Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਫਟਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ। ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਅਕੜਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ‘ਤੇ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਗਰਦਨਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਫਟਣਾ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਫਟਣ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਜੋ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ, ਲੈਪਟਾਪ, ਜਾਂ ਡੈਸਕ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਗਰਦਨਾਂ ਨੂੰ ਫਟਣ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
ਗਰਦਨ ਕਿਉਂ ਫਟਦੀ ਹੈ?
ਪਾਰਸ ਹੈਲਥ ਪੰਚਕੂਲਾ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕਸ ਡਾ. ਲੈਫਟੀਨੈਂਟ ਕਰਨਲ ਰੂਪੇਸ਼ ਪ੍ਰਸਾਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਫਟਣ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਕਸਰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਗੈਸ ਬੁਲਬੁਲੇ ਬਣਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਗਰਦਨ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਫਟਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਫਟਣਾ ਕਿੰਨਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ?
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਫਟਣ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮਰੋੜਨ ਜਾਂ ਝਟਕਾ ਦੇਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਲਗਾਤਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ‘ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਦਬਾਅ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਮਰੋੜਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜੋਖਮ ਭਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਫਟਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਫਟਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾੜੀ ਮੁਦਰਾ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ, ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਫਟਣ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਫਟਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ, ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਫਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਹਲਕੇ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਗਰਦਨ ਫਟਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਰਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
