Malaika Arora Fitness (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਮਲਾਇਕਾ ਅਰੋੜਾ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ, ਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। 52 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਉਸਦਾ ਫਿੱਟ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਮਲਾਇਕਾ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਸਿਰਫ ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਉਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਮੰਨਦੀ ਹੈ।
ਅਦਾਕਾਰਾ ਅਕਸਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਇੰਟਰਵਿਊਆਂ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਮਲਾਇਕਾ ਨੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਿਟਨੈਸ ਡਰਿੰਕ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਵੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਡਰਿੰਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੀਂਦੀ ਹੈ
ਮਲਾਇਕਾ ਅਰੋੜਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹ ਹਰ ਸਵੇਰੇ ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਪੀਂਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨ, ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਲਾਇਕਾ ਦਾ ਫਿਟਨੈਸ ਡਰਿੰਕ ਕੀ ਹੈ?
ਮਲਾਇਕਾ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਤਿੰਨ ਘਰੇਲੂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ:
- ਜੀਰਾ
- ਅਜਵਾਇਨ
- ਸੌਂਫ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ
ਮਲਾਇਕਾ ਜੀਰਾ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਸੌਂਫ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਹਲਕੇ ਸੁੱਕੇ-ਭੁੰਨਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ, 1-1 ਚਮਚ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ।
ਸਵੇਰੇ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪੀਓ। ਫਿਰ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੋਸਾ ਪੀਓ।
ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਉਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ?
ਮਲਾਇਕਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸੌਂਫ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੀਰਾ: ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਜੀਰਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਜਵਾਇਨ: ਇਸ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਗੈਸ, ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਮਲਾਇਕਾ ਇਸ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਮਲਾਇਕਾ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਿਹਤ, ਭਾਵ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
