Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਹੀਲਜ਼ ਪਹਿਨਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਣ, ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮੌਕੇ ‘ਤੇ ਡੇਟ ‘ਤੇ ਜਾਣ, ਹੀਲਜ਼ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੀਲਜ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੱਦ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਸਗੋਂ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਟਾਈਲਿਸ਼ ਦਿੱਖ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੀਲਜ਼ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀਆਂ ਹੀਲਾਂ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨ ਸਕਦੀਆਂ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ 6 ਇੰਚ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਹੀਲਾਂ ਪਹਿਨ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹੀਲਜ਼ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੀਲਾਂ ਦਾ ਫੈਸ਼ਨ ਜਿੰਨਾ ਆਕਰਸ਼ਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਓਨਾ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹੀਲਜ਼ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ‘ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਦਬਾਅ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੈਰਾਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ‘ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹੀਲਜ਼ ਪਹਿਨਣਾ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਸ ਮੌਕਿਆਂ ‘ਤੇ ਹੀ ਪਹਿਨਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਰਾਏ
ਏਮਜ਼ ਦੀ ਸੀਨੀਅਰ ਡਾਕਟਰ ਉਮਾ ਕੁਮਾਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਹੀਲਜ਼ ਪਹਿਨ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੀ ਹੀਲਜ਼ ਪਹਿਨ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੀ ਪਹਿਨੋ। 2 ਇੰਚ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਚਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਹੀਲਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੁੰਗੜਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ‘ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵੱਛਿਆਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਲਗਾਤਾਰ ਹੀਲਾਂ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਵੀ ਕਮਰ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਫਲੈਟ ਜੁੱਤੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਡਾ. ਕੁਮਾਰ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਹੀਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਿਲਕੁਲ ਫਲੈਟ ਚੱਪਲਾਂ ਪਹਿਨਣਾ ਵੀ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕਮਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਹੀਲਾਂ ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਦੋਵੇਂ ਪਹਿਨ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਉਪਾਅ
ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਹੀਲਾਂ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਰਾਂ ਜਾਂ ਗਿੱਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਉਪਾਵਾਂ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਨਾਲ ਦਬਾਓ।
- ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।
