Healthcare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਦੀਵਾਲੀ ਦੌਰਾਨ, ਮਠਿਆਈਆਂ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਿਉਹਾਰ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਠਾਈਆਂ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੇਰ ਤੱਕ ਜਾਗਣਾ, ਤਣਾਅ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਦਿਲ ‘ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ – ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ, ਡਾ. ਅਲੀ ਸ਼ੇਰ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਮਿਠਾਈਆਂ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਚੁਣਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਦੀਵਾਲੀ ਦੀ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਿੱਚ, ਦਵਾਈ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਡਾ. ਅਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, “ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ, ਹਲਕਾ ਯੋਗਾ, ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੰਜਮ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਤਿਉਹਾਰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ।”
ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਅ
- ਆਪਣੀਆਂ ਨਿਯਮਤ ਦਵਾਈਆਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਲਓ
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ
- ਦੇਰ ਤੱਕ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
- ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਸੈਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
