Skincare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਟੈਨਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿਹਰੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਕਾਲੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਰੰਗ ਦੇ ਕਾਲੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਟੈਨ ਰਿਮੂਵਲ ਕਰੀਮਾਂ, ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਪਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਮੈਕਸ ਮਲਟੀ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਸੈਂਟਰ ਦੀ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਕੰਸਲਟੈਂਟ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ. ਨਿਧੀ ਰੋਹਤਗੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਟੈਨਿੰਗ ਅਸਥਾਈ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਗਿੱਲੀ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਨਾਲ, ਤਾਂ ਮੇਲਾਨੋਸਾਈਟਸ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਥਾਈ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਾ. ਰੋਹਤਗੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਮੇਲਾਜ਼ਮਾ, ਫਰੀਕਲਜ਼, ਲੈਂਟੀਗਾਈਨਜ਼ (ਧੱਬੇ) ਵਰਗੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਉੱਭਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਿਰਫ਼ ਧੁੱਪ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫੋਟੋਸੈਂਸਟਿਵ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਫੋਟੋਸੈਂਸੀਟਾਈਜ਼ਿੰਗ ਦਵਾਈਆਂ, ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ, ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਟੈਨਿੰਗ ਅਤੇ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ?
ਜੋ ਲੋਕ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਟੈਨਿੰਗ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤ ਕੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ SPF 30 ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਹਰ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ।
ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਓ: ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੂਰਜ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੱਕੋ।
ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਢੱਕੋ: ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪੂਰੀਆਂ ਬਾਹਾਂ, ਦਸਤਾਨੇ, ਟੋਪੀਆਂ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨੋ।
ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ: ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਤਾਂ ਜੋ ਚਮੜੀ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੇ।
ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ: ਬਾਹਰੋਂ ਆਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਵੋ ਤਾਂ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਧੂੜ, ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇ।
ਜੇਕਰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਧੱਬੇ ਜਾਂ ਮੇਲਾਜ਼ਮਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
