Lifestyle (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਰਾਤ ਨੂੰ ਈਅਰਬਡਸ ਪਹਿਨ ਕੇ ਸੰਗੀਤ, ਪੋਡਕਾਸਟ, ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਸੁਣਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਈਅਰਬਡਸ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਂ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤ ਕੇ ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲਾਗ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਜੋਖਮ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੰਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਵਾ ਵਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਮੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਈਅਰਬਡਸ ਜਾਂ ਸੀਲਿੰਗ ਹੈੱਡਫੋਨ ਜੋ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਮੀ ਨੂੰ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਲਾਗ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦੂਰੀ ਤੋਂ ਹੇਅਰ ਡ੍ਰਾਇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਲਾਗ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ, ਘਬਰਾਹਟ, ਜਾਂ ਕੰਨ ਦੇ ਪਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਾਗ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਾਗ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਖੁਜਲੀ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਿਕਲਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਈਅਰਵੈਕਸ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲਗਾਤਾਰ ਈਅਰਬੱਡ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਕੰਨ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਈਅਰਬੱਡ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੋਮ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਈਅਰਬੱਡ ਦੇ ਸਿਰੇ ‘ਤੇ ਮੋਮ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸੁਣਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ, ਖੁਜਲੀ, ਜਾਂ ਘੰਟੀਆਂ ਵੱਜਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਨ ਸਾਫ਼ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸੁਣਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (WHO) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 60-70 ਡੈਸੀਬਲ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ 80 ਡੈਸੀਬਲ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਕੀ ਹਨ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਡੀਓ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਈਅਰਬੱਡ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰਨ। ਮਾਹਰ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਹੈੱਡਫੋਨ, ਬਿਲਟ-ਇਨ ਸਪੀਕਰਾਂ ਵਾਲੇ ਸਲੀਪ ਹੈੱਡਬੈਂਡ, ਜਾਂ ਫਲੈਟ ਸਪੀਕਰਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਜੋਂ ਰੱਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹਵਾ ਦਾ ਵਹਾਅ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨਮੀ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਈਅਰਬੱਡਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਵਾਜ਼ ਘੱਟ ਰੱਖੋ।
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ, ਖੁਜਲੀ ਜਾਂ ਜਲਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਈਅਰਬੱਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਲਾਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇੱਕ ENT ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਈਅਰਬੱਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
