Lifestlye (ਲਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ) : ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਵਧਦਾ ਪੇਟ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਮੋਟਾਪਾ ਸਮਝ ਕੇ ਖਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਗੈਸ, ਮਾੜੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਪੇਟ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਪੇਟ ਅਚਾਨਕ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਚਰਬੀ ਨਾ ਸਮਝੋ। ਸਰੀਰ ਅਕਸਰ ਸੂਖਮ ਸੰਕੇਤਾਂ ਰਾਹੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਮਾਹਿਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ?
ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਵੱਡਾ ਪੇਟ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕਈ ਵਾਰ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਕਬਜ਼, ਕੋਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੈਸਿਸ ਰੈਕਟੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਰਤ, ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕਸ, ਜਾਂ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਫੁੱਲਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜੋਅ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ ਸਵੇਰੇ ਆਮ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੋਟਾਪਾ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਫੁੱਲਣਾ ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਮੰਨਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਵੱਡਾ ਢਿੱਡ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਉਸਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਜੇਕਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਤੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾੜੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਢਿੱਡ ਕੋਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਢਿੱਡ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਢਿੱਡ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਢਿੱਲੀ ਚਮੜੀ, ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਫਾਸੀਆ, ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਬਦਲਾਅ ਵੀ ਦੋਸ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਲਾਲਸਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਫੁੱਲਣਾ, ਦਰਦ, ਲਗਾਤਾਰ ਗੈਸ ਅਤੇ ਕਬਜ਼, ਜਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।
