23
Dec
Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਵਧਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਯੋਗਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਉਭਰਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਆਸਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਖਾਸਨ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੁਖਾਸਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਯੋਗ ਆਸਣ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੱਕ ਹਰ ਕੋਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਦੀ ਭਾਰਤੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਪਰੰਪਰਾ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਅਤੇ ਯੋਗਿਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ "ਆਸਾਨ ਪੋਜ਼" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੁਖਾਸਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼…