Micro Workout

Healthcare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਦੇ ਰੁਝੇਵੇਂ ਭਰੇ ਅਤੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ। ਦਫਤਰ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਪਰ ਹੁਣ ਇਸ ਦੇ ਹੱਲ ਵਜੋਂ, ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਸੁਝਾਇਆ ਹੈ - ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਵਰਕਆਉਟ। ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਵਰਕਆਉਟ ਕੀ ਹੈ? ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ - ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ, ਪਰ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 8-10 ਮਿੰਟ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੰਨਾ ਵੀ ਦਿਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ 'ਤੇ ਉਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ…