Healthcare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਗਠੀਆ ਇੱਕ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜ, ਸੋਜ, ਅਤੇ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ, ਜਾਂ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ, ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ। ਗਠੀਆ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗਠੀਆ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੁਢਾਪਾ, ਜੋੜਾਂ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ‘ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ
ਲੇਡੀ ਹਾਰਡਿੰਗ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਡਾ. ਐਲ.ਐਚ. ਘੋਟੇਕਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਠੀਆ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹਲਕੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਾਗਣ ‘ਤੇ ਗੋਡਿਆਂ, ਉਂਗਲਾਂ ਜਾਂ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ, ਸੋਜ ਜਾਂ ਭਾਰੀਪਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਗਠੀਏ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਗੁੱਟ। ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਲਾਲੀ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਅਕਸਰ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?
ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ।
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੋਜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਆਮ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕਦਾ ਹੈ।
