Skincare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਚਾਨਕ ਗੂੜ੍ਹੀ, ਧੁੰਦਲੀ ਜਾਂ ਥੱਕ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਰਫ਼ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ‘ਤੇ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਡਾ. ਜਾਵੇਰੀਆ ਆਤਿਫ ਨੇ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਕਾਲੇਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਗੰਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਢੱਕਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਢੱਕਣ ਨਾ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ, ਧੂੜ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਾਰਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਅਤੇ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। - ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਰਗੜਨਾ
ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਰਗੜਨਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉੱਪਰਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਗੂੜ੍ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। - ਮਿਆਦ ਪੁੱਗੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਮਿਆਦ ਪੁੱਗੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜਾਂ ਮੇਕਅਪ ਉਤਪਾਦ ਐਲਰਜੀ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਕਾਲੇਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। - ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ
ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। - ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। - ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਆਦਤ
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੀਰਸ ਰੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। - ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਘਾਟ
ਜੇਕਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ। - ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। - ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਕ੍ਰਬਿੰਗ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਕ ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਗੂੜ੍ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। - ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਲਗਾਉਣਾ
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ। ਹਰ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹੀ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਅਪਣਾ ਕੇ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਦੈਨਿਕ ਸਵੇਰਾ ਟਾਈਮਜ਼ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ।
