Frozen Shoulder symptoms (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਕੜਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਥ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਮਝ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ (ਐਡੈਸਿਵ ਕੈਪਸੂਲਾਈਟਿਸ) ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰਕਤ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ। ਲੋਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮਝ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਇੰਨੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ, ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਘੀ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੜਾਅ
- Freezing Stage (ਦਰਦ ਵਧਣ ਦਾ ਪੜਾਅ)
ਹਲਕਾ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਹੱਥ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਘੁੰਮਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਰਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਪੜਾਅ ਲਗਭਗ 6-9 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- Frozen Stage (ਮੋਢੇ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਪੜਾਅ)
ਦਰਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੋਢਾ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹੱਥ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਪਿੱਛੇ ਲਿਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ, ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੰਘੀ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਪੜਾਅ 4-6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- Thawing Stage (ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਪੜਾਅ)
ਮੋਢੇ ਦੀ ਗਤੀ ਵਾਪਸ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਢਿੱਲੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਮੋਢਾ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਪੜਾਅ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ 2 ਸਾਲ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ?
40 ਤੋਂ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ।
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਥਾਇਰਾਇਡ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੋਢਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗਤੀਹੀਣ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ) ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?
ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਸਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਡਾਕਟਰ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ, ਹੀਟ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਟੀਕੇ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
