Lifestyle Archives - Page 3 of 4

16 Nov

ਘਰ ‘ਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਉਗਾਓ: ਆਸਾਨ ਤੇ ਜੈਵਿਕ ਤਰੀਕਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleBlack Pepper, Home cultivation

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਜੈਵਿਕ ਘਰੇਲੂ ਖੇਤੀ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫਸਲਾਂ ਲਈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਸੋਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ। ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦਾ ਰਾਜਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਿਰਚ ਦੀ ਵੇਲ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵਧਦੀ-ਫੁੱਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰਤ ਦੇ ਮੈਦਾਨੀ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਗਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੰਸ਼ਕ ਛਾਂ, ਗਰਮ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਇਸਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮੌਸਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਗ੍ਰੀਨਹਾਊਸ ਵਿੱਚ ਉਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼…

15 Nov

4 ਭੋਜਨ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ: ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹਾਰਮੋਨਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਤੱਕ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleFitness and Diet

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਆਪਣੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਸਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਘਰ, ਦਫ਼ਤਰ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਅਣਗਿਣਤ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਵਰਗੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਨੀਮੀਆ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ…

13 Nov

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleFitness and Diet

Fitness and Diet (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਆਮਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਪਾਲਕ, ਮੇਥੀ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਅਤੇ ਬਥੂਆ ਵਰਗੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਥੂਆ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸੁਪਰਫੂਡ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਥੂਆ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਥੂਆ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਅਤੇ ਕੇ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ…

12 Nov

ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਕਿਉਂ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮਾਹਿਰ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHaircare Tips

Haircare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਸਰਦੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਠੰਡ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਨਹਾਉਣ ਅਤੇ ਵਾਲ ਧੋਣ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਜਾਂ ਵਾਲ ਧੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸ਼੍ਰੀ ਬਾਲਾਜੀ ਐਕਸ਼ਨ ਮੈਡੀਕਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ, ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਚਮੜੀ ਵਿਗਿਆਨ ਡਾ. ਵਿਜੇ…

11 Nov

ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਵਧਦੇ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇ? ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleAir Purifier, home air, pollution

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਰਦੀਆਂ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਦਿੱਲੀ-ਐਨਸੀਆਰ ਸਮੇਤ ਉੱਤਰੀ ਭਾਰਤ ਦੇ ਕਈ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਧੁੰਦ ਅਤੇ ਧੂੰਏਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਵਧਦਾ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਥਿਤੀ ਇੰਨੀ ਭਿਆਨਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਦੀ ਹਵਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਕੋਈ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਪਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।…

10 Nov

ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਫਲ: ਮਹਿੰਗੇ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਪਪੀਤੇ ਤੱਕ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਫਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਪੀਤਾ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੇਲਾ ਦਸਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੀਵੀ, ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਅਤੇ ਬਲੂਬੇਰੀ ਵਰਗੇ ਮਹਿੰਗੇ ਫਲ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹਨ, ਪਰ ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਉਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।…

09 Nov

ਮਲੱਠੀ: ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਚਮੜੀ ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLicorice, Mulethi

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਬਲਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਹੀ ਇੱਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਮਲੱਠੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਲਕੀ ਮਿੱਠੀ ਲੱਕੜੀ ਵਾਲੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਫੈਲਦੇ ਹਨ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਲੱਠੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਲੱਠੀ ਵਿੱਚ 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ…

08 Nov

ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਵੈਸਲੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ! 5 ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਪਯੋਗਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Vaseline

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਰਦੀਆਂ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਬੇਜਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬੁੱਲ੍ਹ ਫਟਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਅੱਡੀਆਂ ਫਟਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਸਾਫ਼ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵੈਸਲੀਨ ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਵੈਸਲੀਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਫਟੇ ਹੋਏ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਵੈਸਲੀਨ…

07 Nov

ਯੋਗਾ ਤੇ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ: ਕਰੋ ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਸਵੇਰ ਦੀ ਦੱਸੀ ਕਸਰਤ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleBaba Ramdev, Morning Warm Up Exercise

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਤੱਕ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣਾ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਘੰਟੇ ਬੈਠ ਕੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿੱਠ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਨਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਯੋਗ ਗੁਰੂ ਅਤੇ…

06 Nov

21 ਦਿਨਾਂ ‘ਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸੰਭਵ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਰਾਏ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Weight Lose

Weight Loss (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 21 ਦਿਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ 21 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਪਣਾਈ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ 21 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ—ਕਿੰਨਾ…

05 Nov

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਹੈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ : ਜੀਰਾ ਜਾਂ ਕੈਰਮ ਬੀਜ – ਮਾਹਿਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Weight Lose

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਲੋਕ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਰਾਹੀਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਵਾਇਰਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਹਨ। ਭਾਰਤੀ ਰਸੋਈਆਂ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਤੱਤ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਜ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ: ਕੀ ਦੋਵੇਂ…

04 Nov

ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸੰਬੰਧੀ ਮਿੱਥਾਂ: ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਭਰੋਸਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHair Care, Lifestyle

Haircare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਅਤੇ ਡੈਂਡਰਫ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ ਅਤੇ ਸਪਲਿੱਟ ਐਂਡ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਅਤੇ DIY ਹੈਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹਿੰਗੇ ਸ਼ੈਂਪੂ, ਸੀਰਮ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਕਸਰ, ਗਲਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਿੱਥਾਂ ਦੀ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।…

03 Nov

ਘਰ ਬੈਠੇ ਹੀ ਫਿੱਟ ਤੇ ਟੋਨਡ ਸਰੀਰ ਪਾਓ! ਦੀਪਿਕਾ ਪਾਦੁਕੋਣ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਯਾਸਮੀਨ ਕਰਾਚੀਵਾਲਾ ਨੇ 5 ਆਸਾਨ ਕਸਰਤਾਂ ਦੱਸੀਆਂ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleWeight loss

Fitness Tips (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਲੋਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਹੁੰਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਟੋਨਡ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿੰਮ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਕੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਯਾਸਮੀਨ ਕਰਾਚੀਵਾਲਾ ਨੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਆਸਾਨ…

02 Nov

ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਦਲੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleSkincare

Skincare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸਹੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਰੁਟੀਨ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਮੇਕਅਪ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੰਪਰਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਬਣਾਈ ਨਹੀਂ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਜਲਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਸਫਾਈ, ਟੋਨਿੰਗ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਰਗੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਮਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ…

01 Nov

ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਲਤ: ਛੋਟੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Mobile Addiction

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਇਸ ਵਿਰੁੱਧ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਲਗਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰਾਉਣ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਲਈ ਫੋਨ ਸੌਂਪਦੇ ਹਨ। ਇੰਡੀਅਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਪੀਡੀਆਟ੍ਰਿਕਸ, ਕੋਲਮ ਦੇ ਜ਼ਿਲ੍ਹਾ ਪ੍ਰਧਾਨ ਡਾ. ਮਨੋਜ ਮਨੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ…

31 Oct

ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਰਗੀ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪਾਓ! ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਇਹਨਾਂ 5 ਕੁਦਰਤੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleSkin care

Skincare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਹਰ ਕੁੜੀ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਵਿਆਹ ਦੀ ਤਾਰੀਖ਼ ਤੈਅ ਹੁੰਦੇ ਹੀ, ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦੁਲਹਨਾਂ ਸੈਲੂਨ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ, ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਅਤੇ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਰਗੀ ਚਮਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੀਮਤ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ। ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ…

30 Oct

ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਵੱਡਾ ਖੁਲਾਸਾ: ਨਾਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleFitness and Diet, Lifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਵਧਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣ ਜਾਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣਾ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਚਾਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਬਾਰੇ ਨਵੇਂ ਸਵਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ…

29 Oct

ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮਾਹਰ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਪੇਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅੰਤੜੀਆਂ ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੰਗੀ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ…

28 Oct

ਨਕਲੀ ਅਦਰਕ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ! ਅਸਲੀ ਅਦਰਕ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ‘ਚ ਉਗਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleGinger, Home cultivation

Education (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅਦਰਕ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਜ ਦੇ ਮਿਲਾਵਟ ਦੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਨਕਲੀ ਅਦਰਕ ਵੀ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲੱਗ ਪਿਆ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਸਲੀ ਅਦਰਕ ਵਰਗਾ ਹੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ, ਗੰਧ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਨਕਲੀ ਅਦਰਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਾਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਅਦਰਕ ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਸੁੰਘਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸਲੀ ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੁਆਦ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੇਸ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਕਲੀ ਅਦਰਕ ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ੇ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।…

28 Oct

ਲਾਰੈਂਸ ਬਿਸ਼ਨੋਈ ‘ਤੇ ਚਹੁੰ ਪਾਸਿਓਂ ਮਾਰ, ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਗ੍ਰਿਫਤਾਰ ਹੋਇਆ ਜੱਗੂ

Rajeev Sharma0 CommentsLifestyle, World NewsAmerica, Arrested, Jaggu Gangster, Lawrence bishnoi, USA

ਨੈਸ਼ਨਲ ਟਾਈਮਜ਼ ਬਿਊਰੋ :- ਗੈਂਗਸਟਰ ਲਾਰੈਂਸ ਬਿਸ਼ਨੋਈ ਦੇ ਗਿਰੋਹ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜਗਦੀਪ ਸਿੰਘ ਉਰਫ ਜੱਗਾ ਨੂੰ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰਿਫ਼ਤਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਗ੍ਰਿਫ਼ਤਾਰੀ ਐਂਟੀ-ਗੈਂਗਸਟਰ ਟਾਸਕ ਫੋਰਸ (AGTF) ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਜੱਗਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਭਾਰਤ ਤੋਂ ਫਰਾਰ ਸੀ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਗਿਰੋਹ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਜਾਂਚ ਏਜੰਸੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਗਦੀਪ ਸਿੰਘ ਉਰਫ ਜੱਗਾ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰਤ ਤੋਂ ਦੁਬਈ ਭੱਜ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਿਆਂ, ਉਹ ਲਾਰੈਂਸ ਬਿਸ਼ਨੋਈ ਗਿਰੋਹ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਰੋਹਿਤ ਗੋਦਾਰਾ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ…

27 Oct

ਇਹ 5 ਪੱਤੇ ਚਮੜੀ ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਰਾਮਬਾਣ; ਘਰ ‘ਚ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਬਣਾਓ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHair Care, Skin care

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਹਤ 'ਤੇ, ਸਗੋਂ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। ਬਾਜ਼ਾਰ ਮਹਿੰਗੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤੇ - ਡੈਂਡਰਫ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈਨਿੰਮ ਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਗੁਣ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੈਂਡਰਫ…

26 Oct

ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਤੇ ਡੈਂਡਰਫ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHair Care

Hair Care (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਮੁੰਡੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਕੁੜੀਆਂ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਡੈਂਡਰਫ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖੁਜਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸੁੱਕੀ ਡੈਂਡਰਫ ਕੱਪੜਿਆਂ 'ਤੇ ਪੈਣ 'ਤੇ ਸ਼ਰਮ ਵੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਪਾਅ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਡੈਂਡਰਫ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਡੈਂਡਰਫ…

25 Oct

ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਣ ਵਾਲੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਛੋਲੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਨਕਲੀ; ਅਸਲੀ ਤੇ ਨਕਲੀ ਛੋਲਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Roasted Chana

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ, ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਛੋਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਿਲਾਵਟੀ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਛੋਲੇ ਹੁਣ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਵੇਚੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਕਲੀ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਛੋਲੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ "ਔਰਾਮਾਈਨ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਲਦੀ ਵਰਗਾ…

24 Oct

ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ, ਦਿਮਾਗ ਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ‘ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleFitness and Diet

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਦੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਆਦਤ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ਼ ਪੇਟ ਭਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਵਿੱਚ…

23 Oct

ਤਮੰਨਾ ਭਾਟੀਆ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਨੇ 3 ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਹਨ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleFitness and Diet

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਕ੍ਰੇਜ਼ ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਟੋਨਡ ਸਰੀਰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਰੁਟੀਨ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਪਰ ਅਕਸਰ, ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਅਦਾਕਾਰਾ ਤਮੰਨਾ ਭਾਟੀਆ ਦੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਕੋਚ, ਸਿਧਾਰਥ ਸਿੰਘ ਨੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਸਨੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਸਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ…

22 Oct

ਭਾਈ ਦੂਜ 2025: ਮਿੱਠੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਬਣਾਓ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleBhai Dooj, Chocolate Desserts

Bhai Dooj 2025 (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਦੀਵਾਲੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਮਨਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਭਾਈ ਦੂਜ ਇਸ ਸਾਲ 23 ਅਕਤੂਬਰ, 2025 ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਧੂਮਧਾਮ ਨਾਲ ਮਨਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਨ ਭਰਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭੈਣਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਨੇਹ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ। ਭੈਣਾਂ ਆਪਣੇ ਭਰਾਵਾਂ ਦੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਤਿਲਕ (ਲਗਾਵ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ) ਲਗਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਈ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਭਰਾ ਆਪਣੀਆਂ ਭੈਣਾਂ ਨੂੰ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ "ਭਾਊ ਬੀਜ", ਪੱਛਮੀ ਬੰਗਾਲ ਵਿੱਚ "ਭਾਈ…

21 Oct

ਦੀਵਾਲੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਚੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਰੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleDiwali

Reuse Diwali Decorations (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਦੀਵਾਲੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਕਸਰ ਬੇਕਾਰ ਸਮਝ ਕੇ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ—ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੀਵੇ, ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ, ਸਪਾਰਕਲਰ ਡੱਬੇ, ਗਿਫਟ ਪੇਪਰ, ਮਿੱਠੇ ਡੱਬੇ, ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਤੋਰਨ। ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੀਵੇ ਅਤੇ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਦੀ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ: ਬਚੇ ਹੋਏ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਦੀਵਿਆਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਸੁਕਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੰਗਾਂ ਜਾਂ ਚਮਕ ਨਾਲ ਸਜਾਓ। ਮੋਮ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਪਾ ਕੇ ਨਵੀਆਂ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਬਣਾਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਲਕੋਨੀ ਜਾਂ ਖਿੜਕੀ 'ਤੇ ਸਜਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਧੇਗੀ। ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ…

19 Oct

ਦੀਵਾਲੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਿੱਗੀਆਂ ਸੋਨੇ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ, ਚਾਂਦੀ ਵੀ ਹੋਈ ਸਸਤੀ, ਜਾਣੋ ਸੋਨੇ-ਚਾਂਦੀ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ

Gurpreet Singh0 CommentsIndia, LifestyleGold, India, Prices, Silver

ਨੈਸ਼ਨਲ ਟਾਈਮਜ਼ ਬਿਊਰੋ :- ਦੀਵਾਲੀ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ ਦੌਰਾਨ ਸੋਨਾ ਅਤੇ ਚਾਂਦੀ ਖਰੀਦਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਆਈ ਹੈ। ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗਿਰਾਵਟ ਧਨਤੇਰਸ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੇਖੀ ਗਈ ਅਤੇ ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ 2400 ਰੁਪਏ ਪ੍ਰਤੀ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੇਠਾਂ ਆ ਗਈ। ਕਿਉਂਕਿ ਛੋਟੀ ਦੀਵਾਲੀ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਸਤਾ ਸੋਨਾ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। 19 ਅਕਤੂਬਰ ਨੂੰ 1,32,400 ਰੁਪਏ ਪ੍ਰਤੀ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਇੰਡੀਅਨ ਬੁਲੀਅਨ ਐਂਡ ਜਵੈਲਰਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਧਨਤੇਰਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ 99.9% ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਾਲਾ ਸੋਨਾ 3200 ਰੁਪਏ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕਰਕੇ ਰਿਕਾਰਡ…

19 Oct

ਮੌਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਅਤਰ ਬਦਲੋ; ਜਾਣੋ ਕਿ ਮੌਸਮੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestylePerfume, Seasonal Fragrance

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਮੌਸਮ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪਰਫਿਊਮ ਨੂੰ ਵੀ ਮੌਸਮ ਅਨੁਸਾਰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨ ਪਰਫਿਊਮ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ, ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ-ਅਧਾਰਿਤ ਪਰਫਿਊਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਬੂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦੀ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵੁਡੀ,…

18 Oct

ਦੀਵਾਲੀ ‘ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਪਾਓ: ਅਜਮਾਓ ਸੁੰਦਰਤਾ ਮਾਹਿਰ ਸੁਪਰਣਾ ਤ੍ਰਿਖਾ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼-ਬਦਾਮ ਫੇਸ ਪੈਕ ਦਾ ਸੁਝਾਅ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleSkincare

Skincare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਭਾਵੇਂ ਅੱਜ ਬਾਜ਼ਾਰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਸਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਅਜੇ ਵੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। ਕੁਦਰਤ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਸੁੰਦਰਤਾ ਮਾਹਿਰ ਸੁਪਰਨਾ ਤ੍ਰਿਖਾ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ…

17 Oct

ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ – ਬੇਸਨ ਜਾਂ ਸੱਤੂ? ਮਾਹਰ ਦੀ ਰਾਏ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਈ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਬੇਸਨ ਅਤੇ ਸੱਤੂ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਠੰਡੇ ਸੱਤੂ ਪੀਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੱਲੇ, ਲੱਡੂ ਅਤੇ ਬੇਸਨ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦੋਵੇਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਜੈਪੁਰ-ਅਧਾਰਤ ਆਯੁਰਵੈਦ ਮਾਹਰ ਕਿਰਨ ਗੁਪਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੱਤੂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਛੋਲਿਆਂ…

15 Oct

ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਹੋ ਅਲਵਿਦਾ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ ਇਹ 5 ਛੋਟੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਮਨ ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੋਵੇਂ ਰਹਿਣਗੇ ਤਾਜ਼ਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleNight Habits, stress

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਇਸ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਕੰਮ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਤਣਾਅ ਆਮ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ, ਲੈਪਟਾਪ, ਜਾਂ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ…

14 Oct

ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਮਾਮਲੇ: ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਰੋਕਣ ਦੇ ਸੁਝਾਏ ਤਰੀਕੇ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleFatty Liver

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਦੇਰ ਤੱਕ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਵਰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਹ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਮ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਮਾੜਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ,…

13 Oct

ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਸੁਪਰਫੂਡ: ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਣੇ ਚੈਸਟਨੱਟ ਖਾਓ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰਹੋ!

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleChestnuts

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਪਾਣੀ ਦੇ ਚੈਸਟਨੱਟ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਗਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਠ ਪੂਜਾ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਚੜ੍ਹਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਵਿੱਤਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸਖ਼ਤ ਬਾਹਰੀ ਢੱਕਣ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀੜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦੇ ਚੈਸਟਨੱਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਵੈੱਬ ਐਮਡੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਚੈਸਟਨੱਟ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ (ਬੀ2), ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਤਾਂਬਾ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੱਚੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਚੈਸਟਨੱਟ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 97 ਕੈਲੋਰੀ, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 1…

12 Oct

ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ 5 ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰ ਹੁੰਦਿਆਂ ਹੀ ਦਿਨ ਦਾ ਰੰਗ ਉੱਭਰਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਰਾਹ ਵੀ ਪੱਧਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਗਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੰਜ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਗੇਮ-ਚੇਂਜਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾਰਾਤ ਨੂੰ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਵੇਰੇ 5 ਤੋਂ 6 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉੱਠੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ…

11 Oct

ਪੁੰਗਰਦੀ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਬਨਾਮ ਪੁੰਗਰਦੀ ਕਾਲੇ ਛੋਲੇ: ਕਿਹੜਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ?

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleBlack Chickpeas Sprouts, Fitness and Diet, Moong Dal

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਵਿਅਸਤ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਥਕਾਵਟ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਸਪਾਉਟ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹਲਕੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੱਕ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਪੁੰਗਰੇ ਹੋਏ ਦਾਲਾਂ ਜਾਂ ਛੋਲਿਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਪੁੰਗਰੇ…

10 Oct

ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਪਰ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਓਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ : ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleBaba Ramdev, Patanjali

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਦਿਨ ਭਰ ਊਰਜਾ ਵੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ, ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਹਨ। ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਅਤੇ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਧੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕੀ ਗਲਤੀਆਂ ਵੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ…

09 Oct

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਰਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Skin care

Skincare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਮੁਹਾਸੇ, ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮਹਿੰਗੇ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਚਮਕ ਉਦੋਂ ਹੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋ। ਹੋਲਿਸਟਿਕ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਇੰਟੀਗ੍ਰੇਟਿਵ ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਡਾ. ਗੀਤਿਕਾ ਚੋਪੜਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਅੰਦਰੋਂ ਵੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਕਾਫ਼ੀ…

08 Oct

ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਕਰੋ ਕੰਟਰੋਲ: ਕਾਰਨ, ਲੱਛਣ ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleCeleb Fitness, Fitness and Diet

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਸੋਜ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲਾਗ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਹਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਭੇਜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਦ, ਲਾਲੀ, ਜਾਂ ਸੋਜ, ਨੂੰ ਸੋਜ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੋਜ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ -…

07 Oct

ਮਸ਼ਹੂਰ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ: ਸਿਰਫ਼ 21 ਦਿਨਾਂ ‘ਚ ਫਿੱਟ ਸਰੀਰ ਤੇ ਉੱਚ ਊਰਜਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleDietitian

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਅਜ਼ਮਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟਸ, ਜਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਫਾਰਮੂਲਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਇਰਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮਸ਼ਹੂਰ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਰਿਚਾ ਗੰਗਾਨੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ "18-10-8-4-1 ਵਿਧੀ" ਦਾ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ 21 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 4 ਤੋਂ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੇਹਾ ਧੂਪੀਆ ਵੀ ਉਸਦੀ 21-ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਰਿਚਾ ਗੰਗਾਨੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ…

06 Oct

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਪਾਉਟ ਖਾਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ, ਜਾਣੋ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleSprouts

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਸਪਾਉਟ, ਜਾਂ ਪੁੰਗਰੇ ਹੋਏ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ, ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਪਰਫੂਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਦਾਲਾਂ, ਬੀਜ, ਜਾਂ ਅਨਾਜ ਪੁੰਗਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਚਣ ਅਤੇ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਪਾਉਟ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸਪਾਉਟ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰੇ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ…

05 Oct

ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗਣ ਦਾ ਪਛਤਾਵਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਪਾਵੇ; ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਕਰੋ ਪਾਲਣਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleBeauty Tips, Hair Care

Haircare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਟਾਈਲਿਸ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗਣਾ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਹੀ ਰੰਗਤ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਚਮਕ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਗਲਤ ਰੰਗਤ ਚੁਣਨਾ ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਸਹੀ ਰੰਗਤ ਚੁਣੋਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ ਤੋਂ ਸਿਰਫ 2-3 ਸ਼ੇਡ ਉੱਚਾ ਜਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਪਰੀਤ ਰੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ…

04 Oct

ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ: ਇਹਨਾਂ ਆਸਾਨ ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleEye Care

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਪਚਿਪਾਪਣ, ਲਾਲੀ, ਪਾਣੀ ਆਉਣਾ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਆਮ ਹਨ। ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਵੀ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ। ਅੱਖਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਸਫਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋਅੱਖਾਂ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਫਾਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ…

30 Sep

ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਪਾਣੀ: ਕਿਹੜਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਰਾਏ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestylehaldi wala Milk, Turmeric Water

Turmeric Water vs Turmeric Milk (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਭਾਰਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਸਾਲਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਵੀ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸੱਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇ, ਹਲਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਤੋਂ ਹਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹਲਦੀ ਪੀਣਾ ਵਧੇਰੇ…

29 Sep

ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬੇਜਾਨ ਬਣਾ ਰਹੀਆਂ, ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHaircare Tips

Haircare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਹਰ ਕੋਈ ਰੇਸ਼ਮੀ ਅਤੇ ਨਰਮ ਵਾਲ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੁੜੀਆਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਵਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਸ਼ੈਂਪੂ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਕਸਰ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਬੇਜਾਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਛੱਡ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਰਫ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣ, ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ, ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਸ਼ੈਂਪੂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ…

28 Sep

ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਉੱਗਣ ਵਾਲੇ 10 ਪੌਦੇ: ਘਰ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਤੇ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਰੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਕੋਈ ਗੁਪਤ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਰਿਆਲੀ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਹਰੇ ਭਰੇ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਮਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਪੌਦੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀਜਾਂ ਜਾਂ ਤਣੇ ਦੀਆਂ ਕਟਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਲਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਹੀ ਉਗਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ 10 ਅਜਿਹੇ ਪੌਦਿਆਂ ਬਾਰੇ…

27 Sep

ਤੁਸੀਂ ਘਰ ‘ਚ ਇੱਕ ਕੌਫੀ ਦਾ ਪੌਦਾ ਉਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਸਾਨ ਸੁਝਾਅ ਤੇ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਿੱਖੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleCoffee, Home cultivation

Grow Coffee Plant At Home(ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਾਗਬਾਨੀ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਛੱਤ, ਬਾਲਕੋਨੀ ਜਾਂ ਬਗੀਚੇ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਉਗਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਫੁੱਲਦਾਰ ਪੌਦੇ ਲਗਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੌਫੀ ਦਾ ਪੌਦਾ ਉਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਹਾਂ, ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਲਈ ਬਾਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਕੌਫੀ ਪਾਊਡਰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਅਗਵਾਈ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ ਉਗਾਉਣਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਉਗਾਉਣ ਜਿੰਨਾ ਆਸਾਨ…

26 Sep

ਕੋਰੀਅਨ ਗਲਾਸ ਸਕਿਨ: ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਤੇ ਬੇਦਾਗ਼ ਚਮੜੀ ਪਾਓ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleKorean Glass Skin, Skin care, Skin Care Tips

Skin Care Tips (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਕੋਰੀਅਨ ਕੱਚ ਦੀ ਚਮੜੀ, ਭਾਵ ਚਮਕਦਾਰ, ਬੇਦਾਗ਼ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੋਰੀਅਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਚੌਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਬਰੀਕ ਰੇਖਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਜਵਾਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਮਾਹਿਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ? ਮਸ਼ਹੂਰ ਚਮੜੀ ਮਾਹਿਰ ਦੀਪਾਲੀ ਭਾਰਦਵਾਜ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਰੀਅਨ ਅਤੇ ਭਾਰਤੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਰੀਅਨ ਚਮੜੀ…

25 Sep

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਬਨਾਮ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ?

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleBlack Coffee, Green tea

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਲੋਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਅਤੇ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਆਪਣੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਕਾਰਨ ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਕੌਫੀ ਪ੍ਰੇਮੀ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਮਨ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ…

24 Sep

ਨਵਰਾਤਰੀ ਦੇ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤ ਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੌਕੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleNavratri

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਸ਼ਾਰਦੀਆ ਨਵਰਾਤਰੀ ਦੌਰਾਨ, ਹਰ ਪਾਸੇ ਸ਼ਰਧਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਰਧਾਲੂ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਤਵਿਕ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਆਲੂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਲੂ ਖਾਣਾ ਅਕਸਰ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਲੌਕੀ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣਯੋਗ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਇਸਨੂੰ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ। ਲੌਕੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਫਾਈਬਰ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ…

23 Sep

35-40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਵੀ ਵਧ ਰਿਹਾ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ ਗਲਤ ਬੈਠਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੀਆਂ ਨੁਕਸਾਨ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleKnee pain, Lifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਰਹੀ। 35-40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਗੋਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਸਹਿਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਤੁਰਨਾ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੀਆਂ ਬੈਠਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਖਾਸ…

22 Sep

ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਮਿੱਥ ਤੇ ਸੱਚ: ਇਹਨਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleSkincare

Skincare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਜਦੋਂ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵੱਖਰੀ ਰਾਏ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਇਸ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਤੀਜਾ ਜਾਂ ਚੌਥਾ ਵੀਡੀਓ ਨਵੇਂ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ DIY ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਹੈਕ ਕਾਫ਼ੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਹਰ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਵੇ। ਮੁਹਾਸੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਤੱਕ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੱਕ - ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿੱਥਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਲੋਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਗਲਤੀਆਂ ਦਾ…

21 Sep

ਰੀਲਾਂ ਦੀ ਲਤ: ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਦਿੱਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, memory, mental health

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਾਲਗਾਂ ਤੱਕ, ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨਾਂ 'ਤੇ ਰੀਲਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਸਕਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਦਤ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ, ਸਗੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਕਾਰਨ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹਨ, ਪਰ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਰਾਏਗੁਰੂਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨਾਰਾਇਣ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਨਿਊਰੋ ਅਤੇ ਸਪਾਈਨ ਸਰਜਰੀ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਮੁਖੀ ਡਾ. ਉਤਕਰਸ਼ ਭਗਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ…

20 Sep

ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਓ: 5 ਆਸਾਨ Recipe ਸਿੱਖੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Unique Salad

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਸਲਾਦ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਅਕਸਰ ਖੀਰੇ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਬੋਰਿੰਗ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨ। ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਲਾਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਡਾਈਟ ਫੂਡ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਨੈਕ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ…

19 Sep

ਕੀ ਸਿਰਫ਼ 2.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਸੁਣਦੇ ਆਏ ਹਾਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਜੀਵਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੀਵਨ ਕਲਪਨਾਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਧਰਤੀ ਅਤੇ ਹਰ ਜੀਵਤ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮਾਹਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਤੋਂ 2.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਲਗਭਗ 8-10 ਗਲਾਸ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ? ਕੀ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਲਈ ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਸਲਾਹਕਾਰ ਡਾ. ਰੋਹਿਤ ਸ਼ਰਮਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਮ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ 2.5 ਲੀਟਰ…

17 Sep

40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ – ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਨੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦਾ ਦੱਸਿਆ ਰਾਜ਼

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleFat Loss Tips, Weight Lose

Fat Loss Tips (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਹਿੰਗੇ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਪਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਅਕਸਰ, ਗਲਤ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਨੇ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਈਸਾਯਾਹ ਫਰਗੂਸਨ ਨੇ ਇੱਕ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ 40…

16 Sep

ਕੁਦਰਤੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ: ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੇਸ ਪੈਕ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleSkincare

Skincare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਮਾਹਿਰ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਐਲੋਵੇਰਾ, ਹਲਦੀ, ਸ਼ਹਿਦ, ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਕ੍ਰਬਿੰਗ ਤੱਕ, ਹਰ ਲੋੜ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਸੁੱਕੀ ਤੋਂ ਤੇਲਯੁਕਤ ਤੱਕ, ਹਰ ਚਮੜੀ ਦੀ…

15 Sep

ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਲੁੱਕ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਵਿਆਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੁੜੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਖਾਸ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਿਨ, ਹਰ ਕੁੜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੇਕਅਪ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗਹਿਣਿਆਂ ਅਤੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਤੱਕ, ਹਰ ਛੋਟੀ-ਵੱਡੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਪਹਿਰਾਵੇ ਜਾਂ ਮੇਕਅਪ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਵਿਆਹ…

14 Sep

ਦਾਦੀ ਜੀ ਦੇ ਉਪਾਅ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ, ਜਾਣੋ ਆਸਾਨ ਹੱਲ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHair Care

Haircare (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਤਣਾਅ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਘਾਟ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ। ਵਿਗੜਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵੀ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਡਿੱਗਦੇ ਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਲੋਕ ਮਹਿੰਗੇ ਸ਼ੈਂਪੂ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਵਾਇਰਲ ਹੈਕ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਨਤੀਜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ…

13 Sep

2 ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਇਨ੍ਹਾਂ 3 ਰਾਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚਮਕੇਗੀ ਕਿਸਮਤ, ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਗੋਲਡਨ ਟਾਈਮ!

Rajeev Sharma0 CommentsLifestylegolden time, luck, Zodiac signs

ਵੈਦਿਕ ਜੋਤਿਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼ੁੱਕਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਮ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਧਨ-ਜਾਇਦਾਦ ਦਾ ਕਾਰਕ ਗ੍ਰਹਿ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸ਼ੁੱਕਰ ਸਿੰਘ ਰਾਸ਼ੀ 'ਚ ਗੋਚਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਮ ਸੰਬੰਧਾਂ 'ਚ ਸਮਰਪਿਤ ਅਤੇ ਭਾਵੁਕ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਾਰ ਦਾ ਗੋਚਰ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਿਥੁਨ, ਤੁਲਾ ਅਤੇ ਕੁੰਭ ਰਾਸ਼ੀ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਾਬਤ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ 2 ਦਿਨ ਬਾਅਦ 3 ਰਾਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਲਾਭ ਮਿਲਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਮਿਥੁਨ ਰਾਸ਼ੀ ਸ਼ੁੱਕਰ ਦੇ ਸਿੰਘ ਰਾਸ਼ੀ 'ਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਨਾਲ ਮਿਥੁਨ ਰਾਸ਼ੀ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਕਿਸਮਤ ਚਮਕੇਗੀ। ਕਰੀਅਰ 'ਚ ਸੁਨਹਿਰੀ ਸਫ਼ਲਤਾ ਮਿਲੇਗੀ। ਨਵੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਹੱਥ ਲੱਗਣਗੇ। ਬਿਜ਼ਨੈੱਸ 'ਚ ਵੱਡਾ ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਰਥਿਕ…

13 Sep

ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਦੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਵਧਣ ਲੱਗੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਪੰਜ ਵੱਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਗਣਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਗਣਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਬਾਡੀ ਕਲਾਕ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼…

12 Sep

ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ, ਮਾਹਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਚੇਤਾਵਨੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleWeight loss

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਹਰ ਕੋਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਲਦੀ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਤਰੀਕਾ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। 10 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 77,000 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਰਾਜ ਗਣਪਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 10 ਕਿਲੋ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 77,000 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਗੁਆਉਣੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ 60 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਗਭਗ 1,300 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਗੁਆਉਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ…

11 Sep

ਤੁਸੀਂ ਘਰ ‘ਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹਲਦੀ ਦਾ ਪੌਦਾ, ਜਾਣੋ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHome cultivation

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੌਦੇ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਬਾਲਕੋਨੀ ਜਾਂ ਬਗੀਚੇ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੌਦੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਘਰ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕ ਅਜਵਾਇਣ, ਮੇਥੀ ਅਤੇ ਸਰ੍ਹੋਂ ਵਰਗੇ ਪੌਦੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਲਦੀ ਦਾ ਪੌਦਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਲਦੀ ਦਾ ਪੌਦਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ…

10 Sep

ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਦੇ ਪਤੰਜਲੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ‘ਚ ਮਿਲਿਆ ਫਾਇਦਾ, ਔਰਤਾਂ ਨੇ 70 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleBaba Ramdev, Patanjali

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਬਹੁਤ ਪੁਰਾਣੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਰਾਹੀਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਇਸ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਲੱਗੇ, ਪਰ ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਪਤੰਜਲੀ ਰਾਹੀਂ ਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਤੇ ਯੋਗ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾਇਆ। ਅੱਜ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਪਤੰਜਲੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ। ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅੱਜ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੱਡਿਆਂ ਤੱਕ, ਹਰ ਕੋਈ ਮੋਟਾਪੇ…

09 Sep

ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ: ਚਮੜੀ ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHair Care, Skin care

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਲਕਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਵਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਦਰਤ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹੇ…

08 Sep

ਰਸੋਈ ਦੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲ ਪਾਓ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHair Care, Skin care

Hair and Skin care (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸੰਘਣੇ ਵਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਦਹੀਂ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਬੇਸਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ, ਕੁਝ ਮਸਾਲੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਣਗੇ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਪੰਜ ਅਜਿਹੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਹਲਦੀ - ਚਮੜੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹਲਦੀ ਭਾਰਤੀ ਰਸੋਈ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੋ…

07 Sep

ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਮੱਖੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਇਹਨਾਂ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Get Rid of House Flies Naturally (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਖੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਘਰ ਨੂੰ ਗੰਦਾ ਅਤੇ ਅਸ਼ੁੱਧ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਿੱਟੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੱਖੀਆਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਫੈਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਦਸਤ, ਭੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੱਖੀਆਂ ਕਾਰਨ ਘਰ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵੀ ਅਸ਼ੁੱਧ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ…

06 Sep

ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਦਾ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ – ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਚਾਲ ਜਾਣੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Walking Benefits

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਜਦੋਂ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਗੱਲ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਵਰਕਆਉਟ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ? ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨ, ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਖਰਚੇ ਦੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (WHO) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 2000 ਤੋਂ 2400 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਜੰਕ ਫੂਡ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ…

05 Sep

ਝਾੜੂ ਵਰਗੇ ਵਾਲ ਵੀ ਰੇਸ਼ਮੀ-ਮੁਲਾਇਮ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਰੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHair Care Tips, Lifestyle

Hair Care Tips(ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਔਰਤਾਂ ਹੋਣ ਜਾਂ ਮਰਦ, ਹਰ ਕੋਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਹੋਣ। ਪਰ ਅੱਜ ਦੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਕਈ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਮਹਿੰਗੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਸਾਇਣ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਦਾ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ NCBI ਦੀ ਇੱਕ…

04 Sep

ਮੌਨਸੂਨ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ: ਮੀਂਹ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਫਟਦੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleFoot Care, Monsoon

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਮਾਨਸੂਨ ਦਾ ਮੌਸਮ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ, ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੱਟ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੰਦੇ ਮੀਂਹ ਦੇ ਪਾਣੀ ਕਾਰਨ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੱਟ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਇਹ ਕੱਟ ਇੰਨੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ…

03 Sep

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਚ ਇਹ 6 ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਕਰੋ ਸ਼ਾਮਲ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleVegetarian Iron Rich Foods

Vegetarian Iron Rich Foods (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਆਇਰਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਅਨੀਮੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਪੀਲੀ ਚਮੜੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਲ ਮੀਟ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਆਇਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੂਰਾ…

02 Sep

ਪੋਸ਼ਣ ਹਫ਼ਤਾ 1 ਤੋਂ 7 ਸਤੰਬਰ ਤੱਕ ਮਨਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ, ਇਸ ਸਾਲ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ – “ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸਹੀ ਖਾਓ”

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleNational Nutrition Week 2025, Nutrition

National Nutrition Week 2025 (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅਸੀਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਸਾਲ 1 ਤੋਂ 7 ਸਤੰਬਰ ਤੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਹਫ਼ਤਾ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲੈਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ…

01 Sep

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਤੱਥ ਤੇ ਮਿੱਥ: ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝੋ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleMyths vs Facts, Weight loss, Weight Loss Myths vs Facts

Weight Loss Myths vs Facts (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਲਾਹਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। "ਰੋਟੀ-ਚਾਵਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ", "ਚਰਬੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ" ਜਾਂ "ਇੱਕ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ" ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਮਿੱਥਾਂ ਹਨ। ਸ਼੍ਰੀ ਬਾਲਾਜੀ ਐਕਸ਼ਨ ਮੈਡੀਕਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ, ਦਿੱਲੀ ਦੀ ਮੁੱਖ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਪ੍ਰਿਆ ਪਾਲੀਵਾਲ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥਾਂ ਅਤੇ ਮਿੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਗਲਤ ਆਦਤਾਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ…

31 Aug

ਕੇਲੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ‘ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ: ਸੁਆਦ ਤੇ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleBanana Leaf, Lifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਭਾਰਤੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹੱਤਵ ਹੈ। ਦੇਸ਼ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਪਰੋਸਣ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਹਨ। ਦੱਖਣੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ, ਕੇਲੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਪਰੋਸਣਾ ਬਹੁਤ ਸ਼ੁਭ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਲੋਕ ਵਿਆਹਾਂ, ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ 'ਤੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਹ ਪਰੰਪਰਾ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੇਲੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ…

30 Aug

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਦਲੀਆ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ – ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਹੀ ਸੇਵਨ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleDalia, Lifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਭਾਰਤੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਲੀਆ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਣਕ, ਜਵਾਰ, ਬਾਜਰੇ ਵਰਗੇ ਅਨਾਜਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਣਕ ਦਾ ਦਲੀਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਜਿਮ ਨਾਲ…

29 Aug

ਦਿੱਲੀ ਪੁਲਿਸ ਨੇ ਹਥਿਆਰਬੰਦ ਆਟੋ-ਲਿਫਟਰ ਗਿਰੋਹ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕੀਤਾ, ਚਾਰ ਨੂੰ ਗ੍ਰਿਫ਼ਤਾਰ ਕੀਤਾ

Rajeev Sharma0 CommentsLifestyleDelhi police, new delhi

ਨੈਸ਼ਨਲ ਟਾਈਮਜ਼ ਬਿਊਰੋ :- ਦਿੱਲੀ ਪੁਲਿਸ ਨੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਚੋਰੀ ਕੀਤੇ ਵਾਹਨਾਂ ਸਮੇਤ ਚਾਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਿਫ਼ਤਾਰ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਹਥਿਆਰਬੰਦ ਆਟੋ-ਲਿਫਟਰ ਗਿਰੋਹ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਪੁਲਿਸ ਨੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਰਾਜਧਾਨੀ ਦੇ ਦੁਆਰਕਾ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ ਖੁਫੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਗ੍ਰਿਫ਼ਤਾਰੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ। ਪੁਲਿਸ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਸ ਨੋਟ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 21 ਅਗਸਤ ਨੂੰ, ਦੋਸ਼ੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨੂੰਮਾਨ ਚੌਕ, ਕੁਤੁਬ ਵਿਹਾਰ ਨੇੜੇ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਸਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅਪਰਾਧ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਸਨ। "ਗੁਪਤ ਸੂਚਨਾ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਥਾਣਾ ਛਾਵਲਾ ਦੀ ਪੁਲਿਸ ਟੀਮ ਨੇ ਇੱਕ ਜਾਲ…

29 Aug

ਜਪਾਨ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ: ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਸਵਰਗ, ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਮੋਦੀ ਵੀ ਕਰਨਗੇ ਯਾਤਰਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyle, TravelJapan

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਜਪਾਨ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ, ਲੋਕ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਪਾਨ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਸਾਲ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਤੋਂ ਲੱਖਾਂ ਸੈਲਾਨੀ ਜਾਪਾਨ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕਤਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਚੈਰੀ ਬਲੌਸਮ ਸੀਜ਼ਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜਾਪਾਨੀ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਤੱਕ, ਇੱਥੇ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਅੱਜ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਸੈਲਾਨੀ ਇੱਥੇ ਹਾਈ-ਸਪੀਡ ਬੁਲੇਟ ਟ੍ਰੇਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਾਊਂਟ ਫੂਜੀ ਵਰਗੇ…

28 Aug

ਜਾਪਾਨੀ ਔਰਤਾਂ ਵਾਂਗ ਵਾਲ ਪਾਉਣਾ ਹੁਣ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਜਾਣੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ 5 ਖਾਸ ਰਾਜ਼

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHaircare Tips, Japanese Haircare Tips

Japanese Haircare Tips (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਜਾਪਾਨੀ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੀ ਬੇਦਾਗ਼ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਰੇਸ਼ਮੀ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਰੁਟੀਨ ਇੰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਰਲ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਪਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 5 ਜਾਪਾਨੀ ਰਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲੱਕੜ ਦੀ ਕੰਘੀ ਨਾਲ ਕੰਘੀ ਕਰਨਾ ਜਾਪਾਨੀ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਲੱਕੜ ਦੀ ਕੰਘੀ (ਸੁਗੇ ਕੰਘੀ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੰਘੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਿਰਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ…

27 Aug

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਰਹੀਆਂ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleEyesight Care Tips

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਖਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹਨ, ਪਰ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਹੁਣ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਮੱਧ ਉਮਰ ਵਰਗ ਤੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀਆਂ ਕੁਝ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਲਤ ਆਦਤਾਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅੱਜ ਦੀ ਡਿਜੀਟਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਕੰਪਿਊਟਰ, ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ…

25 Aug

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਚਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦਹੀਂ? ਜਾਣੋ ਵਜ੍ਹਾ ਤੇ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Rajeev Sharma0 CommentsHealth, LifestyleMilk, stomach ache, yogurt

ਦੁੱਧ ਤੇ ਦਹੀਂ ਭਾਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਕੰਪਲੀਟ ਡਾਈਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ 'ਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਹੀਂ ਪਾਚਣ-ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਣ ਤੇ ਰੋਗ ਰੋਕਥਾਮ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਪਰ ਬਾਵਜੂਦ ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੈਸ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਸਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦੁੱਧ-ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਇੰਟਾਲਰੈਂਸ : ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਐਂਜਾਈਮ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਦੁੱਧ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਸ਼ੁਗਰ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਗੈਸ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ,…

25 Aug

ਅਰੁਣਾਚਲ ਦੀ ਆਯੋ ਘਾਟੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵਰਗ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyle, TravelArunachal pradesh, Ayo Valley, Roing, Trekking

Travel (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਥਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਸਾਹਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਿਮਾਚਲ ਵਿੱਚ ਮਨਾਲੀ ਅਤੇ ਧਰਮਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ, ਲੱਦਾਖ ਵਿੱਚ ਚਾਦਰ ਟ੍ਰੈਕ ਜਾਂ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸਾਪੁਰ ਕਿਲ੍ਹਾ, ਕਲਸੁਬਾਈ ਪੀਕ ਅਤੇ ਹਰੀਸ਼ਚੰਦਰਗੜ ਵਰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਹਸੀ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਲੱਖਣ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਰੁਣਾਚਲ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਅਯੋ ਵੈਲੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਅਰੁਣਾਚਲ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਦੀ ਦਿਬਾਂਗ ਘਾਟੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ, ਇਹ ਟ੍ਰੈਕ ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਯਾਤਰਾ ਸੰਘਣੇ ਗਰਮ…

24 Aug

ਹੀਲਜ਼ ਪਹਿਨਣਾ ਇੱਕ ਫੈਸ਼ਨ ਸਟੇਟਮੈਂਟ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHeels, High Heels

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਹੀਲਜ਼ ਪਹਿਨਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਣ, ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਡੇਟ 'ਤੇ ਜਾਣ, ਹੀਲਜ਼ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੀਲਜ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੱਦ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਸਗੋਂ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਟਾਈਲਿਸ਼ ਦਿੱਖ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੀਲਜ਼ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀਆਂ ਹੀਲਾਂ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨ ਸਕਦੀਆਂ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ 6 ਇੰਚ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਹੀਲਾਂ ਪਹਿਨ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੀਲਜ਼ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੀਲਾਂ ਦਾ…

23 Aug

ਭੂਰੇ ਚੌਲ ਬਨਾਮ ਸਮਕ ਚੌਲ: ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ?

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਭਾਰਤੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਖਾਸ ਮਹੱਤਵ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭੋਜਨ ਅਧੂਰਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭੂਰੇ ਚੌਲ ਅਤੇ ਸਮਕ ਚੌਲ ਅਪਣਾਉਣ ਲੱਗ ਪਏ ਹਨ। ਭੂਰੇ ਚੌਲ ਅਤੇ ਸਮਕ ਚੌਲ ਦੋਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਵਰਤ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ…

22 Aug

3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਤੇਜ਼ ਬੁਖ਼ਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ‘ਚ ਹੈ ਦਰਦ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ

Rajeev Sharma0 CommentsHealth, LifestyleDoctor, high fever, joint pain, Rainy season

ਬਰਸਾਤੀ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਗਲਾ ਖ਼ਰਾਬ, ਜ਼ੁਕਾਮ-ਖੰਘ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਖ਼ਾਰ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਚਿਕਨਗੁਨੀਆ ਦੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚਿਕਨਗੁਨੀਆ ਇਕ ਵਾਇਰਲ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ Aedes aegypti ਅਤੇ Aedes albopictus ਮੱਛਰਾਂ ਦੇ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਫੈਲਦੀ ਹੈ। ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਮੱਛਰ ਡੇਂਗੂ ਵੀ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ 'ਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵੱਧ ਕੱਟਦੇ ਹਨ। ਚਿਕਨਗੁਨੀਆ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਤੇਜ਼ ਬੁਖ਼ਾਰ (102–104°F ਤੱਕ) ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਿਰ 'ਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨ ਵਰਗੇ ਰੈਸ਼ੇਜ਼ ਉਲਟੀ ਆਉਣਾ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜੋੜਾਂ 'ਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ…

22 Aug

ਗਠੀਆ: ਹੁਣ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਵੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ, ਜਾਣੋ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleArthritis, Lifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਗਠੀਏ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਅਕੜਾਅ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਜੋੜਾਂ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ, ਅੱਖਾਂ, ਗੁਰਦਿਆਂ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਸੀ, ਪਰ ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਹੁਣ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਗਠੀਆ ਹੁੰਦਾ…

21 Aug

CM ਪੁਸ਼ਕਰ ਧਾਮੀ ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਦੁਕਾਨ ‘ਤੇ ਗਏ ਅਤੇ ਖੁਦ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲੱਗੇ , ਸਥਾਨਕ ਲੋਕਾਂ ਮਾਣਿਆ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਚੁਸਕੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleCm, Uttrakhand

ਨੈਸ਼ਨਲ ਟਾਈਮਜ਼ ਬਿਊਰੋ :- ਉਤਰਾਖੰਡ ਦੇ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਪੁਸ਼ਕਰ ਸਿੰਘ ਧਾਮੀ ਨੇ ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਦੌਰੇ ਦੌਰਾਨ ਭਰਾਰਿਸੈਨ (ਗੈਰਸੈਨ) ਵਿੱਚ ਚੰਦਰ ਸਿੰਘ ਨੇਗੀ ਦੇ ਅਦਾਰੇ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਚੁਸਕੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਿਆ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੌਜੂਦ ਸਥਾਨਕ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਹਾਲ-ਚਾਲ ਪੁੱਛਿਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਕੇ ਸਰਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਈਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਲੋਕ ਭਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਫੀਡਬੈਕ ਵੀ ਲਿਆ। ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਪੁਸ਼ਕਰ ਸਿੰਘ ਧਾਮੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੱਲ੍ਹ ਵਿਧਾਨ ਸਭਾ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਰਾਰਿਸੈਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਰੁਕਣ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਜਨਜੀਵਨ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਖਾਸ ਹੈ। ਗੈਰਾਸੈਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੀ ਗਰਮੀ ਦੀ…

21 Aug

ਉਲਟਾ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਵਿਲੱਖਣ ਸਿਹਤ ਲਾਭ, ਜਾਣੋ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹੈ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੁਰਨਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੁਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਲੋਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10,000 ਕਦਮ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਤੁਰਨ ਤੁਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਪਰ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਹੈ - ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਤੁਰਨਾ। ਇਸਨੂੰ ਰਿਵਰਸ ਵਾਕਿੰਗ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਤੁਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਤੁਰਨਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ…

20 Aug

ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਹਾਰਮੋਨਸ, ਜਾਣੋ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleOverthinking

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਰਮੋਨ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੁਹਾਸੇ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਅਕਸਰ ਸਾਡੀ ਵਿਗੜਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਵਧਦਾ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਕਾਰਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵਧਦਾ ਹੈ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ…

19 Aug

ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਆਲੂ ਦਿਵਸ: ਕੀ ਆਲੂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ‘ਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਮਦਦ ?

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleNational Potato Day

National Potato Day 2025 (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਆਲੂ ਦਿਵਸ ਹਰ ਸਾਲ 19 ਅਗਸਤ ਨੂੰ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਨ ਆਲੂਆਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ, ਇਸਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਪਯੋਗਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ। ਆਲੂ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਆਲੂ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਆਲੂਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।…

18 Aug

ਹਰ ਮੌਕੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਮੇਕਅੱਪ: ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਲੁੱਕ ਸਹੀ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleMakeup, Types of Makeup

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਲਈ ਮੇਕਅਪ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਰਟੀਆਂ ਜਾਂ ਖਾਸ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਮੇਕਅਪ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਲਕਾ ਮੇਕਅਪ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੇਕਅਪ ਦਾ ਸਟਾਈਲ ਹਰ ਮੌਕੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦਿੱਖ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਬੋਲਡ ਅਤੇ ਗਲੈਮਰਸ ਦਿੱਖ ਅਪਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮੇਕਅਪ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮੇਕਅਪ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਦਿੱਖ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ…

17 Aug

ਭਾਰਤ ‘ਚ ਕੋਰੀਅਨ ਖਾਣੇ ਦਾ ਕ੍ਰੇਜ਼ ਵੱਧ ਰਿਹਾ, ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੇ ਪਕਵਾਨ ਹਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleKorean Food

Healthy Korean Food (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਕੋਰੀਅਨ ਸ਼ੋਅ ਅਤੇ ਕੇ-ਪੌਪ ਵਾਂਗ, ਕੋਰੀਅਨ ਭੋਜਨ ਵੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਕੈਫ਼ੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਕੋਰੀਅਨ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਲੈਂਚਿੰਗ, ਉਬਾਲਣ, ਅਚਾਰ ਅਤੇ ਗ੍ਰਿਲਿੰਗ ਵਰਗੇ…

16 Aug

ਪੰਜਾਬ ‘ਚ ਅੱਜ ਭਾਰੀ ਮੀਂਹ, 3 ਜਿਲ੍ਹਿਆਂ ਵਿਚ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਨੇ ਹਾਲਾਤ…

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyle, Punjabalert, IMD, Punjab, Rain, Top news, Weather

ਨੈਸ਼ਨਲ ਟਾਈਮਜ਼ ਬਿਊਰੋ :- ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਵੱਡਾ ਅਪਡੇਟ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ। ਵਿਭਾਗ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਮੀਂਹ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਯੈਲੋ ਅਲਰਟ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਮੌਸਮ ਵਿਭਾਗ ਨੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਪੰਜਾਬ ਦੇ 3 ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਮੀਂਹ ਦਾ ਅਲਰਟ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਵਿਭਾਗ ਨੇ ਪੰਜਾਬ ਦੇ 3 ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ- ਹੁਸ਼ਿਆਰਪੁਰ, ਰੂਪਨਗਰ ਅਤੇ ਪਠਾਨਕੋਟ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਮੀਂਹ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੌਸਮ ਖਰਾਬ ਰਹੇਗਾ। ਅਪਡੇਟ ਅਨੁਸਾਰ ਬਰਨਾਲਾ, ਸੰਗਰੂਰ, ਲੁਧਿਆਣਾ, ਮੋਗਾ, ਫਿਰੋਜ਼ਪੁਰ, ਜਲੰਧਰ, ਤਰਨਤਾਰਨ, ਕਪੂਰਥਲਾ, ਸ਼ਹੀਦ ਭਗਤ ਸਿੰਘ ਨਗਰ, ਹੁਸ਼ਿਆਰਪੁਰ, ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦਾਸਪੁਰ ਲਈ ਵੀ ਅਲਰਟ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ…

16 Aug

ਆਪਣੇ ਘਰ ‘ਚ ਲਗਾਓ ਇਹ 6 ਔਸ਼ਧੀ ਪੌਦੇ, ਸਿਹਤ ਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyle, Visual Storiesmedicinal plants

Medicinal Plants (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਪੌਦੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਘਰ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਖਜ਼ਾਨਾ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਦੇ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਈ ਛੋਟੀਆਂ-ਵੱਡੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਔਸ਼ਧੀ ਪੌਦੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਦੀ ਬਾਲਕੋਨੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਗਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਅਜਿਹੇ 6 ਪੌਦਿਆਂ ਬਾਰੇ— ਮੇਥੀ - ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕਮੇਥੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ…

15 Aug

ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦਿਵਸ ‘ਤੇ ਤਿਰੰਗੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੰਜੀਵ ਕਪੂਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਖਾਸ ਪਕਵਾਨ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleIndependence Day, Recipes, Sanjeev Kapoor

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਭਾਰਤੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਤਿਉਹਾਰ ਅਤੇ ਖਾਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੇਮੀ ਭਾਰਤੀ ਲੋਕ ਵੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦਿਵਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤਿਰੰਗੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਖਾਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਸ਼ੈੱਫ ਸੰਜੀਵ ਕਪੂਰ ਨੇ ਤਿਰੰਗੇ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਵਿਲੱਖਣ ਪਕਵਾਨਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦੀ ਇਮਰਤੀਸਮੱਗਰੀ: ਉੜਦ ਦਾਲ, ਖੰਡ, ਦੁੱਧ, ਹਰੀ ਇਲਾਇਚੀ ਪਾਊਡਰ, ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ, ਸੰਤਰੀ ਭੋਜਨ ਰੰਗ,…

14 Aug

ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੱਸੇ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਦੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਆਦਤ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਪਾਉਂਦੇ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 7 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸ਼੍ਰੀ ਬਾਲਾਜੀ ਐਕਸ਼ਨ ਮੈਡੀਕਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ, ਦਿੱਲੀ ਵਿਖੇ ਪਲਮੋਨੋਲੋਜੀ, ਇੰਟਰਵੈਂਸ਼ਨਲ ਪਲਮੋਨੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਡਾ. ਅਨੀਮੇਸ਼…

13 Aug

ਬੱਚਿਆਂ ‘ਚ ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰੀਏ: ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੇ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਹੁਨਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyle

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਗਿਆਨ ਹੋਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵੀ ਓਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਕੂਲੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ, ਸਮੂਹ ਚਰਚਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਜਨਤਕ ਭਾਸ਼ਣ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ,…

12 Aug

ਡੈਂਡਰਫ ਕਾਰਨ ਵਧਦੀ ਸਮੱਸਿਆ: ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleHair Care

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਡੈਂਡਰਫ, ਭਾਵ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਬਣੇ ਛੋਟੇ ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਪੀਲੇ ਧੱਬੇ, ਇੱਕ ਆਮ ਪਰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਜਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣ ਕਾਰਨ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੁੱਕੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕ ਜਾਂ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ, ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (ਮਲਾਸੇਜ਼ੀਆ), ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਆਦਤਾਂ। ਡੈਂਡਰਫ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਲੋਕ ਐਂਟੀ-ਡੈਂਡਰਫ ਸ਼ੈਂਪੂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ…

11 Aug

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਰਿਮੂਵਰ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਇਹਨਾਂ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਹਟਾਓ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleBeauty Hacks, Tips and Tricks

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੁੜੀਆਂ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਰੁਝਾਨ ਅਤੇ ਮੌਕੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਜਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਰਿਮੂਵਰ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਪਾਲਿਸ਼ ਹਟਾਉਣਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ - ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰਕੋਵਿਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਲਗਭਗ ਹਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਅਲਕੋਹਲ ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਨੂੰ ਘੁਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਰੂੰ ਦੇ ਗੋਲੇ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ…

10 Aug

ਨੇਲ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleNail Care Tips

Nail Care Tips (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਕੁੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨੇਲ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਗੂੰਦ, ਯੂਵੀ ਲੈਂਪ, ਐਕ੍ਰੀਲਿਕ, ਜੈੱਲ ਜਾਂ ਡਿੱਪ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ, ਨਹੁੰ ਪਤਲੇ, ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਾਈਲਿੰਗ ਅਤੇ ਪਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਕਟੀਕਲ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ: ਐਸੀਟੋਨ ਅਤੇ ਗੂੰਦ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਹੈਂਡ ਸਕ੍ਰਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਟੀਕਲ ਜਾਂ ਹੈਂਡ…

09 Aug

ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲਾਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ: ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ

Gurpreet Singh0 CommentsLifestyleLifestyle, Skincare

Lifestyle (ਨਵਲ ਕਿਸ਼ੋਰ) : ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਸਾਇਣਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਲੋਕ ਹੁਣ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਝੁਕਾਅ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੇਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਮੀਦਾਰ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਪਰ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਇਸਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਰੀਅਲ, ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਰਗੇ ਤੇਲ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ, ਪਰ ਰੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਈ ਹੋਰ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ…