ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ, 5 ਜੁਲਾਈ : ਅੱਜ ਦੀ ਡਿਜੀਟਲ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ ਇੱਕ ਆਮ ਪਰ ਅਣਗੌਲੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਦਰਦ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ), ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਜਾਂ ਡਿਸਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਉੱਤੇ ਝੁਕ ਕੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਗਲਤ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਜਾਂ ਸੌਣਾ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਕਸ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕਸ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਯੂਨਿਟ ਮੁਖੀ ਡਾ. ਅਖਿਲੇਸ਼ ਯਾਦਵ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਸਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਸ ‘ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਖਿਚਾਅ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਮੋਢਿਆਂ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਤੱਕ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ
ਸਰਵਾਈਕਲ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ – ਗਲਤ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ, ਝੁਕਦੇ ਹੋਏ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਸਹਾਰੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੌਣਾ, ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਸਿਰਹਾਣਾ ਵਰਤਣਾ ਅਤੇ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਪਹਿਨਣਾ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ‘ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਸਕ ਹਰਨੀਏਸ਼ਨ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਲੱਛਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ
ਸਰਵਾਈਕਲ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮੋਢਿਆਂ ਜਾਂ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਝਰਨਾਹਟ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਵੀ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਣਾਅ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਹੀ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ
ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ MRI ਜਾਂ ਐਕਸ-ਰੇ ਵਰਗੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਕੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਗਰਮ ਕੰਪਰੈੱਸ, ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਰਵਾਈਕਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਅਪਣਾਓ, ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਲੈਪਟਾਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਨਿਯਮਤ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ। ਸਿਰਹਾਣਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
