Lifestyle Archives - National Times

14 Sep

ਪੂਰਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਡੇ ‘ਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਜਾਣੋ ਕਿਉਂ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਪੂਰਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ - ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਰੀਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਿੱਲੀ-ਐਨਸੀਆਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 4,000 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹਾਲੀਆ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿਹਤ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਤਸਵੀਰ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 55.7 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਦੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਪਾਏ ਗਏ। ਇਸ…

09 Sep

ਭਾਗਿਆਸ਼੍ਰੀ ਦਾ ਦੇਸੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਰਾਜ਼: ਨਰਮ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਕੋਲਡ ਕਰੀਮ ਲਗਾਓ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleBhagya Shree, Bhagyashree, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਘਰੇਲੂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਪਚਾਰ ਭਾਰਤੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। ਦਾਦੀ-ਦਾਦੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲੇ ਆ ਰਹੇ ਕਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ। ਅਦਾਕਾਰਾ ਭਾਗਿਆਸ਼੍ਰੀ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕੋਲਡ ਕਰੀਮ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਭਾਗਿਆਸ਼੍ਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਰੀਮ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੁਦਰਤੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ, ਨਮੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ…

08 Sep

ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਕੌਫੀ ਕੀ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ, ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਕਿਉਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleBulletproof Coffee, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਕੌਫੀ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਐਸਪ੍ਰੈਸੋ, ਕੈਪੂਚੀਨੋ, ਲੈਟੇ, ਅਮਰੀਕਨੋ ਅਤੇ ਕੋਲਡ ਬਰੂ ਸਮੇਤ ਉਪਲਬਧ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਕੌਫੀ ਵੀ ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਦਾਕਾਰਾ ਭਾਗਿਆਸ਼੍ਰੀ ਨੇ ਵੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਕੌਫੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਿਆ ਰੱਖਣ, ਊਰਜਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਕੌਫੀ ਕੀ ਹੈ? ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਕੌਫੀ ਇੱਕ…

07 Sep

ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹੋ? ਇਹ 5 ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਜਦੋਂ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਲਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹੋਵੇ। ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਿਰਫ਼ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਬੋਲਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ। ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦੇ।…

06 Sep

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਇਹ 5 ਯੋਗ ਆਸਣ, ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿੱਖੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਮਾਪੇ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਚਾਈ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ, ਨੀਂਦ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮੁਦਰਾ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਡਾਸਨ ਅਤੇ ਤਾਡਾਸਨ ਵਾਕ ਬੱਚੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਡਾਸਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ, ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਧਾਓ। ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ। ਇਹ ਆਸਣ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਖਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ…

05 Sep

ਰਾਤ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ? ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਿਨ ਭਰ ਧੁੱਪ, ਧੂੜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਰਾਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੁਹਾਸੇ, ਫਿੱਕੇਪਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਰਾਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੁਬਾਰਾ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ…

03 Sep

ਰਾਤ ਨੂੰ ਡੂਮ ਸਕ੍ਰੌਲਿੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵਧ ਸਕਦੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਖ਼ਬਰਾਂ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਆਦਤ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡੂਮ ਸਕ੍ਰੌਲਿੰਗ, ਲਗਾਤਾਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਖ਼ਬਰਾਂ, ਅਪਰਾਧ, ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਬੱਤਰਾ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ (ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ) ਡਾ. ਬਿਪਲਬ ਦਾਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਮਨ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ…

02 Sep

ਅਪਰਾਜਿਤਾ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਫੇਸ ਪੈਕ ਤੇ ਸੀਰਮ ਬਣਾਓ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Skincare

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਬਟਰਫਲਾਈ ਮਟਰ ਫਲਾਵਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਾਹ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ 'ਤੇ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਫੇਸ ਪੈਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਤਾਜ਼ੇ ਅਪਰਾਜਿਤਾ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ ਜਾਂ 1-1.5 ਚਮਚ ਪਾਊਡਰ ਲਓ। ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘਰੇਲੂ…

01 Sep

ਤਣਾਅ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ‘ਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHair Fall, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਅਚਾਨਕ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਹਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਕੰਘੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੇ ਸਮੇਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਲ ਝੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਵਾਲ ਝੜਨਾ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲ ਝੜਨਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ…

31 Aug

ਕੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਲੇਟਣਾ ਜਾਂ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੇਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸੈਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਢੁਕਵੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਡਾ. ਰਤਨੇਸ਼ ਜੇਨੌ, ਸੀਨੀਅਰ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਜਨਰਲ ਅਤੇ ਲੈਪਰੋਸਕੋਪਿਕ ਸਰਜਰੀ, ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਜੈਪੁਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਭਗ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹਲਕੀ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ…

30 Aug

ਘਰ ‘ਚ ਕੁਦਰਤੀ ਟੋਨਰ ਬਣਾਓ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਾਫ਼, ਤਾਜ਼ੀ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰਹੇਗੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Skin care

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਸਕਿਨਕੇਇਰ ਰੂਟੀਨ ਵਿੱਚ ਟੋਨਰ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਥਾਨ ਸੀ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਧੂਲ, ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਪੀਐਚ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟੋਨਰ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪੋਰਸ ਟਾਈਟ ਸਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਫ੍ਰੇਸ਼ ਅਤੇ ਚਮਕ ਨਜ਼ਰ ਆਤੀ ਹੈ। ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੋਨਰ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਪਰ ਘਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨੇਚੁਰਲ ਟੋਨਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਐਲੋਵੇਰਾ ਟੋਨਰ ਐਲੋਵੇਰਾ ਟੋਨਰ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 1 ਚਮਚ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੇਲ, 1…

29 Aug

ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਡੈਂਡਰਫ? ਜਾਣੋ ਕਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHaircare Tips, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਾਲ ਝੜਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੜਨਾ ਡੈਂਡਰਫ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਡੈਂਡਰਫ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕੈਲਾਸ਼ ਦੀਪਕ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਚਮੜੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ. ਅਰਜੂ ਪਾਹਵਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡੈਂਡਰਫ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਾਈ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖੁਰਕਣ ਨਾਲ ਜਲਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਵਧਾ…

27 Aug

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ, 30-ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਰੀਲ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ‘Red Flag’ ਜਾਂ ‘Toxic’ ਵਜੋਂ ਨਾ ਲੇਬਲ ਕਰੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, "Red Flag," "Green Flag," ਅਤੇ "Toxic" ਵਰਗੇ ਸ਼ਬਦ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੱਕ, ਸਾਥੀਆਂ ਤੱਕ, ਲੋਕ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਜਲਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਟਕਰਾਅ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਸ਼ੀਮਾ ਸ਼੍ਰੀਵਾਸਤਵ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੀ ਮਤਭੇਦ, ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਅਤੇ ਬਹਿਸਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਰਕ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਝਗੜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਦੇ ਹਨ, ਗਲਤੀਆਂ…

25 Aug

ਕੀ ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਚਿਪਚਿਪਾਪਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਘਰ ‘ਚ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਬਣਾਓ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Skincare

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਚਿਪਚਿਪਾਪਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਨਰਮ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉੱਪਰਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਵਪਾਰਕ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨਮੀ ਦੇਵੇਗਾ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਦੇਵੇਗਾ। ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ…

24 Aug

ਸ਼ੈਂਪੂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਇਹਨਾਂ 3 ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ: ਰੀਠਾ, ਆਂਵਲਾ, ਸ਼ਿਕਾਕਾਈ ਅਤੇ ਮੁਲਤਾਨੀ ਮਿੱਟੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHaircare Tips, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਕੰਪਨੀਆਂ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ੈਂਪੂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਤੋਂ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਰਵਾਇਤੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਬਣ ਗਿਰੀ, ਆਂਵਲਾ, ਸ਼ਿਕਾਕਾਈ ਅਤੇ ਮੁਲਤਾਨੀ ਮਿੱਟੀ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।…

23 Aug

ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਘੱਟ ਰਿਹਾ? ਇਹਨਾਂ 5 ਕਾਰਨਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleFitness and Diet, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਭਾਰ ਵਧਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੱਲ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਭਾਰ ਘਟਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਨੀਂਦ, ਹਾਰਮੋਨ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਸਗੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਤੁਰਨ, ਦੌੜਨ…

21 Aug

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰ ਸਕਦੀ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਆਰਾਮ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਨੀਂਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਨੀਂਦ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮਕ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਗਾਤਾਰ ਨੀਂਦ…

20 Aug

ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ? ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਤੱਕ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਦੇ ਸਕਦਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਬੈਠ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਲੇਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ, ਹਲਕੀ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਜਾਂ ਲੇਟਣਾ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ, ਗੈਸ, ਫੁੱਲਣਾ, ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।…

19 Aug

ਗਰਦਨ ਫਟਣ ਦੀ ਆਦਤ ਮਹਿੰਗੀ ਪੈ ਸਕਦੀ; ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ‘ਟੱਕ-ਟੱਕ’ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਿਉਂ ਕੱਢਦੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਫਟਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ। ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਅਕੜਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਗਰਦਨਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਫਟਣਾ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਫਟਣ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜੋ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ, ਲੈਪਟਾਪ, ਜਾਂ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ…

17 Aug

ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਖਾਓ; ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Skincare

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਦੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੇਲਯੁਕਤ, ਮਿਸ਼ਰਨ, ਜਾਂ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਸਮੁੱਚੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਵੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ…

16 Aug

ਕੀ ਮਾਨਸੂਨ ਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਵਾਲ ਝੜਦੇ ਹਨ? ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHair Fall, Lifestyle, Monsoon

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ, ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਈ ਗੰਦਗੀ ਕਾਰਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਝੜਨਾ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੰਜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਘਰੇਲੂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਲਫਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਰਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ? ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਰਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ,…

15 Aug

ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਚ ਕਰੋ ਸ਼ਾਮਲ; ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਰਹੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ, ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਚਮੜੀ, ਜਾਂ ਭੁਰਭੁਰਾ ਨਹੁੰ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ, ਦਾਲ, ਬੀਨਜ਼, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ…

14 Aug

ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਕਮੀ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ, ਜਾਣੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਲੋੜ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleDiet, Fiber, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਬਦਲਦੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫਾਈਬਰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਘਾਟ ਕਬਜ਼, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਾਈਬਰ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਚਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੱਕ…

13 Aug

ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਰੌਦਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਣਗੇ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਂਵਲਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਆਂਵਲਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮਾਹਿਰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਂਵਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਂਵਲਾ ਦਾ ਸੁਆਦ ਖੱਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਈ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਵੇਰੇ ਪੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ…

12 Aug

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ?

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤਾਕਤ, ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਸਗੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਕਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅੰਡੇ, ਚਿਕਨ, ਮੱਛੀ, ਦੁੱਧ,…

11 Aug

ਕੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਖਾਣ ਨਾਲ ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਧ ਸਕਦੀ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮਾਹਿਰ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ, ਖੱਟਾ ਡਕਾਰ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਜਾਂ ਗੈਸਟ੍ਰੋਈਸੋਫੇਜੀਲ ਰਿਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ (GERD) ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਅਚਾਨਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਸਗੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮਾੜੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਵਧ ਸਕਦਾ…

10 Aug

ਕੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮਾਹਿਰ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਰੀਚਾਰਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਉਮਰ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਸਿਰਫ਼ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਸਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੀ ਓਨੀ…

09 Aug

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਮਾਹਿਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHair Care, Hair Care Tips, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਤਣਾਅ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਸਰ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਸਗੋਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਆਹਾਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ…

07 Aug

ਕੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮਾਹਿਰ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਾਹਤ ਲਈ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ: ਕੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੌਰਾਨ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਕਈ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ…

06 Aug

ਕੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ? ਜਾਣੋ ਮਾਹਿਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestylehaircare, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਇੱਕ ਵਧਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਤਣਾਅ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਮਾੜੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਰਵਰਡ ਹੈਲਥ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਾਲ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਰਾਟਿਨ ਨਾਮਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ…

05 Aug

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਹੀ ਸਫੈਦ ਹੋ ਰਹੇ? ਕਾਰਨਾਂ, ਇਲਾਜਾਂ ਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਕਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHaircare Tips, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, 20 ਤੋਂ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਫੈਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਫੈਦ ਹੋਣਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੈਲਾਸ਼ ਦੀਪਕ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਚਮੜੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ. ਅਰਜੂ ਪਾਹਵਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ ਮੇਲਾਨਿਨ ਨਾਮਕ ਰੰਗ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੇਲਾਨਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲ ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ…

04 Aug

ਮਾਨਸੂਨ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮਾਹਿਰ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਜਿੱਥੇ ਬਰਸਾਤ ਦਾ ਮੌਸਮ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਨਸੂਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਡਿਆਂ, ਪਿੱਠ, ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜ ਦਿਵਸ ਦੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਮੌਜੂਦਾ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਠੀਏ, ਗਠੀਏ, ਪੁਰਾਣੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੋੜਾਂ…

02 Aug

ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleEye Care, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਦੇ ਡਿਜੀਟਲ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੋਬਾਈਲ, ਲੈਪਟਾਪ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਵੱਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦੇਖਣ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਮਰ ਵਧਣਾ, ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਧੂੜ, ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਘਾਟ ਵੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਆਈ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ (NEI) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਅੱਖਾਂ ਦੀ…

30 Jul

ਬੱਚਿਆਂ ‘ਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣਦੀ ਜਾ ਰਹੀ; ਜਾਣੋ ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਧਦਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਓਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ। ਯੂਐਸ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ ਕੰਟਰੋਲ ਐਂਡ ਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ (ਸੀਡੀਸੀ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀ ਹੈ। ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ (0-3 ਮਹੀਨੇ) ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 14 ਤੋਂ 17 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, 4 ਤੋਂ 12 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ…

29 Jul

ਕੀ ਡੈਂਡਰਫ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਪਸ ਆ ਰਿਹਾ? ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਸਿੱਖੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHair Care, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਡੈਂਡਰਫ ਇੱਕ ਆਮ ਪਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੂਝਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਨਿਯਮਤ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਖੋਪੜੀ ਤੋਂ ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਪੀਲੇ ਧੱਬੇ ਨਿਕਲਣਾ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਣੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡੈਂਡਰਫ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਹੋਰ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡੈਂਡਰਫ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਐਂਟੀ-ਡੈਂਡਰਫ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੁਬਾਰਾ…

28 Jul

ਨਾਸ਼ਤੇ ‘ਚ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੋ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleCholesterol, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਜਾਂ ਘੱਟ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (LDL) ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੱਧਰ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੋਮੀ ਪਦਾਰਥ, ਜਿਸਨੂੰ ਪਲੇਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਅਤੇ ਬਲਾਕ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ,…

27 Jul

ਕੀ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਈਟਿੰਗ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਹੀ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੱਸਿਆ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Weight Lose

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਈਟਿੰਗ ਹੀ ਸਥਾਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਡਾ. ਗੀਤਿਕਾ ਚੋਪੜਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਈਟਿੰਗ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਡਾ. ਚੋਪੜਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਘੱਟ ਖਾਣ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਈ ਕਾਰਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਹਾਰਮੋਨਸ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ, ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ, ਅੰਤੜੀਆਂ…

25 Jul

ਕੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਸਤ ਤੇ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ? ਇਹ 5 ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ‘ਚ ਕਰਨਗੀਆਂ ਮਦਦ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਸਤ, ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ, ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾ ਕੇ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ? ਛਾਛਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਛਾਛ ਪੀਣਾ ਪਾਚਨ ਲਈ…

23 Jul

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸ ਸੁਝਾਅ: 5 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਡੀਟੌਕਸ ਰੁਟੀਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHaircare Tips, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਵਧਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਧੂੜ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਰੁਟੀਨ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਗੰਦਗੀ, ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਲ ਸੁੱਕੇ, ਬੇਜਾਨ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਡੂੰਘੀ ਸਫਾਈ, ਜਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ…

22 Jul

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ? ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਤੇ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਹਰ ਮਾਪੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬੱਚਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਹੌਲੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮਾਪੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਵਧਦੀ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਚਾਨਕ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੱਚਿਆਂ…

21 Jul

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਦਨ ਦੀ ਅਕੜਾਅ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ? ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ, ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਅਤੇ ਲੈਪਟਾਪ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ, ਮਾੜੀ ਆਸਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਗਰਦਨ ਦੀ ਅਕੜਾਅ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਜਾਗਣ 'ਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ, ਸਿਰ ਮੋੜਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਜਾਂ ਭਾਰੀਪਨ, ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਖਿੱਚਣ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਦੀ ਅਕੜਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਕਸਰਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ…

20 Jul

ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ? ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleAutoimmune Diseases, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਬਾਹਰੀ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ 80 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ ਹਨ। ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ, ਟਾਈਪ…

19 Jul

ਬੱਚਿਆਂ ‘ਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleDehydration, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ, ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ, ਉਲਟੀਆਂ, ਦਸਤ, ਜਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿੱਚ। ਜੇਕਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ…

17 Jul

ਵਾਰ-ਵਾਰ ਭੁੱਲਣ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleForget Things, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਨਾਮ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ, ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਭੁੱਲਣਾ ਅਕਸਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਸਮਝ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਲਈ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਲੋੜੀਂਦੀ…

16 Jul

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵੇਲੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ, ਤੇਜ਼ ਤੁਰਨ, ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਉਮਰ, ਥਕਾਵਟ, ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਖਾਰਜ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਹਰਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਕਈ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਮੋਟਾਪਾ, ਅਨੀਮੀਆ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ…

14 Jul

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਈਅਰਬਡ ਲਗਾ ਕੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਦੇ ਹੋ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ, ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਰਾਤ ਨੂੰ ਈਅਰਬਡਸ ਪਹਿਨ ਕੇ ਸੰਗੀਤ, ਪੋਡਕਾਸਟ, ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਸੁਣਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਈਅਰਬਡਸ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਂ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤ ਕੇ ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਾਗ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਜੋਖਮ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੰਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਵਾ ਵਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਮੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਈਅਰਬਡਸ ਜਾਂ ਸੀਲਿੰਗ ਹੈੱਡਫੋਨ ਜੋ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ…

13 Jul

ਕੀ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Skincare

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਰੁਝਾਨਾਂ ਕਾਰਨ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਅੰਦਰੋਂ ਚਮਕਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਹੈ? ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਇਸ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ? ਕੈਲਾਸ਼ ਦੀਪਕ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਡਾ. ਅਰਜੂ ਪਾਹਵਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ…

12 Jul

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਲਗਾਤਾਰ ਫਟੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ! ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Lips Cracking

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਠੰਡੀ ਜਾਂ ਗਰਮ ਹਵਾ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਬੁੱਲ੍ਹ ਫਟੇ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਅਕਸਰ ਫਟਦੇ ਹਨ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਦਰਦ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਅਕਸਰ ਬੁੱਲ੍ਹ ਫਟੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਸੁੱਕੇ ਬੁੱਲ੍ਹ, ਫਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ,…

11 Jul

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਝੜ ਰਹੇ ਹਨ? ਕੀ ਇਹ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ? ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHaircare Tips, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਤਣਾਅ, ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜ਼ਿੰਕ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ…

10 Jul

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ ਤਣਾਅ, ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੇਗਾ ਤੇ ਨੀਂਦ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਆਵੇਗੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Yoga

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਭਿਆਨਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਬਣਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਿਯਮਤ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ…

08 Jul

ਹੇਅਰ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ! ਖੋਜ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਖੁਲਾਸਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestylehaircare, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਫੈਸ਼ਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜ਼ਾਹਰ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਨੁੱਖੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਰਸਾਇਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਹਿਨਣ 'ਤੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਕਸਟਾਈਲ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਅਵਸ਼ੇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥੈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ…

07 Jul

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁੱਢਾ ਹੋ ਰਿਹਾ? ਤਣਾਅ ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਾਰਨ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਇੱਕ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਗੋਂ ਮਨ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਸੋਚ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਦਬਾਅ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਬਦਲਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਢੁਕਵੀਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਮ ਸਮਝ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਣਾਅ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ…

06 Jul

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ 5 ਵੱਡੇ ਫਾਇਦੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੇਗਾ ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗੀ ਬਰਨ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleClimbing Stairs, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਦੀ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ 5 ਫਾਇਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਪੱਟਾਂ,…

05 Jul

ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਕਿੰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ? ਜਾਣੋ ਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Water

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ…

04 Jul

ਮਖਾਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਜ਼ਾਨਾ ਵੀ ਹੈ : 5 ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Makhana

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਮਖਾਣਾ ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਲਕਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲਾ, ਇਹ ਸੁਪਰਫੂਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਕਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮਖਾਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਿਆ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ…

03 Jul

ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਲਈ ਜਿੰਮ, ਯੋਗਾ, ਜਾਂ ਸੈਰ? ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਕਸਰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸਿਰਫ਼ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਰਹੀ; ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਇਸਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਕਸਰਤ - ਜਿੰਮ, ਯੋਗਾ, ਜਾਂ ਸੈਰ - ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ…

30 Jun

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਆਦਤ ਕਦੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਵਧਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਦਾ ਦਬਾਅ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਵੱਲ ਧੱਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ: ਕੀ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ. ਅਜੇ ਡੋਗਰਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ…

28 Jun

ਕੀ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੁੱਕਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ? ਕਾਰਨਾਂ, ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਆਸਾਨ ਸੁਝਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleEye Care, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ, ਲੈਪਟਾਪ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅੱਖਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੰਝੂ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹੰਝੂ ਜਲਦੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਲਣ, ਜਲਣ, ਖੁਜਲੀ, ਲਾਲੀ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੜ੍ਹਨ, ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ…

27 Jun

ਕੀ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ‘ਚ ਹੱਸਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ? ਸਰੀਰ ਤੇ ਮਨ ‘ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਹਾਸਾ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਸ਼ੀ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਕਈ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਸੇ ਕਲੱਬ ਚਲਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਸੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਹਾਸਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਲੋਂ ਹੱਸਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ…

26 Jun

ਹਰ ਘੰਟੇ 5 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੋਣਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ, ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਤੋਂ ਚੱਲਿਆ ਪਤਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਲਿਆਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਘੰਟੇ ਸਿਰਫ਼ 5 ਮਿੰਟ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 9 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਗਾਤਾਰ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ…

25 Jun

ਕੀ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਫੈਦ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮਾਹਿਰ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ ਦੀ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਧਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਫੈਦ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ ਮੇਲਾਨਿਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਰੰਗਦਾਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੇਲਾਨਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਲ ਸਫੈਦ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ (ਐਨਆਈਐਚ) ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਮੇਲਾਨੋਸਾਈਟ ਸੈੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਟੈਮ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੇਲਾਨਿਨ ਉਤਪਾਦਨ…

24 Jun

ਅੰਦਰੋਂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਚਮੜੀ ਅਸਲੀ ਚਮਕ ਦਿੰਦੀ ; ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ ਸਿਰਫ਼ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ, ਸੀਰਮਾਂ ਜਾਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਅੰਦਰੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਧਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ 'ਤੇ ਵੱਧਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਚਮੜੀ ਅੰਦਰੋਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਵਰਗੇ ਰਸੀਲੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ…

23 Jun

ਨਰਮ, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ 4 ਕੁਦਰਤੀ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestylehaircare, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਸੁੱਕੇ, ਬੇਜਾਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘਰੇਲੂ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹਰ 15 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਲਗਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਕੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ, ਹਰ 8 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਂਡਾ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਵਾਲਾ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਂਡਾ, ਦਹੀਂ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਇਹ ਮਾਸਕ ਵਾਲਾਂ…

22 Jun

ਹੁਣ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨਆਉਟ ਹੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਜੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ, ਪਰ ਇਹ ‘ਬੋਰਆਉਟ’ ਹੈ; ਦਫਤਰ ਦੀ ਬੋਰੀਅਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਬਰਨਆਉਟ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ, ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਪਰ ਹੁਣ, ਮਾਹਰ "ਬੋਰਆਉਟ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਉਦੇਸ਼, ਚੁਣੌਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੋਰੀਅਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਕੋਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਗੋਂ, ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ…

15 Jun

ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਪੀਣਾ? ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਹਤ ਮਿਸ਼ਨ (NHM) ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਸਿਡਿਟੀ, ਗੈਸ, ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਡਕਾਰ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਣ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ…

12 Jun

ਗਰਦਨ ਦਾ ਕਾਲਾਪਨ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ, ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਰਦਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਗੂੜ੍ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਧੂੜ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ, ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ, ਜਾਂ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਗਰਦਨ ਦਾ ਕਾਲਾਪਨ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਕਾਲੇਪਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੰਤਰੇ ਦੇ…

11 Jun

ਕ੍ਰਾਸੁਲਾ ਪੌਦਾ: ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੌਲਤ ਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਘਰਾਂ ਅਤੇ ਦਫ਼ਤਰਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਇਨਡੋਰ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਸੁਲਾ ਪੌਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਜੇਡ ਪਲਾਂਟ ਜਾਂ ਮਨੀ ਟ੍ਰੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤੂ ਸ਼ਾਸਤਰ ਅਤੇ ਫੇਂਗ ਸ਼ੂਈ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕ੍ਰਾਸੁਲਾ ਪੌਦੇ ਦੇ ਸੰਘਣੇ, ਗੋਲ, ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਦੌਲਤ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੌਦਾ ਘਰ ਅਤੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ…

07 Jun

ਘਰ ‘ਚ ਬਣਾਓ ਕੁਦਰਤੀ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ, ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਇਮ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦਿੱਖ ਪਾਓ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleFace Care, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੇਕਅਪ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰੇ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਅਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਅਕਸਰ ਸਾਰੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਜਲਣ, ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਅਸਮਾਨ ਰੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਜਾਂ ਐਰੋਰੂਟ ਪਾਊਡਰ, ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਜੋਜੋਬਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਦੀ ਲੋੜ…

06 Jun

ਸੌਂਫ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ: ਗੈਸ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੇ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਸੌਂਫ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਰਸੋਈ ਮਸਾਲਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈ ਵੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਤੇ ਕਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੌਂਫ ਦਾ ਪਾਣੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚਮਚ ਸੌਂਫ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਛਾਣ ਲਓ। ਕੋਸੇ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ…

05 Jun

ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ! ਤਮੰਨਾ ਭਾਟੀਆ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੇ ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਨਾ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੱਸਿਆ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleFitness and Diet, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅਦਾਕਾਰਾ ਤਮੰਨਾ ਭਾਟੀਆ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸਿਧਾਰਥ ਸਿੰਘ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਨੂੰ "ਸਿਹਤਮੰਦ" ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਕਰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਧਾਰਥ ਸਿੰਘ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਮੇਸ਼ਾ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ…

01 Jun

ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿੰਨੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਆਚਾਰੀਆ ਬਾਲਕ੍ਰਿਸ਼ਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਸਮਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ: 6, 8, ਜਾਂ 9 ਘੰਟੇ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ—7, 8, ਜਾਂ 9—ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ। ਪਤੰਜਲੀ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ, ਆਚਾਰੀਆ ਬਾਲਕ੍ਰਿਸ਼ਨ ਨੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਆਚਾਰੀਆ ਬਾਲਕ੍ਰਿਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੀਂਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ 6 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੌਣਾ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, 8 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੌਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਆਯੁਰਵੇਦ…

30 May

ਮਾੜੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਜੋਖਮ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਤੀ ਸਲਾਹ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHair Care, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਗੋਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਕਿਨਕਿਊਰ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਵਾਲ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਮਾਹਿਰ ਡਾ. ਬੀ.ਐਲ. ਜੰਗੀਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਸਬੰਧ ਵਧਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਧੂੜ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।…

29 May

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਭਾਰ ਵਧਣ ਪਿੱਛੇ ਇਹ ਪੰਜ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਕਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (WHO) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 2019 ਵਿੱਚ, ਗੈਰ-ਸੰਚਾਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 50 ਲੱਖ ਮੌਤਾਂ ਉੱਚ BMI ਕਾਰਨ ਹੋਈਆਂ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, 1990 ਅਤੇ 2022 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 5 ਤੋਂ 19 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਦਰ 2% ਤੋਂ ਅੱਠ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਗਈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਭਾਰ ਵਧਣ…

28 May

ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਰੋ ਪਾਲਣਾ, ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਇਹ ਖਾਸ ਸੁਝਾਅ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleAyurveda, Lifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਦੇਸ਼ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉੱਤਰੀ ਭਾਰਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪਾਰਾ 48 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਭਾਰਤ ਮੌਸਮ ਵਿਭਾਗ (IMD) ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮੀਂਹ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਹਰ ਸਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦਿੱਲੀ ਸਥਿਤ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਡਾਕਟਰ ਚੰਚਲ ਸ਼ਰਮਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੌਸਮ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ…

27 May

ਕੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ‘ਚ ਆ ਰਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ? ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ 3 ਆਸਾਨ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Sleeping Tips

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਛਾਲਣਾ ਅਤੇ ਮੁੜਨਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ, ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਵਜ੍ਹਾ ਤਣਾਅ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਮਨ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਥੱਕੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਡੰਪ ਕਰਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਅਪਣਾਓ: ਬੇਲਰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ, ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ…

26 May

40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕਿਉਂ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਚਰਬੀ ਵਧਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਅ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਭਾਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪੁੰਜ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ…

25 May

ਲੋਰੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੌਂਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: ਮਾਹਿਰ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestlye (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਜਦੋਂ ਵੀ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਰੋਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਰੀ ਗਾ ਕੇ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹੀ, ਬੱਚਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਰੀਆਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੈਲਾਸ਼ ਦੀਪਕ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਅਤੇ ਨਵਜਾਤ ਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ. ਅਵਿਜੀਤ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੱਚੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ…

23 May

ਤੁਸੀਂ ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਸਾਨ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Skin care

Lifestlye (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਮ 'ਤੇ, ਲੋਕ ਸੀਰਮ, ਰੈਟੀਨੌਲ ਅਤੇ ਫੈਂਸੀ ਕਰੀਮਾਂ ਵਰਗੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਕਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ…

21 May

ਹਰ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਪੇਟ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleFitness and Diet, Lifestyle

Lifestlye (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਵਧਦਾ ਪੇਟ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਮੋਟਾਪਾ ਸਮਝ ਕੇ ਖਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਗੈਸ, ਮਾੜੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਪੇਟ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਪੇਟ ਅਚਾਨਕ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ…

18 May

ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਤੇਲਾਂ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਕਰੋ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਤੱਕ ਕਰੋ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Skincare

Lifestlye (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਉਪਲਬਧ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਿਨ ਸੀਰਮ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਸਾਇਣ ਕਈ ਵਾਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਤੇਲ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਉੱਭਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਕਈ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ, ਮੁਹਾਸੇ, ਫਿਣਸੀ ਅਤੇ ਅਸਮਾਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਤੇਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਮੜੀ…

17 May

ਨਾਈਜੇਲਾ, ਤਿਲ ਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਪੇਸਟ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਰਦਾਨ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਰਾਹਤ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestlye (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪ੍ਰੀ-ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਵੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਮਹਿੰਗੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਪਣਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਾਈਜੀਲਾ ਦੇ ਬੀਜ, ਕਾਲੇ ਤਿਲ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੇਸਟ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਭਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ…

16 May

ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ‘ਚ ਇਹ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ, ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ ਤੇ ਮਨ ਖੁਸ਼ ਰਹੇਗਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Mental stress, stress

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਕੰਮ ਦਾ ਦਬਾਅ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ, ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦਾ ਦਬਾਅ, ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਣ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤਣਾਅ, ਥਕਾਵਟ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਛੱਡ ਦਿਓ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ…

15 May

ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਫ਼ੋਨ ਵਰਤਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰ ਰਹੀ ਬਿਮਾਰ! ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਰਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਅੱਜ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਦਫਤਰ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਫੋਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੁਣ ਫੋਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਰੀਲਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਦਤ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਬਲਕਿ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਟਾਈਮ ਪਾਸ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਦਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ…

14 May

ਕੀ ਬਾਇਓਟਿਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਮਾਹਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHaircare Tips, Lifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ, ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲੋਕ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਾਇਓਟਿਨ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ7 ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਵਾਲ ਇਹ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ: ਕੀ ਬਾਇਓਟਿਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਬਾਇਓਟਿਨ ਕੀ ਹੈ? ਬਾਇਓਟਿਨ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ…

13 May

ਕੀ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਰਾਏ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ, ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਘਿਓ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ, ਦਾਲ, ਜਾਂ ਹਲਵਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਡੀ, ਈ, ਅਤੇ ਕੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ…

12 May

ਕੀ ਵਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਉਹ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਸੱਚਾਈ ਦੱਸੀ – ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਅਸਲ ‘ਚ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHair Care, Lifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਭਾਰਤੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣਾ ਸਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀ ਪਰੰਪਰਾ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਰ੍ਹੋਂ, ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਆਂਵਲਾ ਤੇਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣਾ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਦੁੱਗਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਤੇਲ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ਕੀ…

11 May

ਕੈਲੋਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਰਨ ਕਰਨ ਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਸਰਗਰਮ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸਮਾਰਟ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Weight Lose

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਵਿਗੜਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੋਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲੋਰੀ ਘਟਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾੜੇ। ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਸਮਾਰਟ ਵਰਕਆਉਟ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫੰਕਸ਼ਨਲ HIIT ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾੜਦਾ ਫੰਕਸ਼ਨਲ HIIT, ਜਾਂ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ, ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸਾੜਨ ਲਈ ਸਭ…

10 May

ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਇਹ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ; ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਦਿੱਤੀ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਲਾਹ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਿਗੜਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੋਕ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਘੰਟਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਅਪਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ…

22 Mar

ਚੀਆ ਸੀਡਜ਼ ਤੇ ਸਬਜਾ ਸੀਡਜ਼ ਬਣੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸੁਪਰਫੂਡ, ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖੋ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਚੀਆ ਸੀਡਜ਼ ਅਤੇ ਸਬਜਾ ਸੀਡਜ਼ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡਾ ਕਰਨ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚੀਆ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਬਜਾ ਸੀਡਜ਼ (ਟੁਕਮਾਰੀਆ ਜਾਂ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ) ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ…

08 Mar

ਕੀ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣਦੀ ਜਾ ਰਹੀ? ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੱਕ, ਸਾਡੇ ਫੋਨ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਫੈਂਟਮ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਜਾਂ…

05 Mar

ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ? ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਇਹ ਅਕਸਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਆਲਸ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਲਸ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸਮੇਤ ਕਈ ਕਾਰਕ ਇਸਦੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਆਓ ਇਸ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ ਕਿਉਂ। ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ…

26 Feb

ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ? ਮੁਲਤਾਨੀ ਮਿੱਟੀ ਬਾਰੇ ਸੱਚਾਈਆਂ ਤੇ ਮਿੱਥਾਂ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Skincare

Skincare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਲੋਕ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਮੁਲਤਾਨੀ ਮਿੱਟੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਦਿੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫੇਸ ਪੈਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿੱਥਾਂ ਵੀ…

22 Feb

ਕੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਣਾ ਠੀਕ? ਮਾਹਰ ਦੀ ਰਾਏ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰੀਪਨ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੈਸ ਜਾਂ ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪਾਚਨ ਸਮਰੱਥਾ ਵੱਖਰੀ…

18 Feb

56 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਵੀ, ਭਾਗਿਆਸ਼੍ਰੀ ਆਪਣੀ 30 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ, ‘ਜਾਦੂਈ ਪਾਣੀ’ ਦਾ ਦਸਿਆ ਰਾਜ਼

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Skincare

Skincare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : 90 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮਾਸੂਮੀਅਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਦਿਲ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੀ ਭਾਗਿਆਸ਼੍ਰੀ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। 56 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਉਸਦੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਉਸਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਦਾਕਾਰਾ ਇਸਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ, ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਇੱਕ "ਜਾਦੂਈ ਪਾਣੀ" ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਭਾਗਿਆਸ਼੍ਰੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ। ਸਹੀ…

17 Feb

ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਤੇ ਘਰ ‘ਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਬਣਾਓ; ਆਪਣੀ ਦਾਦੀ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Skincare

Skincare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਮਹਿੰਗੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਜ ਵੀ ਰਵਾਇਤੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਓਨੇ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਾਦੀਆਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੀਆਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ। ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬਾਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘਰੇਲੂ…

16 Feb

ਫੱਗਣ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ‘ਚ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲੋ; ਜਾਣੋ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਤੇ ਕਿਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ ਕਰਨਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫੱਗਣ ਦਾ ਮਹੀਨਾ 2 ਫਰਵਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਮਾਰਚ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਦਿਨ ਹਲਕਾ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤਾਂ ਠੰਢੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਹਾੜਾਂ ਤੋਂ ਵਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਠੰਢੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦੇ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ? ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫੱਗਣ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਿੱਤ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲਗਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ,…

15 Feb

ਸ਼ਹਿਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਵਧੀਆ ਸਹਾਰਾ , ਪਰ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle(ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ਹਿਦ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਗਰਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ। ਇਸ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ…

14 Feb

ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ! ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਭਾਰਤੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਆਮ ਹੈ। "ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੱਠਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ" ਵਰਗੇ ਵਾਕੰਸ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਕੁਝ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਮਿਠਾਈਆਂ ਜਾਂ ਹਲਵਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਗੁੜ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਿੱਠੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਵਧਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਘਟਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਇਹ ਆਦਤ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾ ਬਣਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੂਗਰ, ਮੋਟਾਪਾ, ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ…

13 Feb

ਵਾਰ-ਵਾਰ ਡੈਂਡਰਫ? ਇਹ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੰਕੇਤ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਧੱਬੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਹ ਮੰਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਡੈਂਡਰਫ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਲ, ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਜਾਂ ਸ਼ੈਂਪੂ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੁੱਕੀ ਖੋਪੜੀ ਜਾਂ ਡੈਂਡਰਫ? ਫਰਕ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕੀ ਖੋਪੜੀ…

09 Feb

ਨਿੰਮ: ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਮਿੱਠਾ ਲਾਭ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Neem, Skincare

Skincare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਨਿੰਮ ਦੇ ਰੁੱਖ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਖਜ਼ਾਨਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਪੱਤੇ, ਫੁੱਲ, ਫਲ, ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੱਕ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਸੋਜ, ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਬੁਖਾਰ, ਚਮੜੀ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਕੌੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ ਕਿ ਅੱਜ ਵੀ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਿੰਮ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ,…