦਲਦੀ ਡਿਜੀਟਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, 30 ਤੋਂ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ, ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਡਾ. ਵੈਭਵ ਮਿਸ਼ਰਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ 12 ਘੰਟੇ ਲੈਪਟਾਪ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਰ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੱਸਿਆ…

19 May

ਇਹ 7 ਛੋਟੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ‘ਚ ਕਰਨਗੀਆਂ ਮਦਦ, ਕਰੈਸ਼ ਡਾਈਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਦਿਖਾਉਣਗੀਆਂ ਨਤੀਜੇ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleweight loss tips

Weight loss tips (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਵਧਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਲੋਕ ਜਿੰਮ, ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਸਰਤ, ਸਗੋਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ 7 ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਧਾਰਨ…

18 May

ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਤੇਲਾਂ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਕਰੋ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਤੱਕ ਕਰੋ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Skincare

Lifestlye (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਉਪਲਬਧ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਿਨ ਸੀਰਮ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਸਾਇਣ ਕਈ ਵਾਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਤੇਲ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਉੱਭਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਕਈ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ, ਮੁਹਾਸੇ, ਫਿਣਸੀ ਅਤੇ ਅਸਮਾਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਤੇਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਮੜੀ…

17 May

ਨਾਈਜੇਲਾ, ਤਿਲ ਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਪੇਸਟ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਰਦਾਨ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਰਾਹਤ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestlye (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪ੍ਰੀ-ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਵੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਮਹਿੰਗੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਪਣਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਾਈਜੀਲਾ ਦੇ ਬੀਜ, ਕਾਲੇ ਤਿਲ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੇਸਟ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਭਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ…

16 May

ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ‘ਚ ਇਹ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ, ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ ਤੇ ਮਨ ਖੁਸ਼ ਰਹੇਗਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Mental stress, stress

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਕੰਮ ਦਾ ਦਬਾਅ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ, ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦਾ ਦਬਾਅ, ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਣ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤਣਾਅ, ਥਕਾਵਟ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਛੱਡ ਦਿਓ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ…

15 May

ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਫ਼ੋਨ ਵਰਤਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰ ਰਹੀ ਬਿਮਾਰ! ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਰਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਅੱਜ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਦਫਤਰ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਫੋਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੁਣ ਫੋਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਰੀਲਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਦਤ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਬਲਕਿ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਟਾਈਮ ਪਾਸ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਦਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ…

14 May

ਕੀ ਬਾਇਓਟਿਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਮਾਹਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHaircare Tips, Lifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ, ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲੋਕ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਾਇਓਟਿਨ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ7 ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਵਾਲ ਇਹ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ: ਕੀ ਬਾਇਓਟਿਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਬਾਇਓਟਿਨ ਕੀ ਹੈ? ਬਾਇਓਟਿਨ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ…

13 May

ਕੀ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਰਾਏ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ, ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਘਿਓ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ, ਦਾਲ, ਜਾਂ ਹਲਵਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਡੀ, ਈ, ਅਤੇ ਕੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ…

12 May

ਕੀ ਵਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਉਹ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਸੱਚਾਈ ਦੱਸੀ – ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਅਸਲ ‘ਚ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHair Care, Lifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਭਾਰਤੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣਾ ਸਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀ ਪਰੰਪਰਾ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਰ੍ਹੋਂ, ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਆਂਵਲਾ ਤੇਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣਾ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਦੁੱਗਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਤੇਲ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ਕੀ…

11 May

ਕੈਲੋਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਰਨ ਕਰਨ ਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਸਰਗਰਮ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸਮਾਰਟ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Weight Lose

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਵਿਗੜਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੋਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲੋਰੀ ਘਟਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾੜੇ। ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਸਮਾਰਟ ਵਰਕਆਉਟ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫੰਕਸ਼ਨਲ HIIT ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾੜਦਾ ਫੰਕਸ਼ਨਲ HIIT, ਜਾਂ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ, ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸਾੜਨ ਲਈ ਸਭ…

10 May

ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਇਹ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ; ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਦਿੱਤੀ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਲਾਹ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਿਗੜਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੋਕ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਘੰਟਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਅਪਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ…

22 Mar

ਚੀਆ ਸੀਡਜ਼ ਤੇ ਸਬਜਾ ਸੀਡਜ਼ ਬਣੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸੁਪਰਫੂਡ, ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖੋ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਚੀਆ ਸੀਡਜ਼ ਅਤੇ ਸਬਜਾ ਸੀਡਜ਼ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡਾ ਕਰਨ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚੀਆ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਬਜਾ ਸੀਡਜ਼ (ਟੁਕਮਾਰੀਆ ਜਾਂ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ) ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ…

08 Mar

ਕੀ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣਦੀ ਜਾ ਰਹੀ? ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੱਕ, ਸਾਡੇ ਫੋਨ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਫੈਂਟਮ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਜਾਂ…

05 Mar

ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ? ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਇਹ ਅਕਸਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਆਲਸ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਲਸ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸਮੇਤ ਕਈ ਕਾਰਕ ਇਸਦੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਆਓ ਇਸ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ ਕਿਉਂ। ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ…

28 Feb

4-2-4 ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਨਿਯਮ: ਡੂੰਘੀ ਸਫਾਈ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਦਾ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleSkincare

Skincare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਲੋਕ ਚਮਕਦਾਰ, ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, 4-2-4 ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਨਿਯਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਡੂੰਘੀ ਸਫਾਈ, ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਹਰੀ ਦੇਖਭਾਲ…

26 Feb

ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ? ਮੁਲਤਾਨੀ ਮਿੱਟੀ ਬਾਰੇ ਸੱਚਾਈਆਂ ਤੇ ਮਿੱਥਾਂ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Skincare

Skincare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਲੋਕ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਮੁਲਤਾਨੀ ਮਿੱਟੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਦਿੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫੇਸ ਪੈਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿੱਥਾਂ ਵੀ…

24 Feb

ਡੂੰਘੀ ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਈ ’10-3-2-1-0′ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਦੌੜਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਸਗੋਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਕੋਈ ਸਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਚਾਲੂ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਪੋਲੋ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ. ਸੁਧੀਰ ਕੁਮਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "10-3-2-1-0 ਨਿਯਮ" ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ…

22 Feb

ਕੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਣਾ ਠੀਕ? ਮਾਹਰ ਦੀ ਰਾਏ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰੀਪਨ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੈਸ ਜਾਂ ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪਾਚਨ ਸਮਰੱਥਾ ਵੱਖਰੀ…

18 Feb

56 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਵੀ, ਭਾਗਿਆਸ਼੍ਰੀ ਆਪਣੀ 30 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ, ‘ਜਾਦੂਈ ਪਾਣੀ’ ਦਾ ਦਸਿਆ ਰਾਜ਼

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Skincare

Skincare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : 90 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮਾਸੂਮੀਅਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਦਿਲ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੀ ਭਾਗਿਆਸ਼੍ਰੀ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। 56 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਉਸਦੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਉਸਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਦਾਕਾਰਾ ਇਸਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ, ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਇੱਕ "ਜਾਦੂਈ ਪਾਣੀ" ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਭਾਗਿਆਸ਼੍ਰੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ। ਸਹੀ…

17 Feb

ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਤੇ ਘਰ ‘ਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਬਣਾਓ; ਆਪਣੀ ਦਾਦੀ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Skincare

Skincare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਮਹਿੰਗੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਜ ਵੀ ਰਵਾਇਤੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਓਨੇ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਾਦੀਆਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੀਆਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ। ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬਾਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘਰੇਲੂ…

16 Feb

ਫੱਗਣ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ‘ਚ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲੋ; ਜਾਣੋ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਤੇ ਕਿਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ ਕਰਨਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫੱਗਣ ਦਾ ਮਹੀਨਾ 2 ਫਰਵਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਮਾਰਚ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਦਿਨ ਹਲਕਾ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤਾਂ ਠੰਢੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਹਾੜਾਂ ਤੋਂ ਵਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਠੰਢੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦੇ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ? ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫੱਗਣ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਿੱਤ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲਗਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ,…

15 Feb

ਸ਼ਹਿਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਵਧੀਆ ਸਹਾਰਾ , ਪਰ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle(ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ਹਿਦ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਗਰਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ। ਇਸ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ…

14 Feb

ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ! ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਭਾਰਤੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਆਮ ਹੈ। "ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੱਠਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ" ਵਰਗੇ ਵਾਕੰਸ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਕੁਝ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਮਿਠਾਈਆਂ ਜਾਂ ਹਲਵਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਗੁੜ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਿੱਠੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਵਧਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਘਟਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਇਹ ਆਦਤ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾ ਬਣਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੂਗਰ, ਮੋਟਾਪਾ, ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ…

14 Feb

ਆਤਿਸ਼ੀ ਮਾਮਲੇ ‘ਚ ਦਿੱਲੀ ਵਿਧਾਨ ਸਭਾ ਦਾ ਸਖ਼ਤ ਰੁਖ਼, ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਗ੍ਰਹਿ ਸਕੱਤਰ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਡੈੱਡਲਾਈਨ!

Rajeev Sharma0 CommentsLifestyleAtishi

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ ( ਰਾਜੀਵ ਸ਼ਰਮਾ) :- ਦਿੱਲੀ ਵਿਧਾਨ ਸਭਾ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ ਕਮੇਟੀ ਨੇ ਆਮ ਆਦਮੀ ਪਾਰਟੀ ਦੀ ਆਗੂ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਧਿਰ ਦੀ ਨੇਤਾ ਆਤਿਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇਕ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਉੱਚ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਵਿਰੁੱਧ ਸਖ਼ਤ ਰੁਖ਼ ਅਖਤਿਆਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ। ਕਮੇਟੀ ਨੇ ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਵਧੀਕ ਮੁੱਖ ਸਕੱਤਰ (ਗ੍ਰਹਿ), ਪੁਲਸ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਜਨਰਲ (DGP) ਅਤੇ ਜਲੰਧਰ ਦੇ ਪੁਲਸ ਕਮਿਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ 20 ਫਰਵਰੀ, 2026 ਤੱਕ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਆਪਣੇ ਲਿਖਤੀ ਜਵਾਬ ਦਾਖਲ ਕਰਨ। ਅੰਤਿਮ ਚਿਤਾਵਨੀ ਅਤੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਮੇਟੀ ਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਆਖਰੀ ਅਤੇ ਅੰਤਿਮ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੈਅ ਸਮੇਂ…

13 Feb

ਵਾਰ-ਵਾਰ ਡੈਂਡਰਫ? ਇਹ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੰਕੇਤ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਧੱਬੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਹ ਮੰਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਡੈਂਡਰਫ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਲ, ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਜਾਂ ਸ਼ੈਂਪੂ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੁੱਕੀ ਖੋਪੜੀ ਜਾਂ ਡੈਂਡਰਫ? ਫਰਕ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕੀ ਖੋਪੜੀ…

12 Feb

ਮਹਾਸ਼ਿਵਰਾਤਰੀ ‘ਤੇ ਚੜ੍ਹਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ‘ਬੇਰ’ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਵਰਦਾਨ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleFitness and Diet, Mahashivratri

Fitness and Diet (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਮਹਾਸ਼ਿਵਰਾਤਰੀ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਭਗਤੀ ਅਤੇ ਵਰਤ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਕੁਦਰਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਵੀ ਡੂੰਘਾ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਦਿਨ, ਬੇਲਪੱਤਰ (ਲੱਕੜ ਦੇ ਸੇਬ ਦੇ ਪੱਤੇ), ਦੁੱਧ, ਧਤੂਰਾ (ਦਤੂਰਾ) ਅਤੇ ਬੇਰ ਵਰਗੇ ਫਲ ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਨੂੰ ਚੜ੍ਹਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੇਰ ਨੂੰ ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਫਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪੂਜਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਧਾਰਮਿਕ ਮਹੱਤਵ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੇਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਗੁਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ…

09 Feb

ਨਿੰਮ: ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਮਿੱਠਾ ਲਾਭ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Neem, Skincare

Skincare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਨਿੰਮ ਦੇ ਰੁੱਖ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਖਜ਼ਾਨਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਪੱਤੇ, ਫੁੱਲ, ਫਲ, ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੱਕ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਸੋਜ, ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਬੁਖਾਰ, ਚਮੜੀ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਕੌੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ ਕਿ ਅੱਜ ਵੀ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਿੰਮ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ,…

07 Feb

ਜਿਊਣ ਦੀ ਕਲਾ: ਛੋਟੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਂ ਚਿੰਤਾ, ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਕਸਰ, ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਸੀ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਇਹੀ ਜੀਣ ਦੀ ਅਸਲ ਕਲਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ, ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਬਾਅ ਦਾ ਬੋਝ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦਾ…

04 Feb

ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਦਲੋ; ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਦੱਸੇ 3 ਆਸਾਨ ਕਦਮ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਇਹ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਬਿਮਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੀ ਦਵਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸ਼ਵੇਤਾ ਸ਼ਾਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਤਿੰਨ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ…

03 Feb

ਚਿਹਰਾ ਧੋਣ ਵੇਲੇ ਇਹ 5 ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ਕ, ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Skincare

Skincare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਹੀ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਟੋਨਿੰਗ ਅਤੇ ਨਮੀ - ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਦਮ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਧੋਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਕਦਮ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸਹੀ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਚੁਣਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਧੋਣ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਖੁਸ਼ਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਨਮੀ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ…

31 Jan

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ, ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੱਕ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦਫ਼ਤਰ ਦਾ ਕੰਮ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਕਲਾਸਾਂ, ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਲਗਾਤਾਰ ਬੈਠਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੂਰ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਿਪੇਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ…

29 Jan

ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੱਡੀਆਂ? ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਜਾਂ ਗੁੜ ਦੇ ਬਣਾਓ ਇਹ ਲੱਡੂ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleFitness and Diet, Recipes

Fitness and Diet (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਣ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਦੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਨ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਹ ਨੌਜਵਾਨਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰਵਾਇਤੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗਾਇਬ ਹੋਣਾ ਹਨ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ…

28 Jan

ਇਹ 4 ਚਿੱਟੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ; ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਮੋਟਾਪਾ ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleTips and Tricks

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਖੰਡ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭਾਰਤੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਖੰਡ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਚਿੱਟੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਥਕਾਵਟ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ,…

25 Jan

ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਚਾਹ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨੀਂਦ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ‘ਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleAshwagandha, Ayurvedic, Lifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਔਸ਼ਧੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਚਾਹ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਚਾਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਚਾਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਮਾਨਸਿਕ…

24 Jan

ਅਨਾਰ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ: ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਜਾਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ?

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Pomegranate

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅਨਾਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਨਾਰ ਖਾਣ ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਨਾਰ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ…

20 Jan

ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ‘ਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਖਤਰੇ ‘ਚ! ਮਾਹਰ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਿੰਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleWeight Lose

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਨਵੇਂ ਰੁਝਾਨ ਉੱਭਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਵਾਇਰਲ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਰੀਲਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ, ਲੋਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ (ਏਸੀਵੀ), ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਚਾਰਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਜਲਦੀ ਸਾੜਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ…

18 Jan

ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਤੇਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਕੀ ਹੈ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਸ਼ਵੇਤਾ ਸ਼ਾਹ ਦੀ ਰਾਏ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Skincare

Skincare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੇਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਨਮੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਤੇਲ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਸ਼ਵੇਤਾ ਸ਼ਾਹ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ…

16 Jan

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਕੇ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਵਜ਼ਨ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ‘ਚ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਖੁਲਾਸਾ

Gurpreet Singh0 CommentsHealth, LifestyleFat Lose, Lifestyle, Weight Lose

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ, ਓਜ਼ੈਂਪਿਕ, ਵੇਗੋਵੀ ਅਤੇ ਮੋਨਜਾਰੋ ਵਰਗੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਟੀਕੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਮਤਕਾਰੀ ਇਲਾਜ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਸਵਾਲ ਇਹ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਹਿੰਗੇ ਟੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਹੁਣ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਧੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ "ਦ ਬੀਐਮਜੇ" ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ…

14 Jan

ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਕਿਉਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਕਾਰਨਾਂ, ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsHealth, LifestyleHealthcare

Healthcare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪਲੇਟਲੈਟ ਗਿਣਤੀ ਘਟਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਜੇਕਰ ਅਣਦੇਖਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਲੇਟਲੈਟ ਖੂਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਜੋ ਖੂਨ ਨੂੰ ਜੰਮਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਪਲੇਟਲੈਟ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੱਟ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਿਦਾਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਦੇ…

13 Jan

ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ? ਹਾਰਵਰਡ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭੋਜਨ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਦੱਸੇ ਸੁਝਾਅ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ, ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ। ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਹਾਰਵਰਡ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਸੌਰਭ ਸੇਠ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਢਿੱਡ ਦੀ…

11 Jan

ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਕਿਉਂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ? ਕਾਰਨ ਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsHealth, LifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਤੋਂ ਵੀ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਛਾਲੇ ਵੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਠੰਡੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਟਿਸ਼ੂ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਠੰਡੇ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ, ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਕੱਪੜੇ, ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਤੋਂ ਗਰਮ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ…

10 Jan

ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਕਸਰਤ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਆਮ ਕਸਰਤ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲਾਭ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ ਦੀ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ…

09 Jan

ਬੋਰਡ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਧਦਾ ਤਣਾਅ: ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਇਹ ਜਾਪਾਨੀ ਰੀਵਿਜ਼ਨ ਟ੍ਰਿਕਸ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਬੋਰਡ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਨਹੀਂ ਰਹੀਆਂ; ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਬਣ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਬੋਰਡ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਿਕਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮਾਹੌਲ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਮਗਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਗੱਲਬਾਤ ਇਸ ਸਵਾਲ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: "ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੀਖਿਆ ਹੋ ਗਈ ਹੈ?" ਇਹ ਨਿਰੰਤਰ ਦਬਾਅ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ…

08 Jan

ਅੱਖਾਂ ਤੇ ਮੱਥੇ ‘ਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ; ਇਹ ਸਾਈਨਸ ਜਾਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਵਧਦਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਮੱਥੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਰਦ, ਕਈ ਵਾਰ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਹਿ, ਅਕਸਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਾਗਣ 'ਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਜਾਂ ਲੈਪਟਾਪ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਥਕਾਵਟ ਵਜੋਂ ਖਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ…

05 Jan

ਵਿਆਹ ਤੋਂ 14 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਇਸ ਅਦਾਕਾਰ ਤੇ ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੇ ਅਲੱਗ ਹੋਣ ਦਾ ਲਿਆ ਫੈਸਲਾ; ਤਿੰਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਹਨ ਮਾਪੇ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyle

ਨੈਸ਼ਨਲ ਟਾਈਮਜ਼ ਬਿਊਰੋ :- ਵਿਆਹ ਤੋਂ 14 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਅਦਾਕਾਰ ਤੇ ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੇ ਅਲੱਗ ਹੋਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਪਹਿਲਾਂ ਖਬਰਾਂ ਰਹੀਆਂ ਸਨ ਪਰ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਟੀਵੀ ਅਦਾਕਾਰਾ ਮਾਹੀ ਵਿਜ ਅਤੇ ਜੈ ਭਾਨੁਸ਼ਾਲੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਖ਼ਬਰ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਸਨ ਕਿ ਜੋੜਾ ਤਲਾਕ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਚੁੱਪ ਸਨ ਪਰ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਸਟੋਰੀਜ਼ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੋਸਟ ਸਾਂਝੀ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਖ਼ਬਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ…

04 Jan

ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਬੁੱਲ੍ਹ ਕਿਉਂ ਫਟਦੇ ਹਨ? ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੱਥਾਂ-ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੁੱਕੇ ਚਿਹਰੇ ਤੱਕ, ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬੁੱਲ੍ਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਹਲਕੀ ਠੰਡ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਬੁੱਲ੍ਹ ਸੁੱਕਣੇ, ਫਟਣੇ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮਝ ਕੇ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨਮੀ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਠੰਡੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਹਵਾ ਵਾਯੂਮੰਡਲੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਬਾਹਰ ਠੰਡੀ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀਟਰ…

03 Jan

ਕੀ ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਧੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਆਉਣ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਆਇਆ ਹੈ। ਭਾਰੀ ਕੱਪੜੇ, ਘੱਟ ਧੁੱਪ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਭੁੱਖ ਵਧਣਾ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਜਾਂ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਦਰਅਸਲ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ…

02 Jan

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਫਟੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ? ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਾਲਾ ਮਾਸਕ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਫਟੀ ਹੋਈ ਅੱਡੀਆਂ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਹੀਟਰ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਅੱਡੀਆਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਫਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਇੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਅਤੇ ਤੇਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਅੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ,…

01 Jan

52 ਦੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਵੀ ਫਿੱਟ ਤੇ ਐਨਰਜੇਟਿਕ ਮਾਇਕਾ ਅਰੋੜਾ, ਜਾਣੋ ਗਟ ਹੈਲਥ ਲਈ ਹੈਲਥੀ ਡਰਿੰਕ ਸੀਕਰੇਟ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleMalaika arora

Malaika Arora Fitness (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਮਲਾਇਕਾ ਅਰੋੜਾ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ, ਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। 52 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਉਸਦਾ ਫਿੱਟ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਮਲਾਇਕਾ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਸਿਰਫ ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਉਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਮੰਨਦੀ ਹੈ। ਅਦਾਕਾਰਾ ਅਕਸਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਇੰਟਰਵਿਊਆਂ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਮਲਾਇਕਾ ਨੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ…

31 Dec

ਜਾਪਾਨੀ ਵਾਲ ਧੋਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਵਾਇਰਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHair Care

Haircare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਜਾਪਾਨੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੱਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ, ਵਾਲ ਧੋਣ ਦਾ ਜਾਪਾਨੀ ਤਰੀਕਾ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਇਰਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਾਪਾਨੀ ਵਾਲ ਧੋਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ, ਨਮੀਦਾਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਰੁਝੇਵੇਂ ਭਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਧੂੜ ਅਕਸਰ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ…

29 Dec

ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰੋ ਇਹ 3 ਕੰਮ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleSkin care, Winter Tips

Skincare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਠੰਡੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ, ਬੇਜਾਨ ਅਤੇ ਖਿਚਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੱਥ, ਪੈਰ, ਚਿਹਰਾ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੇਤਰ ਸਿੱਧੇ ਹਵਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣ ਅਤੇ ਫੱਟਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੱਜ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਕਈ ਉਤਪਾਦ ਲਗਾਉਣ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਚਮੜੀ…

28 Dec

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਫਟੇ ਹੋਏ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ? ਘਰ ਵਿੱਚ ਚੁਕੰਦਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੁਦਰਤੀ ਲਿਪ ਬਾਮ ਤੇ ਸਕ੍ਰਬ ਬਣਾਓ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Skincare

Skincare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਹੱਥਾਂ, ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਵਾਂਗ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁੱਕਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੀ ਘਾਟ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚੁਕੰਦਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੁਕੰਦਰ ਤੋਂ ਬਣੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ…

27 Dec

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਵਧਦੀ ਲਤ, ਜਾਣੋ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਘਰ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਉਦੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਬੇਚੈਨ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਦਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ, ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ…

26 Dec

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੇ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ! ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਿਨ ਭਰ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਮਹਿੰਗਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਥਕਾਵਟ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਅਕਸਰ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਲਈ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ-1, ਬੀ-2, ਬੀ-3, ਬੀ-5, ਬੀ-6, ਬੀ-7, ਬੀ-9, ਅਤੇ ਬੀ-12।…

25 Dec

ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ, ਕਿ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਾਲੀ ਬਣਾ ਰਹੀਆਂ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Skin care

Skincare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਚਾਨਕ ਗੂੜ੍ਹੀ, ਧੁੰਦਲੀ ਜਾਂ ਥੱਕ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਰਫ਼ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਡਾ. ਜਾਵੇਰੀਆ ਆਤਿਫ ਨੇ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਕਾਲੇਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਗੰਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਢੱਕਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਢੱਕਣ…

24 Dec

ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਤੇ ਮਾਤਰਾ ਕੀ ਹੈ? ਮਾਹਿਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਫਾਇਦੇ ਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleFitness and Diet

Fitness and Diet (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਜ਼ਾਨਾ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬਦਾਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, ਅੰਜੀਰ, ਕਾਜੂ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਤੱਕ - ਹਰੇਕ ਸੁੱਕਾ ਮੇਵਾ ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਦਿਮਾਗ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਦੇ ਪੂਰੇ ਫਾਇਦੇ ਉਦੋਂ ਹੀ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਸਮੇਂ, ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ। ਗਲਤ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਫਾਇਦੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ…

23 Dec

ਸੁਖਾਸਨ: ਆਸਾਨ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਜੋ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ‘ਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲਿਆਉਂਦਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Sukhasana

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਵਧਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਯੋਗਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਉਭਰਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਆਸਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਖਾਸਨ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੁਖਾਸਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਯੋਗ ਆਸਣ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੱਕ ਹਰ ਕੋਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਦੀ ਭਾਰਤੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਪਰੰਪਰਾ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਅਤੇ ਯੋਗਿਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ "ਆਸਾਨ ਪੋਜ਼" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੁਖਾਸਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼…

22 Dec

ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਜਿਮ; ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਬਰਨ ਕਰੋ ਕੈਲੋਰੀਆਂ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleFitness and Diet

Fitness and Diet (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਬੇਢੰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਜਾਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਵੀ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸਥਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਜਾਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਸਾੜੀ, ਸੂਟ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ…

21 Dec

ਘਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਉੱਗਦਾ ਇਹ ਪੌਦਾ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵਰਦਾਨ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਤੇ ਚਿੱਟੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਰਾਹਤ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleAyurveda, Haircare Tips, Lifestyle

Haircare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਵਧਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਫੈਦ ਹੋਣਾ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਝੜਨਾ ਅਤੇ ਡੈਂਡਰਫ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਲੋਕ ਮਹਿੰਗੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਭ੍ਰਿੰਗਰਾਜ (ਏਕਲਿਪਟਾ ਐਲਬਾ) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ - ਇੱਕ ਔਸ਼ਧੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਜੋ ਅਕਸਰ ਘਰਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਜਾਂ ਖਾਲੀ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ…

20 Dec

ਡਿਜੀਟਲ ਸਕ੍ਰੀਨ ਥਕਾਵਟ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ, ਆਯੁਰਵੇਦ ‘ਚ ਸੁਝਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleEye Care

Eye Care (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਦੀ ਡਿਜੀਟਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ, ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ, ਲੈਪਟਾਪ ਅਤੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਵੱਲ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਘੂਰਨਾ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਲਣ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰੀਪਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਧੂੜ, ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੁਪਕੇ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਸੁਝਾਉਂਦਾ…