Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਬੋਰਡ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਨਹੀਂ ਰਹੀਆਂ; ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਬਣ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਬੋਰਡ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਿਕਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮਾਹੌਲ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਮਗਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਗੱਲਬਾਤ ਇਸ ਸਵਾਲ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: “ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੀਖਿਆ ਹੋ ਗਈ ਹੈ?” ਇਹ ਨਿਰੰਤਰ ਦਬਾਅ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਝ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪੂਰੇ ਸਿਲੇਬਸ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ। ਮਾਹਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਜਾਪਾਨੀ ਅਧਿਐਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕੈਦਾਨ ਹੋਸ਼ਿਕੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਪੌੜੀ-ਕਦਮ ਵਿਧੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ, ਪੂਰੇ ਸਿਲੇਬਸ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸਨੂੰ ਛੋਟੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਕੇ ਸੋਧ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਖੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਦਰਮਿਆਨੇ ਵਿਸ਼ੇ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਔਖੇ ਵਿਸ਼ੇ, ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਐਕਟਿਵ ਰੀਕਾਲ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਲਿਖਣਾ, ਫਾਰਮੂਲੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ, ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੱਲ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਮਨ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ਿਕਾਕੂ-ਕਾ, ਜਾਂ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ, ਅਧਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤਸਵੀਰਾਂ, ਚਾਰਟਾਂ, ਪ੍ਰਵਾਹ ਚਿੱਤਰਾਂ, ਸਮਾਂ-ਰੇਖਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਮਨ ਦੇ ਨਕਸ਼ਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਅਤੇ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੰਬੇ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਜਾਪਾਨੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿਧੀ ਅਡੂਕੋ ਹੈ, ਜੋ ਸਪੀਡ ਰੀਡਿੰਗ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਂਗਲੀ ਜਾਂ ਕਲਮ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਬੇਲੋੜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਮੁੱਖ ਬਿੰਦੂਆਂ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੋਧ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਜੀਕੋ ਸੇਤਸੁਮੇਈ ਨਾਮਕ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ, ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਸਿਖਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਫਾਰਮੂਲਿਆਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਬੋਰਡ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਧਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਇਹ ਜਾਪਾਨੀ ਅਧਿਐਨ ਟ੍ਰਿਕਸ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੋਧ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਹੀ ਰਣਨੀਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
