Healthcare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਮੌਸਮ ਬਦਲਣ ‘ਤੇ ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਬੁਖਾਰ, ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਖੰਘ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਲੋਕ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਣੀ ਖੰਘ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਡਾ. ਰੋਲੀ ਮੁਨਸ਼ੀ, ਸੀਨੀਅਰ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਪੀਡੀਆਟ੍ਰਿਕਸ ਐਂਡ ਨਿਓਨੇਟੋਲੋਜੀ, ਯਥਾਰਥ ਸੁਪਰਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ, ਨੋਇਡਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਲਾਗ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ 7 ਤੋਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਖੰਘ 2 ਤੋਂ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਲੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕੀ ਸੋਜ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਖੰਘ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
- ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਲਾਗ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ: ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸ਼ਹਿਦ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸ਼ਹਿਦ ਖੰਘ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਧੂੜ ਅਤੇ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਧੂੜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਵਧਾ ਕੇ ਖੰਘ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਨਾ ਲਓ: ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਲਗਾਤਾਰ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ, ਜਾਂ ਵਧਦੀ ਖੰਘ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਖੰਘ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੰਘ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਢੁਕਵਾਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
